多夢打不起精神如何治療?

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  睡眠沒有問題了吧？各方面都挺好的吧，請講講情況

• 在線醫(yī)生

  在嗎？在的話，請講話

• ask_134435

  在呢在呢

• ask_134435

  先謝謝你啊莊醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  好的

• ask_134435

  我最近睡眠都挺好的

• 在線醫(yī)生

  不客氣的，是我應(yīng)該做的。

• 在線醫(yī)生

  聽你這樣說我很高興。

• 在線醫(yī)生

  太好了。

• ask_134435

  就是很多夢 早起老打不起精神

• ask_134435

  嘿嘿 這多虧你的幫助

• 在線醫(yī)生

  做夢是正常的睡眠生理現(xiàn)象，不用介意。大多數(shù)人晚上睡眠都會(huì)做夢。

• ask_134435

  可能身體需要時(shí)間慢慢調(diào)整

• 在線醫(yī)生

  做夢就說明已經(jīng)睡著了。

• ask_134435

  狀態(tài)不過一天比一天強(qiáng)l

• 在線醫(yī)生

  是的，你是產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)期，又得伺候?qū)殞?，?huì)比較辛苦，是需要慢慢的調(diào)整

• ask_134435

  我覺得自己好了百分之九十了

• 在線醫(yī)生

  狀態(tài)會(huì)越來越好的，不用擔(dān)心。

• ask_134435

  嗯嗯

• ask_134435

  就是頭腦老是不清晰 做什么打不起精神。

• ask_134435

  嗯嗯 你確實(shí)是指導(dǎo)我走出來最好的醫(yī)生

• ask_134435

  多虧你的幫助真的。我每天都會(huì)放松自己五分鐘

• ask_134435

  每次想生氣或者煩躁我都會(huì)想起先放松自己。也提示自己需要改變！真的很謝謝你

• 在線醫(yī)生

  噢，白天覺得頭腦不清醒，可能是因?yàn)檫^多的悶在家里了。你要是經(jīng)常到戶外做做輕柔的運(yùn)動(dòng)，例如散步，跳舞，做操，逛公園什么的，多呼吸新鮮空氣，不要讓生活過于單調(diào)和枯燥，而是讓生活豐富多彩起來，白天也適當(dāng)?shù)亩嘟佑|陽光，也結(jié)合做一些輕柔的運(yùn)動(dòng)鍛煉，而不是一直悶在家里做家務(wù)。要是能這樣的話，可能頭腦就會(huì)覺得清醒了。

• 在線醫(yī)生

  對，對，可以經(jīng)常做做放松練習(xí)

• ask_134435

  應(yīng)該的，遇到你才是我的幸運(yùn)

• ask_134435

  你給我的方法讓我很受益

• 在線醫(yī)生

  謝謝對我這個(gè)醫(yī)生的認(rèn)可！

• 在線醫(yī)生

  如果夜間寶寶多次醒來很老人可以讓家里老人給帶帶，例如可以讓寶寶的奶奶或者姥姥給摟著睡覺。

• ask_134435

  好的 寶寶還算可以 一夜能醒三四回 最近也能接受了

• ask_134435

  是我之前就是要焦慮了太緊張了

• 在線醫(yī)生

  自己摟著寶寶也可以，就是稍微辛苦點(diǎn)。寶寶一夜醒三~四次，那也影響不大，就習(xí)慣了和寶寶接近的睡眠節(jié)律，寶寶醒你就醒、寶寶睡你接著再睡，慢慢的也就習(xí)慣了，也就適應(yīng)了

• 在線醫(yī)生

  對于睡眠不用太關(guān)注，不用太當(dāng)事

• 在線醫(yī)生

  就睡的多點(diǎn)少點(diǎn)都沒關(guān)系。反正身體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)的

• 在線醫(yī)生

  就思想放松，每天開開心心的，該做什么就做什么，狀態(tài)會(huì)越來越好了

• 在線醫(yī)生

  本次回訪我簡單和你聊著幾句，也就不過多打擾你了，你忙吧

• ask_134435

  嗯嗯 好的。很感謝你

• 在線醫(yī)生

  好的，不客氣的呢

• 在線醫(yī)生

  你忙吧，我離開了

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