怎么樣可以有效的把煙戒掉？

咨詢實錄內容

• ask_5HegjE

  我想戒煙，身體因抽煙已經有不適，不知能否幫助我

• 陳柯文

  你好

• 陳柯文

  一天抽多少

• ask_5HegjE

  你好

• 陳柯文

  你好

• ask_5HegjE

  10只，抽煙7年了

• 陳柯文

  那不算多

• ask_5HegjE

  前五年一天一包

• 陳柯文

  應該很好戒啊

• 陳柯文

  自己沒毅力嗎

• ask_5HegjE

  我的胸部已經有疼痛

• ask_5HegjE

  沒有，試過最多三天沒抽

• 陳柯文

  要戒煙其實很簡單啊，您自己不買，不攜帶打火機，不就完了嗎

• ask_5HegjE

  可是我生上有錢啊，我會控制不住去買

• 陳柯文

  可以試試身上不揣錢

• ask_5HegjE

  這

• 陳柯文

  自己想抽時，多想象自己在吸煙,同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）

• ask_5HegjE

  我打算明天戒煙

• ask_5HegjE

  不知有沒有什么好的建議

• 陳柯文

  第一

• 陳柯文

  不帶火機

• 陳柯文

  第二，不買咽

• 陳柯文

  第三，自己想抽時，多想象自己在吸煙,同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）

• 陳柯文

  第四，經常思考煙霧中的毒素可能對肺,腎和血管造成的危害

• 陳柯文

  第五，考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害,他們正在呼吸被污染了的空氣.

• 陳柯文

  你試一下，這樣，能堅持下來不

• 陳柯文

  如果還不行，可能主要心理醫(yī)生幫助您做一些治療，比如厭惡療法

• ask_5HegjE

  好的我知道了，我對心理學很感興趣，能借錢幾本好書給我嗎？

• ask_5HegjE

  我想去買

• 陳柯文

  稍等，給你推薦

• ask_5HegjE

  介紹不是借錢

• 陳柯文

  你可以買這本書看看

• 陳柯文

  ？？？

• ask_5HegjE

  ？？？

• 陳柯文

  什么意思？

• ask_5HegjE

  哪本書？

• 陳柯文

  收到沒

• ask_5HegjE

  沒有

• 陳柯文

  名字叫“這書能讓你戒煙”

• ask_5HegjE

  誰寫的？

• 陳柯文

  英國的一個作者

• ask_5HegjE

  這個我知道了。還有沒有別的書能讓我學習心理學的好書

• 陳柯文

  這些適合你

• 陳柯文

  零基礎的

• 陳柯文

  簡單的

• ask_5HegjE

  還是沒收到

• 陳柯文

  你收不到圖片嗎

• 陳柯文

  讀心術

• 陳柯文

  微表情心理學

• ask_5HegjE

  嗯沒收到

• 陳柯文

  人際交往心理學

• ask_5HegjE

  圖片沒有

• 陳柯文

  自己去買吧

• 陳柯文

  我給你說了

• 陳柯文

  我發(fā)給你了

• ask_5HegjE

  都是那個作者我怕買錯了

• 陳柯文

  買不錯

• 陳柯文

  都一樣的，差不多，沒關系的

• ask_5HegjE

  嗯謝謝

• 陳柯文

  不用謝

• 陳柯文

  歡迎有問題隨時咨詢我

• 陳柯文

  可以關注我

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