害怕上臺(tái)演講怎么克服？

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• ask_057966

  害怕上臺(tái)演講，不知道怎么克服

• 王建榮

  你心里到底害怕什么。

• ask_057966

  我怕自己講不好丟人

• ask_057966

  我一上講臺(tái)就很緊張，然后臉紅，我害怕別人都看著我

• 王建榮

  那你講之前多做些準(zhǔn)備工作

• ask_057966

  我害怕，我直接不敢上去

• 王建榮

  可以先練習(xí)一下

• 王建榮

  不練總過不去的

• ask_057966

  我之前上去過，然后想的全都忘記了，大腦都是空白的

• 王建榮

  這次讓你很受傷嗎？

• ask_057966

  還好吧

• ask_057966

  那很久了

• ask_057966

  兩年多了

• ask_057966

  然后我就再也沒上去過

• 王建榮

  為什么不鍛煉自己呢。

• ask_057966

  就是害怕自己做的不好

• ask_057966

  不敢呀

• ask_057966

  這讓我覺得很崩潰

• ask_057966

  我甚至晚上都睡不好覺

• 王建榮

  那你不做肯定會(huì)失去機(jī)會(huì)

• ask_057966

  會(huì)一直想然后就睡不著

• ask_057966

  我就想躲著一直不上去

• 王建榮

  心里很焦慮

• ask_057966

  對(duì)的

• ask_057966

  現(xiàn)在還沒確定是我上去講，但是作業(yè)一有，我就很慌了

• ask_057966

  我是不是得了抑郁癥啊

• 王建榮

  勇敢一下沒什么，大不了丟人

• 王建榮

  不是抑郁癥，是心里焦慮

• ask_057966

  就是怕丟人

• 王建榮

  沒什么大不了的

• 王建榮

  這是自小習(xí)慣，大了要改變自己

• 王建榮

  人不能老做不成熟的孩子

• ask_057966

  可是我一緊張就感覺說話都在顫抖，身體也會(huì)發(fā)抖怎么辦

• 王建榮

  這只能做行為訓(xùn)練才能壯膽

• ask_057966

  怎么訓(xùn)練

• ask_057966

  我真的覺得這樣生理反應(yīng)很煩

• 王建榮

  就上去講，

• 王建榮

  人都一樣

• ask_057966

  我這個(gè)是正常的嗎

• 王建榮

  是正常的

• ask_057966

  謝謝醫(yī)生了

• 王建榮

  希望以后有什么主動(dòng)來問

• ask_057966

  我就害怕自己是不是得了抑郁癥

• 王建榮

  不是，不要害怕，勇敢練習(xí)公眾演講，這樣就好了。

• ask_057966

  好的，謝謝醫(yī)生

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