分手了心里很不好受怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_a30be9

  【患者針對您提問】　我想咨詢下心理問題，這些天憋在心里很難受

• 王攀

  請假吧

• 王攀

  請講吧

• ask_a30be9

  有沒有人可以幫助我解答一下感情問題啊

• ask_a30be9

  有沒有心理醫(yī)生??！感情問題真的憋我心理不好受，能不能幫我告訴我該怎么做

• 王攀

  現(xiàn)在正在不在電腦前，請稍等候...

• 王攀

  具體講講看，怎樣幫到你

• ask_a30be9

  我男朋友和我分手了，我心里很不好受！這幾天我心情不好，特別壓抑

• 王攀

  現(xiàn)在正在不在電腦前，請稍等候...

• 王攀

  分手多久了

• ask_a30be9

  五六天吧

• 王攀

  有個心理適應期，這階段會很難過，建議家人和朋友陪伴下度過此段。

• ask_a30be9

  家人朋友都不在身邊，朋友根本只是敷衍我，我心里其實也很怨恨他

• 王攀

  這個事情可能時間是最好良藥。

• 王攀

  你處于失戀后的心理適應期，這需要一個事件過程。此期間建議：1.刪除所有對方的聯(lián)系方式，不要試圖與對方聯(lián)系，獲取對方的消息；2.收起所有有關對方的物品，例如：照片、禮物、書籍等等，可暫時交由家人保管；3.開拓一些新的興趣愛好，接觸一下新鮮事物，讓自己腦子忙一些，無暇顧及往事，這樣可以減少分離焦慮；4.有條件的還可以回避與對方共同相處過的場所，包括更換工作甚至城市。

• ask_a30be9

  可是我身邊都是他的東西

• ask_a30be9

  連手機也是他給我買的

• 王攀

  最高要是由家人代管

• ask_a30be9

  對于這次分手，我心里很是不平衡，他是因為一個女的和我分手，我該怎么辦啊

• 王攀

  具體因為她的什么？你們兩人有什么矛盾？

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