失眠晚上三四點(diǎn)了還睡不著這是為啥？

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• ask_q4X-bI

  失眠晚上三四點(diǎn)了還睡不著.已經(jīng)很困了還是睡不著.早上起不來.想調(diào)整一下

• 陳柯文

  你好

• ask_q4X-bI

  你好

• 陳柯文

  這樣的情況多久了？

• ask_q4X-bI

  很長時(shí)間了

• 陳柯文

  大概有多久了？

• ask_q4X-bI

  有半年吧

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  每晚嗎

• ask_q4X-bI

  但是我以前也是十二點(diǎn)以后睡

• 陳柯文

  嗯

• ask_q4X-bI

  也不是每晚都這樣

• 陳柯文

  那多久這樣一次？

• ask_q4X-bI

  這段時(shí)間一直這樣

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  早上幾點(diǎn)醒？

• ask_q4X-bI

  十點(diǎn)多.這兩天都十二點(diǎn)了

• 陳柯文

  嗯，那你的睡眠時(shí)間是夠了

• 陳柯文

  只是睡眠規(guī)律，不符合正常生物鐘

• 陳柯文

  是這意思吧？

• ask_q4X-bI

  對

• 陳柯文

  你是不是

• 陳柯文

  特喜歡熬夜?。?p>

• ask_q4X-bI

  也不是.因?yàn)楣ぷ飨掳嗤?p>

• ask_q4X-bI

  我們晚上九點(diǎn)下班

• 陳柯文

  下班九點(diǎn)

• ask_q4X-bI

  嗯

• 陳柯文

  你完全可以十點(diǎn)多就睡啊

• ask_q4X-bI

  睡不著

• ask_q4X-bI

  我試過很多種方法

• 陳柯文

  我告訴你

• 陳柯文

  你現(xiàn)在是

• 陳柯文

  完全生物鐘紊亂了

• 陳柯文

  你必須要糾正

• 陳柯文

  方法就是，一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣

• ask_q4X-bI

  我也想調(diào)整

• 陳柯文

  從今天起，我建議你十點(diǎn)半前睡，早上7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床

• ask_q4X-bI

  用不用吃點(diǎn)藥啥的

• 陳柯文

  就算一開始可能睡不著，早上覺得起不來，你也必須堅(jiān)持

• 陳柯文

  這是個(gè)習(xí)慣

• 陳柯文

  等你身體適應(yīng)了，就好了

• 陳柯文

  吃藥，你就吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液就可以了

• ask_q4X-bI

  哪能睡著么

• ask_q4X-bI

  主要是晚上躺著睡不著很痛苦啊

• ask_q4X-bI

  我昨天晚上都快崩潰了.

• 陳柯文

  睡不著也得睡

• 陳柯文

  你必須堅(jiān)持

• ask_q4X-bI

  十二點(diǎn)躺下一直躺到四點(diǎn)多

• ask_q4X-bI

  才睡著

• 陳柯文

  十點(diǎn)半前必須睡現(xiàn)在

• 陳柯文

  睡不著就閉目養(yǎng)神

• 陳柯文

  慢慢你適應(yīng)這個(gè)規(guī)律了，就能睡著了

• 陳柯文

  如果你試一個(gè)星期都不行，你就去開點(diǎn)阿普唑侖，睡前吃一片

• ask_q4X-bI

  再問一下

• 陳柯文

  嗯

• ask_q4X-bI

  朋友給我推薦色

• ask_q4X-bI

  的

• ask_q4X-bI

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 陳柯文

  什么？

• ask_q4X-bI

  這個(gè)東西能吃么

• 陳柯文

  可以的

• 陳柯文

  這個(gè)可以吃

• ask_q4X-bI

  你給我開的那個(gè)也是改善睡眠的么

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  你有褪色素，就不吃那個(gè)了，先試試這個(gè)

• ask_q4X-bI

  這些東西有依賴性么

• 陳柯文

  沒有

• ask_q4X-bI

  褪黑素和你給我開那個(gè)

• 陳柯文

  嗯

• ask_q4X-bI

  那個(gè)好啊

• 陳柯文

  我那個(gè)效果更強(qiáng)

• 陳柯文

  不過你先吃褪黑素吧

• ask_q4X-bI

  這倆我都沒有.現(xiàn)在去買.

• 陳柯文

  買褪黑素

• ask_q4X-bI

  行OK

• 陳柯文

  那個(gè)買不到，要去醫(yī)院開

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  你看還有疑問嗎

• ask_q4X-bI

  好的哪我去買了.以后有疑問我在找你

• ask_q4X-bI

  感謝

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