l兩條腿肌肉酸痛走路也酸痛這不是缺鈣什么的嘛？

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• ask_303100

  男，38歲。天天兩條腿肌肉酸痛 無力 膝蓋2個(gè)走路也酸痛 怎么回事

• 邵標(biāo)

  你好

• 邵標(biāo)

  請問這個(gè)情況多長時(shí)間了？

• ask_303100

  20天左右了快

• 邵標(biāo)

  做什么工作呢！

• ask_303100

  前段時(shí)間就腿肌肉酸痛無力 現(xiàn)在走路膝蓋也酸痛

• 邵標(biāo)

  平時(shí)做什么工作呢？

• ask_303100

  什么也沒做 在家

• 邵標(biāo)

  活動(dòng)多嗎？

• ask_303100

  不多 酸痛 都不想活動(dòng) 沒什么力

• 邵標(biāo)

  可以早晨早起鍛煉看看

• ask_303100

  胳膊肌肉也酸痛 但是沒腿明顯

• 邵標(biāo)

  需要適當(dāng)鍛煉的

• ask_303100

  鍛煉？

• 邵標(biāo)

  對的，晨練或者晚上鍛煉

• ask_303100

  鍛煉對我這情況有什么啊 越鍛煉不是越難受嗎

• 邵標(biāo)

  鍛煉可以增加肌肉的力量

• ask_303100

  嗯 然后呢？

• 邵標(biāo)

  有氧鍛煉就可以

• 邵標(biāo)

  不能劇烈運(yùn)動(dòng)

• ask_303100

  什么意思？

• 邵標(biāo)

  劇烈運(yùn)動(dòng)起反作用的

• 邵標(biāo)

  主要是遲緩一些的運(yùn)動(dòng)

• 邵標(biāo)

  就是公園里的那些

• 邵標(biāo)

  像跑步之類的不行

• ask_303100

  聽不太懂？

• 邵標(biāo)

  公園里的運(yùn)動(dòng)器具沒有嗎？

• 邵標(biāo)

  就是那些

• ask_303100

  應(yīng)該做那些鍛煉比如說

• 邵標(biāo)

  公園里或者小區(qū)里的器具都可以啊

• 邵標(biāo)

  就是跑步之類的劇烈活動(dòng)不用

• 邵標(biāo)

  還有就是廣場舞也可以的

• 邵標(biāo)

  主要是慢動(dòng)作

• ask_303100

  哦 那一般我這情況是咋回事啊為什么 肌肉酸痛無力 膝蓋也酸痛

• 邵標(biāo)

  軟組織缺氧

• 邵標(biāo)

  慢動(dòng)作有利于氧氣的供給

• ask_303100

  打太極？

• 邵標(biāo)

  可以的

• ask_303100

  不會啊

• 邵標(biāo)

  學(xué)習(xí)啊

• 邵標(biāo)

  玩器具就可以

• 邵標(biāo)

  廣場舞也可以的

• 邵標(biāo)

  這些不用學(xué)

• ask_303100

  我這不是缺鈣什么的嗎？

• 邵標(biāo)

  大人沒有缺鈣的

• 邵標(biāo)

  多曬太陽就可以

• ask_303100

  那我要是天天鍛煉 一般多久可以恢復(fù)正常

• 邵標(biāo)

  幾天就有成效了

• 邵標(biāo)

  要有信心的

• 邵標(biāo)

  還有什么問題嗎？

• ask_303100

  一天晨晚鍛煉多長時(shí)間

• ask_303100

  一次

• 邵標(biāo)

  半小時(shí)至一小時(shí)

• ask_303100

  哦 謝謝你

• 邵標(biāo)

  不客氣

• 邵標(biāo)

  還有什么問題嗎？

• 邵標(biāo)

  早日康復(fù)

• 邵標(biāo)

  再見

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