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壓力大的睡不著做噩夢(mèng)醒了怎么辦

醫(yī)生,我壓力大的睡不著做噩夢(mèng)醒了怎么

ask_pcea2k 2019-08-29 21:38:34

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

陳漫 主治醫(yī)師

撫州市臨川區(qū)第一人民醫(yī)院   超聲診斷科

主治疾?。杭谞钕俳Y(jié)節(jié)瘤、肝囊腫、肝血管瘤、肝硬化、肝癌、肝囊腫等

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_pcea2k

    醫(yī)生,我壓力大的睡不著做噩夢(mèng)醒了怎么辦?

  • 陳漫

    你好,先找到造成壓力大的原因

  • ask_pcea2k

    爸媽逼著找對(duì)象,工作升職了但是我覺(jué)得自己能力不足

  • 陳漫

    如果感覺(jué)能力不強(qiáng),可以加強(qiáng)進(jìn)修,加強(qiáng)學(xué)習(xí)。

  • 陳漫

    你年齡多大了

  • ask_pcea2k

    26

  • ask_pcea2k

    我今天上午去醫(yī)院看了

  • ask_pcea2k

    她給我配了緩解焦慮情緒的藥

  • ask_pcea2k

    說(shuō)吃了沒(méi)效果的話,去專業(yè)的醫(yī)院治療

  • ask_pcea2k

    我是一個(gè)完美主義者

  • 陳漫

    是不是因?yàn)閴毫μ笤斐傻慕箲]情緒?

  • ask_pcea2k

    應(yīng)該是,我甚至有干嘔的現(xiàn)象

  • ask_pcea2k

    高壓狀態(tài)

  • 陳漫

    完美主義者活得會(huì)比較辛苦比較累

  • ask_pcea2k

    太累了

  • ask_pcea2k

    我從醫(yī)院出來(lái)就開(kāi)始流眼淚,感覺(jué)自己被困在心里面出不來(lái),明明周?chē)蠹叶夹那橛淇?p>

  • 陳漫

    你需要一個(gè)很好的放松

  • ask_pcea2k

    沒(méi)男朋友壓力也很大 我爸媽會(huì)說(shuō)

  • ask_pcea2k

    還都怪我,把它當(dāng)成一個(gè)任務(wù)似的

  • 陳漫

    這個(gè)需要你和父母好好溝通,告訴他們你的想法,感情的事可遇不可求。

  • 陳漫

    強(qiáng)迫下來(lái)沒(méi)有好心情和好結(jié)果。

  • ask_pcea2k

    蠻累的

  • 陳漫

    這個(gè)可以通過(guò)溝通解決的

  • 陳漫

    但你自己需要減壓調(diào)控

  • ask_pcea2k

    我找不到一起玩的人

  • ask_pcea2k

    一個(gè)人住

  • 陳漫

    那是因?yàn)槟阋蟾?,又是完美主義者,所以對(duì)朋友這個(gè)范圍可能也有一定的要求。

  • ask_pcea2k

    你說(shuō)的很對(duì)

  • 陳漫

    實(shí)際上有時(shí)候不要對(duì)自己的要求太高了,人生一輩子說(shuō)長(zhǎng)也長(zhǎng),說(shuō)短也短,可能還沒(méi)有嘗到人生樂(lè)趣的時(shí)候可能已經(jīng)有很多人在意外發(fā)生了。

  • ask_pcea2k

    我心態(tài)不是很好

  • 陳漫

    要求高沒(méi)有錯(cuò),但人都需要各種各樣的朋友來(lái)豐富自己的人生。

  • ask_pcea2k

    嗯,我朋友說(shuō)我很清高。只有我自己知道我是自卑

  • 陳漫

    要轉(zhuǎn)變心態(tài),很多東西還是要自己有所改變。

  • 陳漫

    很多時(shí)候清高和自卑脫不了關(guān)系

  • ask_pcea2k

    怎么改變?我現(xiàn)在好像一個(gè)老年人

  • ask_pcea2k

    躺在家里睡覺(jué)

  • 陳漫

    有些人不懂表達(dá)自己,無(wú)法顯示自己的喜好,只有通過(guò)封閉自己來(lái)面對(duì)。

  • ask_pcea2k

    那怎么辦呢

  • 陳漫

    首先學(xué)會(huì)怎么和人溝通,學(xué)習(xí)和人在一起交往的技巧,它也是一門(mén)學(xué)科。

  • ask_pcea2k

    我這方面不太在行…一般在人群中都不說(shuō)話,其實(shí)我很能說(shuō)

  • 陳漫

    放下心中所有的壓力,把自己當(dāng)成一個(gè)普通人,正常26歲年齡應(yīng)該活得恣意一點(diǎn),瀟灑一點(diǎn)。

  • 陳漫

    那是因?yàn)槟憧桃獾膲阂肿约骸?p>

  • ask_pcea2k

    我現(xiàn)在像36歲

  • ask_pcea2k

    是的

  • ask_pcea2k

    我爸媽就很壓制我

  • ask_pcea2k

    一直跟我說(shuō)房貸還有多少?zèng)]還,對(duì)象也沒(méi)找,搞得我想去死

  • 陳漫

    既然你都可以活出完美主義者的這種狀態(tài),那么有什么事不可以去面對(duì)。

  • ask_pcea2k

    活著沒(méi)有意義

  • ask_pcea2k

    我想出去玩找不到人

  • 陳漫

    他們壓制你只是一些方面,其他的工作,交朋友管不了的^_^

  • ask_pcea2k

    那就是我壓制我自己

  • 陳漫

    你的性格不改變,很難找到朋友的。

  • ask_pcea2k

    怎么改啊

  • 陳漫

    因?yàn)榕笥延X(jué)得在一起是為了放松,而不是找不開(kāi)心,找壓抑感,甚至可能有一部分人會(huì)覺(jué)得你很作

  • 陳漫

    也就是比較矯情

  • ask_pcea2k

    有可能吧…

  • ask_pcea2k

    這種性格怎么形成的呢?

  • 陳漫

    需要你自己好好改變

  • ask_pcea2k

    我很難接受新的人事物

  • 陳漫

    這個(gè)要依人而定,不是簡(jiǎn)單說(shuō)怎么變就能改變的

  • 陳漫

    這是因?yàn)槟隳壳暗倪@種性格造成的

  • 陳漫

    一系列的問(wèn)題

  • ask_pcea2k

    我很迷茫

  • ask_pcea2k

    就是我只對(duì)固定的人敞開(kāi)心扉,其他的人我都不看

  • ask_pcea2k

    我現(xiàn)在都很少笑了

  • 陳漫

    已經(jīng)有了執(zhí)念

  • ask_pcea2k

    好累啊,越放不開(kāi)我工作也做不好

  • ask_pcea2k

    生活也不快樂(lè)

  • 陳漫

    覺(jué)得你應(yīng)該去看看心理醫(yī)生了,需要疏導(dǎo)和減壓。

  • ask_pcea2k

    房子車(chē)子都有,買(mǎi)的很好,可是不快樂(lè)

  • ask_pcea2k

    我看過(guò)了,她給我配了藥

  • 陳漫

    已經(jīng)有了很多負(fù)面情緒,再下去估計(jì)會(huì)造成抑郁的形成。

  • ask_pcea2k

    已經(jīng)抑郁了感覺(jué)

  • ask_pcea2k

    我要不去游游泳吧

  • ask_pcea2k

    會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)

  • 陳漫

    都可以,只要是減壓的運(yùn)動(dòng)都可以參加

  • ask_pcea2k

    我想有人陪

  • 陳漫

    先要有朋友才有人陪。

  • 陳漫

    看看怎么交友這方面的書(shū)籍,可以學(xué)習(xí)一下怎么和人交往溝通,慢慢來(lái)提高自己交際能力。

  • ask_pcea2k

    【收到不支持的消息類(lèi)型,暫無(wú)法顯示】

  • ask_pcea2k

    手機(jī)上我聊得很開(kāi)心,現(xiàn)實(shí)中就放不開(kāi)

  • 陳漫

    這個(gè)不是一天兩天就能改變的

  • 陳漫

    缺乏自信

  • ask_pcea2k

    別人都說(shuō)我很好很優(yōu)秀就是不行

  • 陳漫

    智商高

  • ask_pcea2k

    眼睛像蒙上一層灰,我爸媽也從來(lái)不認(rèn)可我

  • 陳漫

    情商不怎么樣

  • 陳漫

    你自己認(rèn)可就好了,你又不能替他們活一輩子

  • 陳漫

    人哪有那么多完美無(wú)缺

  • ask_pcea2k

    情商…

  • 陳漫

    你還是過(guò)不了自己這一關(guān)

  • ask_pcea2k

    我一直覺(jué)得別人情商低,因?yàn)槲液軙?huì)談戀愛(ài)

  • 陳漫

    糾結(jié)矛盾,又不愿放低姿態(tài),替自己找借口

  • ask_pcea2k

    /:: /::

  • 陳漫

    那只是情商中的一小部分,還有一部分呢?

  • ask_pcea2k

    我跟我爸媽關(guān)系很差

  • 陳漫

    友情,親情,社會(huì)認(rèn)可度等等。

  • ask_pcea2k

    不會(huì)跟長(zhǎng)輩相處

  • 陳漫

    所以還是要看自己想變成什么樣子

  • ask_pcea2k

    想變得開(kāi)朗一點(diǎn)

  • ask_pcea2k

    而且我跟在我身邊的人都處不好,會(huì)責(zé)怪或者埋怨

  • ask_pcea2k

    而且我爸媽對(duì)我和我姐姐的態(tài)度不一樣

  • ask_pcea2k

    看我就是不屑,對(duì)我姐就是和顏悅色

  • ask_pcea2k

    我的什么都不好

  • 陳漫

    可以學(xué)習(xí)怎么樣和自己家人相處

  • 陳漫

    你要先找到自己的問(wèn)題,再來(lái)改善,做一個(gè)真實(shí)的人

  • ask_pcea2k

    我的問(wèn)題就是高不成低不就吧

  • ask_pcea2k

    上一個(gè)男朋友是財(cái)政局局長(zhǎng)的兒子

  • ask_pcea2k

    條件太好了,跟我差異很大,成長(zhǎng)環(huán)境不一樣完全適應(yīng)不了

  • ask_pcea2k

    現(xiàn)在相親看誰(shuí)都不爽

  • ask_pcea2k

    感覺(jué)自己還像一個(gè)初中生

  • ask_pcea2k

    完全不是一個(gè)成熟的成年人

  • 陳漫

    既然你也看到了自己身上的缺點(diǎn),那么就應(yīng)該知道自己的弱點(diǎn)在哪?

  • 陳漫

    感覺(jué)你就是太寂寞了,人在高處不勝寒的感覺(jué)

  • ask_pcea2k

    我就是心里難受

  • 陳漫

    需要傾訴的對(duì)象

  • ask_pcea2k

    有點(diǎn)吧,就是房子車(chē)子都有了,每一任男朋友都不差但是走不到一起去,工作也達(dá)到一個(gè)瓶頸期

  • ask_pcea2k

    我都不知道自己還能干什么

  • 陳漫

    性格真的需要改變,要融入到人群中去

  • ask_pcea2k

    嗯…我也融入,但是融入了也不開(kāi)心

  • ask_pcea2k

    可能還是情緒的緣故

  • ask_pcea2k

    跟我一起畢業(yè)的人不是結(jié)婚就是生孩子,只有我還在原地踏步

  • ask_pcea2k

    真的好孤單啊

  • 陳漫

    你還是沒(méi)有克服好自己心理的壓力

  • ask_pcea2k

    我感覺(jué)自己關(guān)注點(diǎn)完全在別人身上,沒(méi)有自己的生活

  • 陳漫

    實(shí)在不行多出去走走,放松自己,到大自然中感受一下生活的美好

  • ask_pcea2k

    好吧

  • 陳漫

    只有自己改變現(xiàn)狀才有釋放的出口

  • ask_pcea2k

    我就是不知道怎么改變…

  • ask_pcea2k

    瑜伽游泳都是我一個(gè)人去

  • ask_pcea2k

    我們小區(qū)就有泳池

  • ask_pcea2k

    閨蜜去做美甲,我也不喜歡,就想要簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單

  • ask_pcea2k

    物質(zhì)方面太滿足了

  • 陳漫

    要求不一樣

  • ask_pcea2k

    游了半個(gè)小時(shí),露天泳池太冷了

  • ask_pcea2k

    我好像有點(diǎn)被朋友圈束縛了,感覺(jué)別人都過(guò)得很好

  • ask_pcea2k

    自己很孤獨(dú)

  • ask_pcea2k

    自己很孤獨(dú)

  • 陳漫

    每個(gè)人都沒(méi)有看到的那么幸福,但都是報(bào)喜不報(bào)憂,只有自己知道,關(guān)鍵還是要看你怎么對(duì)待生活,生活就怎么對(duì)你。

  • 陳漫

    你關(guān)閉了自己的內(nèi)心,別人又不進(jìn)去,你也融入不了別人生活,所以就會(huì)孤獨(dú)。

  • 陳漫

    可以做些心理輔導(dǎo),讓自己從目前狀態(tài)中脫離出來(lái)。自己也要多努力,慢慢改變。

  • ask_pcea2k

    你知道嗎,我已經(jīng)連續(xù)兩年找心理醫(yī)生咨詢了,沙盤(pán)治療也去做過(guò),可是我覺(jué)得沒(méi)有用

  • ask_pcea2k

    今晚開(kāi)始吃藥,不知道會(huì)不會(huì)好轉(zhuǎn)

  • 陳漫

    可以用些藥物同時(shí)進(jìn)行調(diào)理

  • 陳漫

    心理醫(yī)生的話也只是指導(dǎo)梳理作用,具體還是需要你的配合

  • ask_pcea2k

    我就是需要不停地傾訴不停地傾訴

  • ask_pcea2k

    很多話都重復(fù)說(shuō)了很多遍

  • ask_pcea2k

    親密關(guān)系里面我就是一團(tuán)糟

  • 陳漫

    你這樣已經(jīng)有點(diǎn)強(qiáng)迫癥的趨勢(shì)

  • ask_pcea2k

    一團(tuán)糟

  • 陳漫

    而且容易焦躁

  • 陳漫

    走不出自己形成的一個(gè)怪圈

  • ask_pcea2k

    是的

  • ask_pcea2k

    我難受啊

  • ask_pcea2k

    喘不過(guò)氣的感覺(jué)

  • ask_pcea2k

    我是不是缺乏安全感

  • ask_pcea2k

    無(wú)時(shí)無(wú)刻需要人理

  • 陳漫

    從你提供的內(nèi)容來(lái)分析,能告訴你的,我已經(jīng)在聊天里面已經(jīng)大致和你說(shuō)了,自卑,缺乏安全感,反而讓人感覺(jué)你清高

  • ask_pcea2k

    這些我很早就知道了

  • ask_pcea2k

    三年前就這樣了

  • ask_pcea2k

    要么不敢依賴,要么完全依賴

  • 陳漫

    而且該怎么樣我也提供給你了,再說(shuō)還是重復(fù)回到開(kāi)始的話題,我也不知道怎么說(shuō)才好了

  • ask_pcea2k

  • 陳漫

    我覺(jué)得后期你和我說(shuō)的就是一種變相的傾訴

  • 陳漫

    如果你這樣感覺(jué)舒服一點(diǎn)倒無(wú)所謂,但我手機(jī)沒(méi)有電了,在外面,你有什么直接發(fā)吧,我回去以后看了再回復(fù)吧?

  • ask_pcea2k

    好的

  • ask_pcea2k

    我和以前的朋友在一起就會(huì)很舒服,邊界感又重新樹(shù)立起來(lái)。跟上一個(gè)男朋友在一起的時(shí)候,他打破我所有的堅(jiān)持和驕傲,覺(jué)得不值一提

  • ask_pcea2k

    現(xiàn)在這種感覺(jué)就像是還在深淵里,那種驕傲被打破

  • ask_pcea2k

    很想拉住一根救命稻草

  • ask_pcea2k

    但是沒(méi)有 我自己就沉下去了

  • ask_pcea2k

    我跟前前男友已經(jīng)拍了婚紗照 定了婚禮酒店 最后還是跟他分手了 就是非常害怕結(jié)婚的樣子

  • ask_pcea2k

    好像是我需要長(zhǎng)大但是還處在那個(gè)階段

  • ask_pcea2k

    自己不敢沉下來(lái)

  • ask_pcea2k

    我以前有男朋友的時(shí)候早上四點(diǎn)多五點(diǎn)多醒了發(fā)這么這么多的信息罵他,責(zé)怪他,整個(gè)人都很焦躁。三年前了。

  • ask_pcea2k

    就好像一定要把這些話發(fā)出來(lái)說(shuō)出來(lái)我整個(gè)人才會(huì)舒服,這是毛病嗎?

  • 陳漫

    這已經(jīng)是一種病態(tài)的表現(xiàn)了,真的需要系統(tǒng)的治療,不單是害怕造成的。

  • ask_pcea2k

    可是已經(jīng)好多年了

  • ask_pcea2k

    我覺(jué)得自己沒(méi)什么情感和彈性,整個(gè)人硬邦邦的

  • 陳漫

    關(guān)鍵你沒(méi)有系統(tǒng)的進(jìn)行治療,像你這樣的情況應(yīng)該心理和藥物一起治療效果才好。

  • ask_pcea2k

    這問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人情感喪失嗎

  • ask_pcea2k

    我以前是情感很豐富的一個(gè)人

  • ask_pcea2k

    經(jīng)歷兩次分手 跟父母吵架 跟姐姐決裂搬家 裝修 跟搭班老師決裂

  • ask_pcea2k

    就變成現(xiàn)在這樣了

  • ask_pcea2k

    現(xiàn)在就是一個(gè)人住 平時(shí)沒(méi)有人來(lái)找我

  • ask_pcea2k

    我真的很孤單

  • 陳漫

    會(huì)的

  • ask_pcea2k

    現(xiàn)在每天都是我一個(gè)人在家

  • 陳漫

    關(guān)鍵的問(wèn)題你咨詢只是一個(gè)手段,治療才是關(guān)鍵

  • ask_pcea2k

    我真的快瘋掉了

  • ask_pcea2k

    我爸媽完全不能跟我相處

  • ask_pcea2k

    他們只喜歡呆在我姐家里

  • ask_pcea2k

    只能適應(yīng)我姐的生活方式不能適應(yīng)我的

  • ask_pcea2k

    我今天要吃藥了啊

  • ask_pcea2k

    實(shí)在不行,我去廣濟(jì)醫(yī)院掛號(hào)看看

  • 陳漫

    你說(shuō)了這么多無(wú)非還是那些問(wèn)題,既然你也明白自己有問(wèn)題,又不肯遷就,不肯改變,說(shuō)什么也沒(méi)有用

  • 陳漫

    要堅(jiān)持治療,不是兩天打魚(yú)三天曬網(wǎng)

  • ask_pcea2k

    好吧

  • ask_pcea2k

  • 陳漫

    真的,有這么好的條件應(yīng)該好好珍惜,那么就需要趕緊從現(xiàn)在的狀態(tài)中脫離出來(lái)步入正軌

  • 陳漫

    需要治療的歷史治療不要耽誤了

  • 陳漫

    就不要耽誤了

  • ask_pcea2k

    我知道了。

  • ask_pcea2k

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

  • ask_pcea2k

    這藥吃了會(huì)有副作用嗎?

  • 陳漫

    副作用不是很大

  • ask_pcea2k

  • 陳漫

    好的,那就這樣吧,我也準(zhǔn)備洗澡睡覺(jué)了,你也早點(diǎn)休息

  • ask_pcea2k

    好的,謝謝醫(yī)生。

  • 陳漫

    不客氣!好好休息,少思慮。

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