有的時(shí)候腦子里會(huì)想很多莫名其妙的事怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_112598

  醫(yī)生您好，不好意思打擾您了

• 王繼坤

  你好，很高興認(rèn)識(shí)您！！

• 王繼坤

  請(qǐng)問你有什么心理困惑需要幫助的呢？

• ask_112598

  是這樣的 ，我發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在有的時(shí)候腦子里會(huì)想很多莫名其妙的事，然后引起的各種擔(dān)心

• 王繼坤

  你這種情況出現(xiàn)有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_112598

  有挺長(zhǎng)時(shí)間了，

• 王繼坤

  超過三個(gè)月了嗎？

• ask_112598

  可能有

• 王繼坤

  哦哦

• 王繼坤

  那你一般在什么情況下出現(xiàn)這種狀況呢？

• ask_112598

  一般在一個(gè)人的時(shí)候，或者是接觸到了類似的事情

• ask_112598

  因?yàn)槲乙郧伴_車有一次出了車禍，導(dǎo)致我現(xiàn)在開車，一直擔(dān)心是不是會(huì)撞到別人車子或者是行人

• ask_112598

  總會(huì)這樣

• 王繼坤

  嗯呢，理解！

• 王繼坤

  其實(shí)，我們每一個(gè)人往往在白天集體生活狀態(tài)下時(shí)表現(xiàn)出來的是戴著面具的自我，這時(shí)候通常會(huì)在個(gè)人的基本理智和意志力的控制下即使存在比較嚴(yán)重的心理問題一般也不會(huì)發(fā)作，或者感受不到自己心理問題嚴(yán)重性的，但是當(dāng)一個(gè)人獨(dú)處或者晚上臨睡前往往表現(xiàn)出的才是內(nèi)在真實(shí)的自我，這時(shí)候如果存在心理問題心理疾病或者人格問題的話，就會(huì)完全暴露無遺了

• ask_112598

  其實(shí)我就有些這樣的，如果我在家里，玩玩手機(jī)，玩玩電腦，看電視，分散我的注意力，我就會(huì)好很多，但是睡前我可能滿腦子都是

• 王繼坤

  那你的睡眠情況怎么樣呢？

• ask_112598

  有的時(shí)候倒下就可以睡著，有的時(shí)候需要一段時(shí)間睡著，夜晚經(jīng)常會(huì)做夢(mèng)

• ask_112598

  但是不會(huì)嚶

• ask_112598

  不會(huì)贏

• ask_112598

  醒

• 王繼坤

  你每天能保證幾個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間？

• ask_112598

  如果睡到自然醒，能睡挺久的

• 王繼坤

  每天達(dá)到八個(gè)小時(shí)嗎？

• ask_112598

  沒人叫醒的話，是可以達(dá)到的

• 王繼坤

  請(qǐng)你詳細(xì)介紹一下自己的基本情況好吧

• 王繼坤

  例如，性別，年齡，職業(yè)，婚姻狀況等等

• 王繼坤

  你好，請(qǐng)問你還在嗎？

• ask_112598

  在的，我正在打字，不好意思

• ask_112598

  男，21歲，銷售員，未婚，我現(xiàn)在就是一點(diǎn)小小的事，會(huì)發(fā)散出很多的想法，比如我今天晚上，我喝完了一杯水以后，過一段時(shí)間我發(fā)現(xiàn)我的被子里有兩個(gè)小蟲子，然后我就在想，我喝水的那個(gè)時(shí)候是不是也和到了蟲子，然后喝進(jìn)去了對(duì)身體會(huì)不會(huì)有影響，反正整個(gè)腦袋里就各種幻想

• 王繼坤

  哦哦，好的

• 王繼坤

  根據(jù)你所提供的信息資料來看，您的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的情況，同時(shí)也不排除有焦慮癥和抑郁癥的可能

• ask_112598

  我這個(gè)算嚴(yán)重嗎

• 王繼坤

  為了判定和明確你目前可能的心理問題性質(zhì)和程度，需要你做一下心理測(cè)評(píng)

• ask_112598

  我這樣開車有的時(shí)候都不敢開，有的時(shí)候我知道根本就沒什么事，但是我的腦袋里就會(huì)有各種幻想，然后一條路要開幾遍來確定沒有出事

• ask_112598

  心理測(cè)評(píng)該怎么測(cè)

• 王繼坤

  請(qǐng)您按照以下要求和程序來做心理測(cè)評(píng)

• ask_112598

  這個(gè)網(wǎng)站哪個(gè)專題是做測(cè)評(píng)的

• ask_112598

  我不知道哪個(gè)是測(cè)試的

• 王繼坤

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 王繼坤

  第一個(gè)，癥狀自評(píng)表--SCL90

• 王繼坤

  不好意思，天太晚了,我確實(shí)是也非常困了該休息了,你也早點(diǎn)休息吧，等明天我們繼續(xù)再咨詢交流,晚安！

• ask_112598

  那好的，醫(yī)生，那這個(gè)可以不用關(guān)吧，明天我把結(jié)果給您看

• 王繼坤

  好的，先不關(guān)的

• ask_112598

  醫(yī)生在嗎

• 王繼坤

  你好，你現(xiàn)在可以把心理測(cè)評(píng)量表答完以后把結(jié)果傳給我了

• 王繼坤

  然后我再為你做比對(duì)和分析

• ask_112598

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 王繼坤

  好的，你稍等一會(huì)兒

• ask_112598

  好

• 王繼坤

  你好，根據(jù)你剛才所做心理測(cè)評(píng)結(jié)果來看，你存在輕度強(qiáng)迫狀態(tài)，輕度焦慮，輕度抑郁以及輕度恐懼狀態(tài)，另外，你對(duì)某些事物的認(rèn)知輕度偏離正常水平（存在輕度精神病性癥狀）。

• 王繼坤

  上述結(jié)果跟我對(duì)你情況的分析和判斷是基本相一致，相符合的

• ask_112598

  我這個(gè)只是輕微的精神疾病嗎

• ask_112598

  那我這個(gè)該怎么注意

• 王繼坤

  你好，你的情況達(dá)不到精神疾病的程度，基本上是屬于正常人的相對(duì)正常的狀態(tài)，考慮可能只是由于你的性格過于敏感、多疑所造成的

• 王繼坤

  綜合你的情況看來，您的問題并不嚴(yán)重，還是很輕的，并無大礙，請(qǐng)不必多慮，只要做一下自我調(diào)節(jié)就可以了

• ask_112598

  這個(gè)應(yīng)該怎樣去調(diào)節(jié)，就是控制自己不要去想這些事嗎

• 王繼坤

  不是的，不要刻意去控制，不然的話越控制會(huì)越想，越會(huì)加重的，當(dāng)想的時(shí)候就讓它想，然后去做自己該做的事情，該干嘛干嘛，只要順其自然，隨遇而安就可以了

• 王繼坤

  另外建議你作如下調(diào)節(jié)：

• 王繼坤

  針對(duì)你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還要身體力行參與力所能及的愉快活動(dòng)。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己重新振作起來，并開始新的生活！

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