征兵體檢手臂肘關(guān)節(jié)不能伸直怎么樣訓(xùn)練？

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• ask_TA4eow

  醫(yī)生！征兵體檢我的手臂肘關(guān)節(jié)處不能完全伸直，有沒有好的方法能夠訓(xùn)練正常伸直？

• 門亞勛

  你好，兩個(gè)都不直？

• ask_TA4eow

  感覺是這樣，體檢沒有具體說，輕微的，不是很嚴(yán)重，不影響活動(dòng)

• 門亞勛

  體檢就說胳膊不直，別的沒說？有沒有片子？

• ask_TA4eow

  他就說沒伸直，啥活動(dòng)受限登記了，沒有片子

• 門亞勛

  你把胳膊伸直，我看看，正面?zhèn)让娓髋囊粡?p>

• ask_TA4eow

  好的，我馬上拍

• ask_TA4eow

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_TA4eow

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_TA4eow

  主要是掌心向上有問題

• 門亞勛

  對(duì)，確實(shí)不夠直，正常會(huì)相反方向彎曲

• 門亞勛

  今年20？

• ask_TA4eow

  是的，我想有啥方法訓(xùn)練矯正一下

• 門亞勛

  這個(gè)比較難的，的長(zhǎng)期鍛煉才行，而且你二十歲，就比較慢

• ask_TA4eow

  我每天都在健身

• ask_TA4eow

  有方法練嗎？

• 門亞勛

  每天吊單杠，你胳膊反轉(zhuǎn)過去找個(gè)小沙袋，壓上去

• 門亞勛

  會(huì)有效果

• ask_TA4eow

  在早上還是晚上鍛煉效果好些？

• 門亞勛

  你手抓住一個(gè)地方，然后用另一個(gè)手按你的肘部

• 門亞勛

  最好是每天都練習(xí)，早晚都聯(lián)系

• 門亞勛

  慢活

• 門亞勛

  練習(xí)至少熱敷胳膊

• 門亞勛

  如果練多了疼，就減少時(shí)間

• 門亞勛

  每天練完以后，自己按摩肘不就可以

• ask_TA4eow

  嗯嗯好的知道了，謝謝醫(yī)生

• 門亞勛

  不客氣，有情況隨時(shí)聯(lián)系

• ask_TA4eow

  好的

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