感覺從小到大都沒安全感這是為啥？

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• ask_wLgH1U

  感覺從小到大都沒安全感， 直到現(xiàn)在也是一樣，不管怎么樣都沒有安全感，容易失眠，東想西想

• ask_wLgH1U

  我從小爸媽離婚了，我戶口跟著老爸，人跟著老媽長大，小時候老媽經(jīng)常說我爸很壞很壞，但是我自己又不愿意相信，但是小時候一旦見到我爸都有恐懼感，我記得很多我爸對我打罵的事情，而是很清楚

• ask_wLgH1U

  我現(xiàn)在不管是對誰也好，總感覺做什么都狠不下心，跟任何人在一起都沒有安全感，就算兜里再有錢，也沒有那種安全感

• 閆佳鈞

  其實(shí)不管怎樣，我們不是還是長大了

• ask_wLgH1U

  我感覺我跟正常人不一樣，我會東想西想，而是我說話什么的很急躁，但是看我人又不是這樣的

• ask_wLgH1U

  我到現(xiàn)在都還咬指甲

• 閆佳鈞

  嗯，非常理解你，咬指甲說明你缺乏安全感的特質(zhì)

• ask_wLgH1U

  我感覺我好像跟誰說話都好像要討好他們一樣，但是我心里又不是這樣想的

• ask_wLgH1U

  我害怕沒朋友

• 閆佳鈞

  小時候的經(jīng)歷對你的負(fù)面影響過大

• ask_wLgH1U

  害怕一個人

• 閆佳鈞

  丫頭，放輕松些，你的這種感覺還是潛意識的焦慮

• ask_wLgH1U

  那要怎么辦才好，我感覺自己說話做事都很急躁

• ask_wLgH1U

  而是感覺我越努力事情越不是往自己想要的方面發(fā)展

• 閆佳鈞

  做最真實(shí)的自己，卸下偽裝，拿下面具，這樣會輕松很多，慢慢的去接受最真實(shí)的自己

• ask_wLgH1U

  我是偽裝太久了忘了自己原來的樣子了，我有這種感覺，但是想不起來以前我是什么樣子的

• 閆佳鈞

  你的童年經(jīng)歷造就了你目前的性格，性格我們是無法改變，但我們何不接受它，一切順其自然，不強(qiáng)求

• ask_wLgH1U

  我需要吃藥嗎？感覺自己很急躁

• 閆佳鈞

  過去的已然過去，活在當(dāng)下，過好當(dāng)下是當(dāng)務(wù)之急

• 閆佳鈞

  目前沒有必要服藥，但自我情緒的調(diào)節(jié)非常重要，同時還是建議如果有時間可以做定期的專業(yè)的心理咨詢

• ask_wLgH1U

  怎么調(diào)節(jié)自己的情緒

• 閆佳鈞

  一切都會過去的，加油，我們不會一直這樣下去的，不是有句話是這樣說的嗎:我會苦悶一陣子，但不會苦悶一輩子，心態(tài)很重要

• ask_wLgH1U

  感覺自己的情緒有時候自己都控制不了

• 閆佳鈞

  當(dāng)情緒感覺不好時，學(xué)會注意力的轉(zhuǎn)移，比如培養(yǎng)一項(xiàng)或者幾項(xiàng)興趣愛好，堅(jiān)持下去，會有很大的改善

• ask_wLgH1U

  就不想那樣做但是偏偏卻那樣做了

• 閆佳鈞

  所以說要想有所改變，是需要慢慢來，需要不斷努力的

• ask_wLgH1U

  平時晚上我睡不著就會想這想那，一頓亂想

• ask_wLgH1U

  導(dǎo)致自己失眠

• ask_wLgH1U

  做什么事可以調(diào)理一下嗎

• 閆佳鈞

  睡前閉目養(yǎng)神，躺著或者找一個舒服的姿勢坐著，慢慢的做深呼吸，這樣能起到很好的緩解作用

• 閆佳鈞

  但一定要堅(jiān)持，一次兩次是沒有很大效果的

• ask_wLgH1U

  一般做多久

• 閆佳鈞

  因人而異的，只要形成習(xí)慣，慢慢會改善的

• ask_wLgH1U

  好吧，咬指甲這些習(xí)慣怎么才能改掉

• ask_wLgH1U

  有時候咬得自己疼都不放口

• 閆佳鈞

  說實(shí)話我也有跟你一樣的經(jīng)歷，也咬手指甲，一直到大學(xué)畢業(yè)之后才改善

• ask_wLgH1U

  怎樣才能有改善呢，我都咬到現(xiàn)在都還咬

• 閆佳鈞

  沒有特效方法，但有一點(diǎn)就是注意力的轉(zhuǎn)移，盡量的讓自己忙起來，就會忘記咬指甲，再就是勤剪指甲，也會有改善，但還是需要過程

• ask_wLgH1U

  哦哦，好吧，謝謝您

• 閆佳鈞

  我就是用這種方法改善的，雖然在思考問題，焦慮的時候還會出現(xiàn)咬指甲的行為，但至少比至少少很多

• ask_wLgH1U

  我這種如果不調(diào)理，以后會不會越來越嚴(yán)重

• ask_wLgH1U

  焦慮

• 閆佳鈞

  不客氣的，不管怎樣，加油，一切都會好起來的，有事聯(lián)系

• ask_wLgH1U

  燥

• 閆佳鈞

  如果任其發(fā)展，確實(shí)很容易加重

• 閆佳鈞

  所以加油，只要努力改變，沒問題的

• ask_wLgH1U

  我覺得我已經(jīng)很嚴(yán)重了

• ask_wLgH1U

  不然我也不會想到咨詢心理醫(yī)生

• 閆佳鈞

  嗯，非常好

• 閆佳鈞

  你僅僅是性格問題，還有心理問題，不用擔(dān)心

• ask_wLgH1U

  嗯嗯，好的

• 閆佳鈞

  好了，早些休息！有事及時聯(lián)系，再見！

• ask_wLgH1U

  ，再見

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