總是犯困但睡不著額頭出痘痘如何改善？

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• ask_vHbZ2U

  很困很困，卻睡不著。額頭一直冒痘痘。心里很煩

• ask_vHbZ2U

  現(xiàn)在晝夜顛倒

• ask_vHbZ2U

  昨晚2點睡的，4.30因為男朋友他打游戲又醒來。然后6點入睡到11點醒來。

• ask_vHbZ2U

  晚上9點多入睡12點起來洗澡。又開始沒辦法入睡。

• ask_vHbZ2U

  現(xiàn)在的睡不著，以往也不長痘的我現(xiàn)在額頭冒了很多的痘痘。

• ask_vHbZ2U

  熬夜不好，但是總是控制不了。入睡很難

• ask_vHbZ2U

  到底怎么改變?nèi)胨|(zhì)量

• 王瑞祥

  你好很抱歉沒有聽到手機響

• 王瑞祥

  你這種狀態(tài)是不是要調(diào)整一下生活的規(guī)律

• 王瑞祥

  要做到早睡早起

• 王瑞祥

  適當?shù)捏w育鍛煉

• 王瑞祥

  臉上長豆也是睡眠不好引起的

• 王瑞祥

  平時少吃刺激性的食物

• 王瑞祥

  實在不行就輔助一點藥物，如阿普唑侖，一片睡前一片

• 王瑞祥

  服用幾天后睡眠好轉(zhuǎn)了就挺下來

• 王瑞祥

  停

• ask_vHbZ2U

  那個藥店買得到嗎

• ask_vHbZ2U

  昨晚睡不到4小時

• 王瑞祥

  得到醫(yī)院去買

• 王瑞祥

  睡前一片

• ask_vHbZ2U

  那就是要掛號？

• 王瑞祥

  掛個便民號就可以了

• ask_vHbZ2U

  嗯，明白了。

• 王瑞祥

  好的

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