為什么腰肌勞損還要進(jìn)行核心訓(xùn)練呢？

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• ask_4jLWjg

  腰肌勞損。 舞蹈演員。 為什么腰肌勞損還要進(jìn)行核心訓(xùn)練呢。因?yàn)槠綍r(shí)訓(xùn)練核心并不少啊。

• 邵連成

  您好，朋友

• ask_4jLWjg

  您好

• ask_4jLWjg

  我的腰 一彎下去就疼 襪子穿不了。是不是腰肌勞損呢。 腰疼很多年了。這兩個(gè)星期比較嚴(yán)重。

• 邵連成

  訓(xùn)練可以改善腰肌的力量，但要適量，不宜訓(xùn)練過多

• ask_4jLWjg

  之前 都還算是能正常訓(xùn)練。這兩期訓(xùn)練完全停了

• 邵連成

  持續(xù)腰疼嚴(yán)重，建議您拍個(gè)腰椎磁共振看一下，要排除腰間盤突出

• 邵連成

  腰中間還是兩側(cè)疼

• ask_4jLWjg

  照了 一直是彭出

• ask_4jLWjg

  很多年 都是這一個(gè)結(jié)果

• 邵連成

  疼痛有無牽連到腿疼

• ask_4jLWjg

  兩側(cè) 右側(cè) 更疼一些

• ask_4jLWjg

  沒有

• ask_4jLWjg

  只是腰b

• 邵連成

  恩，那主要還是彭出導(dǎo)致的

• ask_4jLWjg

  那我需要做些什么

• 邵連成

  可以做做針灸理療，口服，丹鹿通督片，伸筋丹膠囊，扶他林片，調(diào)理一下

• ask_4jLWjg

  就是讓他不疼就行 是吧 不存在治療的可能 因?yàn)闆]有辦法治愈 只求讓他癥狀消失 是么

• 邵連成

  恩，對的

• ask_4jLWjg

  襖襖 好 完還有一個(gè)問題 就是。腰肌勞損不是要做康復(fù)訓(xùn)練么。 那我門平時(shí) 訓(xùn)練核心力量并不少。 核心力量也比一般人強(qiáng)。為什么勞損了 還要做這些訓(xùn)練呢。

• ask_4jLWjg

  我不太明白什么原理

• 邵連成

  增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，加強(qiáng)腰肌訓(xùn)練

• ask_4jLWjg

  如果是久坐一族 我能理解 核心力量不足 但是運(yùn)動(dòng)員勞損了 還需要核心訓(xùn)練么

• ask_4jLWjg

  那我門平時(shí)的訓(xùn)練 難道沒有增強(qiáng)腰肌么 平常都有訓(xùn)練核心穩(wěn)定的

• 邵連成

  恩，

• 邵連成

  平時(shí)訓(xùn)練和冶療訓(xùn)練不一樣的

• ask_4jLWjg

  對 我就是不太知道這個(gè)區(qū)別

• 邵連成

  您目前多休息，服藥調(diào)理就可以的，逐漸就不疼了

• ask_4jLWjg

  我去訓(xùn)練了幾次 就是沒感覺出有什么區(qū)別 除了量和強(qiáng)度 沒有運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的大

• ask_4jLWjg

  但是又說 要加強(qiáng)腰肌 但是量又比平時(shí)少 我就不明白原理是什么了 區(qū)別是什么 也感覺不到

• 邵連成

  恩，訓(xùn)練過大就損傷了，冶療訓(xùn)練主要針對腰肌

• 邵連成

  量要逐漸增強(qiáng)，一下過大容易損傷

• ask_4jLWjg

  那我現(xiàn)在把 核心訓(xùn)練量減少。 然后目的是為了增強(qiáng)腰肌。 這個(gè)邏輯我就懵了

• ask_4jLWjg

  腰肌不強(qiáng)壯 要增強(qiáng)。但是我的訓(xùn)練量又要減少 那從什么地方增強(qiáng)呢

• 邵連成

  減少是為了讓腰肌休息恢復(fù)，逐漸的變強(qiáng)

• 邵連成

  根據(jù)個(gè)人情況而定，初期訓(xùn)練由少到多，不能一下太多造成損傷，

• 邵連成

  訓(xùn)練屬輔助冶療，不必太糾結(jié)，主要還是針灸理療配合服藥調(diào)理

• ask_4jLWjg

  那不疼了 我就能正常訓(xùn)練了么

• ask_4jLWjg

  要注意什么防止反復(fù)

• 邵連成

  恩，可以的，不要著涼，久坐，避免訓(xùn)練過量，

• ask_4jLWjg

  好 明白了

• 邵連成

  好的

• 邵連成

  祝您身體健康，生活愉快。

• ask_4jLWjg

  那個(gè)筋膜槍 有必要買么

• 邵連成

  不用的，

• ask_4jLWjg

  非常感謝

• 邵連成

  恩，好的

• 邵連成

  不客氣的

• 邵連成

  今后有問題可隨時(shí)向我咨詢，有時(shí)間我會(huì)為您回訪，感謝您對快問醫(yī)生的支持，祝您和家人身體健康，生活愉快！再見！

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