我也不知道我想問(wèn)什么,心情特別低落,而且很難恢復(fù)。不失眠,但是睡不好,很煩
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我也不知道我想問(wèn)什么,心情特別低落,而且很難恢復(fù)。不失眠,但是睡不好,很煩躁
陳小芳
您好!
陳小芳
在的
陳小芳
不會(huì)意思,才看手機(jī)
陳小芳
還在嗎
陳小芳
讓您久等了
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沒(méi)事,我在上班
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可能就是想找人說(shuō)說(shuō)話
陳小芳
好的
陳小芳
可以的。請(qǐng)問(wèn)您這種情況持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了?
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沒(méi)事,我以前就有抑郁癥,產(chǎn)后又有產(chǎn)后抑郁癥。
陳小芳
去醫(yī)院確診了嗎?目前有沒(méi)有服藥治療過(guò)呢?
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沒(méi)去過(guò),也沒(méi)吃過(guò)藥
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我負(fù)面情緒比較多
陳小芳
嗯
陳小芳
自己感覺(jué)有抑郁癥是嗎?
陳小芳
現(xiàn)在孩子多大了?
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四五歲
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他們說(shuō)讓我看心理醫(yī)生
陳小芳
嗯
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我一直沒(méi)看過(guò)
陳小芳
平時(shí)有疲勞乏力的情況嗎?記憶力好嗎?
陳小芳
看看這個(gè)癥狀標(biāo)準(zhǔn)您占了幾條了?
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占全了
陳小芳
這樣啊
陳小芳
那基本上有抑郁癥了。
陳小芳
目前能正常工作嗎?只是覺(jué)得很累是嗎
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能
陳小芳
嗯。
陳小芳
平時(shí)性格怎么樣呢?
陳小芳
以前有沒(méi)有過(guò)特別興奮話多的情況呢?
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這種狀態(tài),12年開(kāi)始的
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反正自己會(huì)好的
陳小芳
是有過(guò)興趣話多的情況嗎?
陳小芳
興奮話多
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有過(guò)
陳小芳
以前有過(guò)一段時(shí)間對(duì)未來(lái)充滿希望,覺(jué)得前途美好吧
陳小芳
您很忙吧,沒(méi)事的,有空再回復(fù)我
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不好意思,我回復(fù)比較慢
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不好意思,我不吃藥
陳小芳
平時(shí)多參加體育鍛煉,放松自己緊張的心態(tài)。睡覺(jué)前溫水泡泡腳,喝點(diǎn)熱牛奶,讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規(guī)律,盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,放松精神包袱,心情放松,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),外出走走或者郊游散散心,與朋友聊聊天,可以釋放緩解壓力。改善抑郁情緒的,您可以嘗試堅(jiān)持這樣調(diào)節(jié)的。
陳小芳
有時(shí)間也可以去練練瑜伽,這個(gè)運(yùn)動(dòng)也挺好的,可以幫助緩解抑郁情緒,但要堅(jiān)持。
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我主要是沒(méi)有時(shí)間
陳小芳
可是身體健康最重要的,一定要注意勞逸結(jié)合,盡量擠點(diǎn)時(shí)間來(lái)鍛煉身體吧。
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我其實(shí)就是想找人說(shuō)說(shuō)話
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可能是因?yàn)槲覀儾徽J(rèn)識(shí)
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我應(yīng)該晚點(diǎn)找你的
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曾經(jīng)吧,覺(jué)得還是有希望的,不是說(shuō)自己多好,至少覺(jué)得人生還是有希望的
陳小芳
嗯嗯。
陳小芳
您先忙吧。晚上可以再找我的
陳小芳
我有時(shí)間就會(huì)馬上回復(fù)你的
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我從小負(fù)面情緒就比較多,反正做啥啥不成,干啥啥不對(duì)。別人說(shuō)什么我都很敏感
陳小芳
這可能和你的成長(zhǎng)環(huán)境,心理因素有關(guān)了。保持樂(lè)觀的心態(tài),有助于改善情緒的。有的時(shí)候需要換種方式思考問(wèn)題的
陳小芳
張三說(shuō),哎,過(guò)一天,我的壽命就短了一天,對(duì)生活無(wú)望啊,李四說(shuō),我過(guò)一天,就賺了一天,能吃,能睡,能跑,能跳我就生活的很好,所以他對(duì)生活充滿希望。
陳小芳
遇到困難或不開(kāi)心的事情的時(shí)候您可以換一個(gè)角度思考問(wèn)題的
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我的睡眠問(wèn)題有十幾年了,一直都不好,可能我給自己的心理壓力太大了。
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其實(shí),老師,你說(shuō)的我都懂,做起來(lái)特別難
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我特別沒(méi)有安全感。
陳小芳
慢慢來(lái)
陳小芳
逐步去改變自己
陳小芳
一點(diǎn)點(diǎn)改變
陳小芳
可以服用中藥調(diào)節(jié)好睡眠
陳小芳
睡眠好了,情緒會(huì)好轉(zhuǎn)的
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我喝不進(jìn)去
陳小芳
可以服中成藥的
陳小芳
如甜夢(mèng)口服液
陳小芳
安神補(bǔ)腦液都可以的
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嗯,好
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我喝過(guò),沒(méi)有用
陳小芳
嗯。
陳小芳
要堅(jiān)持服用
陳小芳
米氮平片也可以的
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嗯,我盡量去試試
陳小芳
可以改善睡眠
陳小芳
改善抑郁的
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嗯,謝謝。
陳小芳
這是我的名片,您可以關(guān)注一下的
陳小芳
以后有需要可以隨時(shí)找到我的。
陳小芳
希望您可以盡快走出困境
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我其實(shí)沒(méi)事,我經(jīng)常這樣,我自己慢慢就好了
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我結(jié)婚了,但是我們感情越來(lái)越淡。中間鬧過(guò)一年多的離婚,現(xiàn)在屬于同床關(guān)系,很少交流
陳小芳
平時(shí)要多去溝通的
陳小芳
多去換位思考
陳小芳
還這么年輕
陳小芳
夫妻感情很重要的
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然后我有個(gè)同事,離異,有個(gè)女兒初中
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我們關(guān)系一直很好,認(rèn)識(shí)很多年了
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我也是去年無(wú)意中聽(tīng)說(shuō)他離婚了。
陳小芳
嗯
陳小芳
你也有孩子了吧
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是的,我孩子常年跟他爺爺奶奶在一起
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我們很少見(jiàn)
陳小芳
嗯
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你應(yīng)該知道我要說(shuō)什么吧?
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我也不太會(huì)表達(dá)
陳小芳
這個(gè)只能您自己選擇了
陳小芳
多考慮
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我沒(méi)得選。
陳小芳
長(zhǎng)期生活在一起,總會(huì)有矛盾的
陳小芳
相互忍讓最重要的
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也許很喜歡,也或許很欣賞,但是沒(méi)有用。
陳小芳
這樣很好
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就算我離婚了,他也不會(huì)娶我,我也不會(huì)嫁給他
陳小芳
不一定要走到一起的
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人心很難控制,對(duì)吧
陳小芳
相互關(guān)心就可以了
陳小芳
把握好底線
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其實(shí),也許相處之后才發(fā)現(xiàn)他或者她跟自己想象中的不一樣
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然后所謂的喜歡自然而然就沒(méi)有了。
陳小芳
嗯
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我很欣賞他的做事風(fēng)格,但是他的情商我不敢茍同
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他其實(shí)很冷靜也很理智。
陳小芳
嗯
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我不想做朋友了
陳小芳
感情只是生活的一部分
陳小芳
不要太當(dāng)真,順其自然
陳小芳
家庭最重要的
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是吧,
陳小芳
嗯
陳小芳
親情是最重要的。
陳小芳
血濃于水。
陳小芳
盡量去協(xié)調(diào)好夫妻關(guān)系吧。
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累
陳小芳
給孩子一個(gè)幸福的家
陳小芳
其實(shí)每一個(gè)人都是累的。
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是的呢
陳小芳
有時(shí)累并幸福著
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我并不覺(jué)得幸福
陳小芳
要學(xué)會(huì)知足常樂(lè)
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總覺(jué)得或多或少的不平衡吧
陳小芳
調(diào)整心態(tài)
陳小芳
生活不可能十全十美的
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對(duì)不起,這么晚打擾你。
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我跟我老公本身就不是因?yàn)樗^的愛(ài)情在一起的。
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我覺(jué)得我們現(xiàn)在都有一種得過(guò)且過(guò),并且因?yàn)楹⒆?,所以不分開(kāi)的狀態(tài)
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我不知道他在想什么。
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其實(shí)我并不知道怎么形容我們的關(guān)系。
陳小芳
如果沒(méi)有感情,就不要免強(qiáng)自己了
陳小芳
但婚姻大事也不能草率的
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