總是感覺很壓抑怎么辦??？

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• ask_359949

  ，我總是感覺很壓抑，心情沒辦法舒暢的那種感覺，已經(jīng)半年多了一直這樣，現(xiàn)在是生完孩子8個月了，從生完孩子就感覺很壓抑，平時有在做生意也比較有壓力，所以一直得不到釋放，一直擔心自己的身體狀況，網(wǎng)上一直查這個查那個胡思亂想，生完孩子到現(xiàn)在已經(jīng)消瘦10斤左右了，165高才96斤，好害怕自己身體異常，總是失眠胡思亂想，請問我這個是不是很嚴重了需要去看精神科，又不敢去。

• 張學祿

  你好。稍等三十分鐘后。我會主動找你。

• ask_359949

  好的

• 張學祿

  謝謝理解和支持！

• ask_359949

  沒事不急

• 張學祿

  我來了

• 張學祿

  感覺很壓抑半年多了生意也比較有壓力，已經(jīng)消瘦10斤左右。身體有什么不適的嗎？

• 張學祿

  做為產(chǎn)后的女人，很多人都會期待瘦身恢復到從前。你這瘦了10斤換個角度想外打正著！

• 張學祿

  165高才96斤，確實有些偏瘦。懷孕期間有多重呢？

• 張學祿

  失眠

• 張學祿

  心理學一般定義。每日睡眠小于6小時，入睡30分鐘以上，醒2次都視為失眠。

• 張學祿

  你睡幾個小時每晚？

• 張學祿

  胡思亂想是心理焦慮和壓抑過大的強迫思維，想哪謝內(nèi)容最多呢？

• ask_359949

  懷孕期間胖到120左右，孩子6.7斤

• ask_359949

  睡眠不會小于6小時，但是是入睡前難入眠

• ask_359949

  想擔心自己身體狀況更多

• 張學祿

  嗯，

• 張學祿

  擔心身體，有什么不適和明顯癥狀嗎？這個可以做體檢的，

• 張學祿

  是做什么生意的呢、

• ask_359949

  產(chǎn)后3-4個月時有做檢查，抽血心電圖彩超都沒有異常，但是還是一直壓抑一直很擔心突然怎么了

• ask_359949

  賣鞋子，壓貨很多

• 張學祿

  嗯，生意不理想。這是現(xiàn)實的經(jīng)營運作。

• ask_359949

  生意好的，只是很忙，需要進貨賣貨這樣

• ask_359949

  賣是可以，就是感覺太累了

• 張學祿

  人的本能會自動的自我保護。當意志薄弱不想面對時，就會在潛意識自動的啟用防御機制。轉(zhuǎn)移注意力會讓通苦好受一點！

• 張學祿

  累，那怎么辦可以有人分但你的累嗎？

• 張學祿

  照顧孩子也很辛苦吧。夫妻感情怎么樣？

• 張學祿

  一旦這些壓力和心理焦慮得到了現(xiàn)實應對和轉(zhuǎn)化。人就心理踏實不會胡思亂想了。

• ask_359949

  感情可以，就是每天很忙碌，孩子婆婆照顧。

• 張學祿

  嗯，那家庭和睦這是你的很好幫手

• 張學祿

  也是你的人生幸運。

• 張學祿

  忙為了什么？還不是為了多賺錢嗎？

• ask_359949

  我需要去看精神科嗎？一直胡思亂想

• 張學祿

  或者雇人？

• ask_359949

  但是我想賺錢的同時擁有一個好身體

• 張學祿

  我看問題不嚴重的。堅持心理疏導，不影響工作和生活就可以的。

• ask_359949

  一直消瘦，真害怕自己身體狀況

• ask_359949

  這樣瘦是異常嗎

• ask_359949

  還是正常

• 張學祿

  消瘦的話。我建議你看看中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，可能是吸收存在問題?；蚪箲]導致的脾胃虛弱。

• ask_359949

  好的

• 張學祿

  吃點歸脾丸。有助健脾助睡眠！

• ask_359949

  好的

• 張學祿

  平時工作負荷不要過大。剛生育氣血會虛一些。再吃些黃芪人參補補氣血。適度放松運動。會有好處。

• 張學祿

  飲食習慣如何？吃早餐嗎？

• ask_359949

  好的

• ask_359949

  飲食早餐有時有有時沒有

• 張學祿

  對吧。

• ask_359949

  習慣吃夜宵

• 張學祿

  注意多吃小米粥喝雞蛋。晚間少吃。

• 張學祿

  愛吃哪類食物呢？

• 張學祿

  睡眠要規(guī)律。盡可能不吃夜宵。

• ask_359949

  好的，我不挑食

• 張學祿

  早睡早起，吃早餐中餐。晚間吃東西就容易興奮影響睡眠和消化的！

• 張學祿

  多吃素的好吸收。

• ask_359949

  好的謝謝意思

• ask_359949

  醫(yī)生

• 張學祿

  喝杯熱牛奶。熱水泡泡腳。每天運動三十分鐘。都會有助睡眠和減壓！

• 張學祿

  貴在堅持。關注我。心理壓力大找我聊聊，一切會好起來的。

• 張學祿

  還有問題嗎？

• 張學祿

  然后給自己找些興趣愛好。多交朋友交流放松。或出去戶外旅游。身體動起來。精身松弛下來。吃的就會多了。新陳代謝快了有效率，人就胖了。

• 張學祿

  在嗎？

• ask_359949

  好的

• ask_359949

  謝謝

• ask_359949

  有需要咨詢的話在找你

• 張學祿

  好的。很高興為你服務！

• 張學祿

  那我也去吃飯了。

• ask_359949

  好的

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