壓力大的睡不著做噩夢醒了怎么辦

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

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  醫(yī)生，我壓力大的睡不著做噩夢醒了怎么辦？

• 陳漫

  你好，先找到造成壓力大的原因

• ask_pcea2k

  爸媽逼著找對象，工作升職了但是我覺得自己能力不足

• 陳漫

  如果感覺能力不強(qiáng)，可以加強(qiáng)進(jìn)修，加強(qiáng)學(xué)習(xí)。

• 陳漫

  你年齡多大了

• ask_pcea2k

  26

• ask_pcea2k

  我今天上午去醫(yī)院看了

• ask_pcea2k

  她給我配了緩解焦慮情緒的藥

• ask_pcea2k

  說吃了沒效果的話，去專業(yè)的醫(yī)院治療

• ask_pcea2k

  我是一個(gè)完美主義者

• 陳漫

  是不是因?yàn)閴毫μ笤斐傻慕箲]情緒？

• ask_pcea2k

  應(yīng)該是，我甚至有干嘔的現(xiàn)象

• ask_pcea2k

  高壓狀態(tài)

• 陳漫

  完美主義者活得會比較辛苦比較累

• ask_pcea2k

  太累了

• ask_pcea2k

  我從醫(yī)院出來就開始流眼淚，感覺自己被困在心里面出不來，明明周圍大家都心情愉快

• 陳漫

  你需要一個(gè)很好的放松

• ask_pcea2k

  沒男朋友壓力也很大 我爸媽會說

• ask_pcea2k

  還都怪我，把它當(dāng)成一個(gè)任務(wù)似的

• 陳漫

  這個(gè)需要你和父母好好溝通，告訴他們你的想法，感情的事可遇不可求。

• 陳漫

  強(qiáng)迫下來沒有好心情和好結(jié)果。

• ask_pcea2k

  蠻累的

• 陳漫

  這個(gè)可以通過溝通解決的

• 陳漫

  但你自己需要減壓調(diào)控

• ask_pcea2k

  我找不到一起玩的人

• ask_pcea2k

  一個(gè)人住

• 陳漫

  那是因?yàn)槟阋蟾?，又是完美主義者，所以對朋友這個(gè)范圍可能也有一定的要求。

• ask_pcea2k

  你說的很對

• 陳漫

  實(shí)際上有時(shí)候不要對自己的要求太高了，人生一輩子說長也長，說短也短，可能還沒有嘗到人生樂趣的時(shí)候可能已經(jīng)有很多人在意外發(fā)生了。

• ask_pcea2k

  我心態(tài)不是很好

• 陳漫

  要求高沒有錯(cuò)，但人都需要各種各樣的朋友來豐富自己的人生。

• ask_pcea2k

  嗯，我朋友說我很清高。只有我自己知道我是自卑

• 陳漫

  要轉(zhuǎn)變心態(tài)，很多東西還是要自己有所改變。

• 陳漫

  很多時(shí)候清高和自卑脫不了關(guān)系

• ask_pcea2k

  怎么改變？我現(xiàn)在好像一個(gè)老年人

• ask_pcea2k

  躺在家里睡覺

• 陳漫

  有些人不懂表達(dá)自己，無法顯示自己的喜好，只有通過封閉自己來面對。

• ask_pcea2k

  那怎么辦呢

• 陳漫

  首先學(xué)會怎么和人溝通，學(xué)習(xí)和人在一起交往的技巧，它也是一門學(xué)科。

• ask_pcea2k

  我這方面不太在行…一般在人群中都不說話，其實(shí)我很能說

• 陳漫

  放下心中所有的壓力，把自己當(dāng)成一個(gè)普通人，正常26歲年齡應(yīng)該活得恣意一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)。

• 陳漫

  那是因?yàn)槟憧桃獾膲阂肿约骸?p>

• ask_pcea2k

  我現(xiàn)在像36歲

• ask_pcea2k

  是的

• ask_pcea2k

  我爸媽就很壓制我

• ask_pcea2k

  一直跟我說房貸還有多少?zèng)]還，對象也沒找，搞得我想去死

• 陳漫

  既然你都可以活出完美主義者的這種狀態(tài)，那么有什么事不可以去面對。

• ask_pcea2k

  活著沒有意義

• ask_pcea2k

  我想出去玩找不到人

• 陳漫

  他們壓制你只是一些方面，其他的工作，交朋友管不了的^_^

• ask_pcea2k

  那就是我壓制我自己

• 陳漫

  你的性格不改變，很難找到朋友的。

• ask_pcea2k

  怎么改啊

• 陳漫

  因?yàn)榕笥延X得在一起是為了放松，而不是找不開心，找壓抑感，甚至可能有一部分人會覺得你很作

• 陳漫

  也就是比較矯情

• ask_pcea2k

  有可能吧…

• ask_pcea2k

  這種性格怎么形成的呢？

• 陳漫

  需要你自己好好改變

• ask_pcea2k

  我很難接受新的人事物

• 陳漫

  這個(gè)要依人而定，不是簡單說怎么變就能改變的

• 陳漫

  這是因?yàn)槟隳壳暗倪@種性格造成的

• 陳漫

  一系列的問題

• ask_pcea2k

  我很迷茫

• ask_pcea2k

  就是我只對固定的人敞開心扉，其他的人我都不看

• ask_pcea2k

  我現(xiàn)在都很少笑了

• 陳漫

  已經(jīng)有了執(zhí)念

• ask_pcea2k

  好累啊，越放不開我工作也做不好

• ask_pcea2k

  生活也不快樂

• 陳漫

  覺得你應(yīng)該去看看心理醫(yī)生了，需要疏導(dǎo)和減壓。

• ask_pcea2k

  房子車子都有，買的很好，可是不快樂

• ask_pcea2k

  我看過了，她給我配了藥

• 陳漫

  已經(jīng)有了很多負(fù)面情緒，再下去估計(jì)會造成抑郁的形成。

• ask_pcea2k

  已經(jīng)抑郁了感覺

• ask_pcea2k

  我要不去游游泳吧

• ask_pcea2k

  會不會好一點(diǎn)

• 陳漫

  都可以，只要是減壓的運(yùn)動(dòng)都可以參加

• ask_pcea2k

  我想有人陪

• 陳漫

  先要有朋友才有人陪。

• 陳漫

  看看怎么交友這方面的書籍，可以學(xué)習(xí)一下怎么和人交往溝通，慢慢來提高自己交際能力。

• ask_pcea2k

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• ask_pcea2k

  手機(jī)上我聊得很開心，現(xiàn)實(shí)中就放不開

• 陳漫

  這個(gè)不是一天兩天就能改變的

• 陳漫

  缺乏自信

• ask_pcea2k

  別人都說我很好很優(yōu)秀就是不行

• 陳漫

  智商高

• ask_pcea2k

  眼睛像蒙上一層灰，我爸媽也從來不認(rèn)可我

• 陳漫

  情商不怎么樣

• 陳漫

  你自己認(rèn)可就好了，你又不能替他們活一輩子

• 陳漫

  人哪有那么多完美無缺

• ask_pcea2k

  情商…

• 陳漫

  你還是過不了自己這一關(guān)

• ask_pcea2k

  我一直覺得別人情商低，因?yàn)槲液軙剳賽?p>

• 陳漫

  糾結(jié)矛盾，又不愿放低姿態(tài)，替自己找借口

• ask_pcea2k

  /:: /::

• 陳漫

  那只是情商中的一小部分，還有一部分呢？

• ask_pcea2k

  我跟我爸媽關(guān)系很差

• 陳漫

  友情，親情，社會認(rèn)可度等等。

• ask_pcea2k

  不會跟長輩相處

• 陳漫

  所以還是要看自己想變成什么樣子

• ask_pcea2k

  想變得開朗一點(diǎn)

• ask_pcea2k

  而且我跟在我身邊的人都處不好，會責(zé)怪或者埋怨

• ask_pcea2k

  而且我爸媽對我和我姐姐的態(tài)度不一樣

• ask_pcea2k

  看我就是不屑，對我姐就是和顏悅色

• ask_pcea2k

  我的什么都不好

• 陳漫

  可以學(xué)習(xí)怎么樣和自己家人相處

• 陳漫

  你要先找到自己的問題，再來改善，做一個(gè)真實(shí)的人

• ask_pcea2k

  我的問題就是高不成低不就吧

• ask_pcea2k

  上一個(gè)男朋友是財(cái)政局局長的兒子

• ask_pcea2k

  條件太好了，跟我差異很大，成長環(huán)境不一樣完全適應(yīng)不了

• ask_pcea2k

  現(xiàn)在相親看誰都不爽

• ask_pcea2k

  感覺自己還像一個(gè)初中生

• ask_pcea2k

  完全不是一個(gè)成熟的成年人

• 陳漫

  既然你也看到了自己身上的缺點(diǎn)，那么就應(yīng)該知道自己的弱點(diǎn)在哪？

• 陳漫

  感覺你就是太寂寞了，人在高處不勝寒的感覺

• ask_pcea2k

  我就是心里難受

• 陳漫

  需要傾訴的對象

• ask_pcea2k

  有點(diǎn)吧，就是房子車子都有了，每一任男朋友都不差但是走不到一起去，工作也達(dá)到一個(gè)瓶頸期

• ask_pcea2k

  我都不知道自己還能干什么

• 陳漫

  性格真的需要改變，要融入到人群中去

• ask_pcea2k

  嗯…我也融入，但是融入了也不開心

• ask_pcea2k

  可能還是情緒的緣故

• ask_pcea2k

  跟我一起畢業(yè)的人不是結(jié)婚就是生孩子，只有我還在原地踏步

• ask_pcea2k

  真的好孤單啊

• 陳漫

  你還是沒有克服好自己心理的壓力

• ask_pcea2k

  我感覺自己關(guān)注點(diǎn)完全在別人身上，沒有自己的生活

• 陳漫

  實(shí)在不行多出去走走，放松自己，到大自然中感受一下生活的美好

• ask_pcea2k

  好吧

• 陳漫

  只有自己改變現(xiàn)狀才有釋放的出口

• ask_pcea2k

  我就是不知道怎么改變…

• ask_pcea2k

  瑜伽游泳都是我一個(gè)人去

• ask_pcea2k

  我們小區(qū)就有泳池

• ask_pcea2k

  閨蜜去做美甲，我也不喜歡，就想要簡簡單單

• ask_pcea2k

  物質(zhì)方面太滿足了

• 陳漫

  要求不一樣

• ask_pcea2k

  游了半個(gè)小時(shí)，露天泳池太冷了

• ask_pcea2k

  我好像有點(diǎn)被朋友圈束縛了，感覺別人都過得很好

• ask_pcea2k

  自己很孤獨(dú)

• ask_pcea2k

  自己很孤獨(dú)

• 陳漫

  每個(gè)人都沒有看到的那么幸福，但都是報(bào)喜不報(bào)憂，只有自己知道，關(guān)鍵還是要看你怎么對待生活，生活就怎么對你。

• 陳漫

  你關(guān)閉了自己的內(nèi)心，別人又不進(jìn)去，你也融入不了別人生活，所以就會孤獨(dú)。

• 陳漫

  可以做些心理輔導(dǎo)，讓自己從目前狀態(tài)中脫離出來。自己也要多努力，慢慢改變。

• ask_pcea2k

  你知道嗎，我已經(jīng)連續(xù)兩年找心理醫(yī)生咨詢了，沙盤治療也去做過，可是我覺得沒有用

• ask_pcea2k

  今晚開始吃藥，不知道會不會好轉(zhuǎn)

• 陳漫

  可以用些藥物同時(shí)進(jìn)行調(diào)理

• 陳漫

  心理醫(yī)生的話也只是指導(dǎo)梳理作用，具體還是需要你的配合

• ask_pcea2k

  我就是需要不停地傾訴不停地傾訴

• ask_pcea2k

  很多話都重復(fù)說了很多遍

• ask_pcea2k

  親密關(guān)系里面我就是一團(tuán)糟

• 陳漫

  你這樣已經(jīng)有點(diǎn)強(qiáng)迫癥的趨勢

• ask_pcea2k

  一團(tuán)糟

• 陳漫

  而且容易焦躁

• 陳漫

  走不出自己形成的一個(gè)怪圈

• ask_pcea2k

  是的

• ask_pcea2k

  我難受啊

• ask_pcea2k

  喘不過氣的感覺

• ask_pcea2k

  我是不是缺乏安全感

• ask_pcea2k

  無時(shí)無刻需要人理

• 陳漫

  從你提供的內(nèi)容來分析，能告訴你的，我已經(jīng)在聊天里面已經(jīng)大致和你說了，自卑，缺乏安全感，反而讓人感覺你清高

• ask_pcea2k

  這些我很早就知道了

• ask_pcea2k

  三年前就這樣了

• ask_pcea2k

  要么不敢依賴，要么完全依賴

• 陳漫

  而且該怎么樣我也提供給你了，再說還是重復(fù)回到開始的話題，我也不知道怎么說才好了

• ask_pcea2k

  嗯

• 陳漫

  我覺得后期你和我說的就是一種變相的傾訴

• 陳漫

  如果你這樣感覺舒服一點(diǎn)倒無所謂，但我手機(jī)沒有電了，在外面，你有什么直接發(fā)吧，我回去以后看了再回復(fù)吧？

• ask_pcea2k

  好的

• ask_pcea2k

  我和以前的朋友在一起就會很舒服，邊界感又重新樹立起來。跟上一個(gè)男朋友在一起的時(shí)候，他打破我所有的堅(jiān)持和驕傲，覺得不值一提

• ask_pcea2k

  現(xiàn)在這種感覺就像是還在深淵里，那種驕傲被打破

• ask_pcea2k

  很想拉住一根救命稻草

• ask_pcea2k

  但是沒有 我自己就沉下去了

• ask_pcea2k

  我跟前前男友已經(jīng)拍了婚紗照 定了婚禮酒店 最后還是跟他分手了 就是非常害怕結(jié)婚的樣子

• ask_pcea2k

  好像是我需要長大但是還處在那個(gè)階段

• ask_pcea2k

  自己不敢沉下來

• ask_pcea2k

  我以前有男朋友的時(shí)候早上四點(diǎn)多五點(diǎn)多醒了發(fā)這么這么多的信息罵他，責(zé)怪他，整個(gè)人都很焦躁。三年前了。

• ask_pcea2k

  就好像一定要把這些話發(fā)出來說出來我整個(gè)人才會舒服，這是毛病嗎？

• 陳漫

  這已經(jīng)是一種病態(tài)的表現(xiàn)了，真的需要系統(tǒng)的治療，不單是害怕造成的。

• ask_pcea2k

  可是已經(jīng)好多年了

• ask_pcea2k

  我覺得自己沒什么情感和彈性，整個(gè)人硬邦邦的

• 陳漫

  關(guān)鍵你沒有系統(tǒng)的進(jìn)行治療，像你這樣的情況應(yīng)該心理和藥物一起治療效果才好。

• ask_pcea2k

  這問題會導(dǎo)致一個(gè)人情感喪失嗎

• ask_pcea2k

  我以前是情感很豐富的一個(gè)人

• ask_pcea2k

  經(jīng)歷兩次分手 跟父母吵架 跟姐姐決裂搬家 裝修 跟搭班老師決裂

• ask_pcea2k

  就變成現(xiàn)在這樣了

• ask_pcea2k

  現(xiàn)在就是一個(gè)人住 平時(shí)沒有人來找我

• ask_pcea2k

  我真的很孤單

• 陳漫

  會的

• ask_pcea2k

  現(xiàn)在每天都是我一個(gè)人在家

• 陳漫

  關(guān)鍵的問題你咨詢只是一個(gè)手段，治療才是關(guān)鍵

• ask_pcea2k

  我真的快瘋掉了

• ask_pcea2k

  我爸媽完全不能跟我相處

• ask_pcea2k

  他們只喜歡呆在我姐家里

• ask_pcea2k

  只能適應(yīng)我姐的生活方式不能適應(yīng)我的

• ask_pcea2k

  我今天要吃藥了啊

• ask_pcea2k

  實(shí)在不行，我去廣濟(jì)醫(yī)院掛號看看

• 陳漫

  你說了這么多無非還是那些問題，既然你也明白自己有問題，又不肯遷就，不肯改變，說什么也沒有用

• 陳漫

  要堅(jiān)持治療，不是兩天打魚三天曬網(wǎng)

• ask_pcea2k

  好吧

• ask_pcea2k

  嗯

• 陳漫

  真的，有這么好的條件應(yīng)該好好珍惜，那么就需要趕緊從現(xiàn)在的狀態(tài)中脫離出來步入正軌

• 陳漫

  需要治療的歷史治療不要耽誤了

• 陳漫

  就不要耽誤了

• ask_pcea2k

  我知道了。

• ask_pcea2k

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_pcea2k

  這藥吃了會有副作用嗎？

• 陳漫

  副作用不是很大

• ask_pcea2k

  嗯

• 陳漫

  好的，那就這樣吧，我也準(zhǔn)備洗澡睡覺了，你也早點(diǎn)休息

• ask_pcea2k

  好的，謝謝醫(yī)生。

• 陳漫

  不客氣！好好休息，少思慮。

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