每天睡8-9個(gè)小時(shí)還是困是什么原因呢？

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• ask_931484

  女，20歲。醫(yī)生您好，我現(xiàn)在是學(xué)生，我每天睡8-9個(gè)小時(shí)還是感覺(jué)很困，有時(shí)睡十個(gè)小時(shí)還是困，就是眼睛感覺(jué)很累很困的感覺(jué)。吃完午飯到中午了也還是想睡午覺(jué)。請(qǐng)問(wèn)這是什么原因呢，我經(jīng)常會(huì)做夢(mèng)，是不是因?yàn)樗哔|(zhì)量不好呢

• 仲威振

  你好，睡很多覺(jué)還會(huì)困，毫無(wú)疑問(wèn)就一個(gè)原因：沒(méi)睡好

• 仲威振

  也就是睡眠質(zhì)量太差

• ask_931484

  那怎么提高睡眠質(zhì)量呢

• 仲威振

  有幾種方法：少吃油膩、少吃辛辣刺激、少一些煩惱心事、多一些業(yè)余愛(ài)好、多一些體育活動(dòng)，并適當(dāng)藥物調(diào)整

• 仲威振

  快樂(lè)心情、清淡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

• ask_931484

  好的，所以我的問(wèn)題就是要提高睡眠質(zhì)量，對(duì)嗎

• 仲威振

  然后可以買(mǎi)一些酸棗仁，用開(kāi)水沖泡，代茶飲，對(duì)人無(wú)害還會(huì)改善睡眠質(zhì)量

• 仲威振

  沒(méi)錯(cuò)，改善睡眠質(zhì)量后，就沒(méi)問(wèn)題了

• ask_931484

  好的，謝謝醫(yī)生！

• 仲威振

  請(qǐng)不要客氣，希望我的解答能夠幫到你，沒(méi)有其它問(wèn)題就再見(jiàn)了，祝你萬(wàn)事如意！

• ask_931484

  好的

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