一到夏天就渾身無(wú)力睡眠質(zhì)量下降該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_832903

  女, 29歲。一到夏天就渾身沒(méi)勁四肢乏力，老想睡覺(jué)，頭暈頭疼，睡眠質(zhì)量下降，心情煩躁，四肢乏力，怎么回事呀

• 王紅亞

  夏天的時(shí)候會(huì)是出現(xiàn)你說(shuō)的這個(gè)情況。

• ask_832903

  對(duì)

• ask_832903

  這兩年夏天就這樣，

• ask_832903

  還容易過(guò)敏，渾身沒(méi)勁，

• ask_832903

  眼睛流眼淚

• 王紅亞

  嘗試一下，讓自己的生活變得更有規(guī)律一些，按時(shí)休息，按時(shí)吃飯，按時(shí)鍛煉身體。

• 王紅亞

  看來(lái)確實(shí)受了不少的苦啊。

• ask_832903

  受苦？

• 王紅亞

  你說(shuō)的這些現(xiàn)象不是難過(guò)嗎？

• ask_832903

  不是難過(guò)

• 王紅亞

  那是給你帶來(lái)了什么樣的感覺(jué)呢？

• ask_832903

  身體乏力

• 王紅亞

  你做過(guò)其他的什么治療嗎？

• ask_832903

  頭疼頭暈

• ask_832903

  沒(méi)有

• 王紅亞

  那，今天來(lái)咨詢一下發(fā)生什么改變呢。

• ask_832903

  這還在進(jìn)行中

• ask_832903

  不知道會(huì)有什么改變呀

• 王紅亞

  是啊，就是想問(wèn)你，你希望自己能發(fā)生什么樣的改變。

• ask_832903

  當(dāng)然是希望消除這些

• 王紅亞

  那我想問(wèn)問(wèn)，你平時(shí)的飲食規(guī)律嗎？休息規(guī)律嗎？定時(shí)鍛煉身體。

• ask_832903

  乏力嗜睡，影響工作

• ask_832903

  規(guī)律

• ask_832903

  休息規(guī)律

• ask_832903

  鍛煉每天兩次了每次30小時(shí)以上

• 王紅亞

  可以簡(jiǎn)單的大概說(shuō)一下嗎？一般什么時(shí)間吃飯？什么時(shí)間休息？什么時(shí)間起床，啥時(shí)間鍛煉身體？

• ask_832903

  30分鐘

• ask_832903

  6.00起床

• 王紅亞

  這個(gè)鍛煉時(shí)間很好。

• 王紅亞

  一般啥時(shí)間休息呢？

• ask_832903

  10.30休息

• 王紅亞

  這個(gè)休息規(guī)律確實(shí)很棒的，鍛煉了也不錯(cuò)。

• ask_832903

  7.00吃早飯，12.00午飯，6.00晚飯

• 王紅亞

  飲食規(guī)律也很好。

• 王紅亞

  你說(shuō)兩年來(lái)夏天都是這樣，你自己有做過(guò)什么調(diào)整嗎？

• ask_832903

  想知道身體出現(xiàn)了什么問(wèn)題

• ask_832903

  沒(méi)有，一直以為血壓低，去醫(yī)院檢查也不是

• 王紅亞

  剛才說(shuō)了，夏天一般會(huì)容易出現(xiàn)這樣的情況，但是你的情況似乎更嚴(yán)重一些，因?yàn)槟阌X(jué)得影響到了工作。

• ask_832903

  不知道為什么會(huì)這樣

• 王紅亞

  那最好，如果不放心就去醫(yī)院做個(gè)更全面的檢查看看。

• ask_832903

  每年都做

• ask_832903

  沒(méi)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題

• 王紅亞

  有去看過(guò)中醫(yī)嗎？一般這種情況在臨床上是氣虛。

• ask_832903

  好吧，謝謝

• 王紅亞

  可以中醫(yī)的系統(tǒng)調(diào)整一下。如果這個(gè)調(diào)整效果還不明顯的話，就要考慮一下是不是心理因素。

• ask_832903

  并不是，

• 王紅亞

  我不清楚您說(shuō)的不是具體是什么意思？

• 王紅亞

  你說(shuō)的是不是從中醫(yī)上的氣虛，還是說(shuō)不是心理因素呢？

• 王紅亞

  中醫(yī)上這種情況需要醫(yī)生系統(tǒng)的調(diào)整，這個(gè)我因?yàn)橐?jiàn)不到本人，不能跟一些明確的建議。心理因素的影響，一般情況是，對(duì)這件事情過(guò)度關(guān)注的話，反而會(huì)影響更大。

• 王紅亞

  不知道您還在不在，因此建議您可以中醫(yī)上系統(tǒng)調(diào)整一下，如果調(diào)整完發(fā)現(xiàn)改變不明顯，就要考慮一下心理壓力。必要的時(shí)候也可以去尋求一下專業(yè)的心理咨詢幫助。

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