健身后肩膀不是該怎么緩解？

男，23歲。前幾天健了身，之后肩膀一直有點不適。具體點就是抬手將近至水平前會疼痛，而且伸直手抬手不會痛，手臂水平彎曲抬起來的時候就會。手臂伸直打開做擴胸動作時也會有疼痛。疼痛點是肩膀和手臂連接處，感覺像是三角肌中束位置

ask_344713 2018-10-07 22:06:32

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

高小峰 主治醫(yī)師

山西陽泉盂縣石店煤業(yè)有限公司奕豐門診中醫(yī)內(nèi)科

主治疾?。郝晕秆?、胃潰瘍、胃食管反流病、胃十二指腸潰瘍、消化性潰瘍、幽門螺桿菌感染、痛風(fēng)，類風(fēng)濕、便秘、腹瀉、哮喘、肺炎、高血壓、高血脂、高血糖等診治。

ask_344713

男，23歲。前幾天健了身，之后肩膀一直有點不適。具體點就是抬手將近至水平前會疼痛，而且伸直手抬手不會痛，手臂水平彎曲抬起來的時候就會。手臂伸直打開做擴胸動作時也會有疼痛。疼痛點是肩膀和手臂連接處，感覺像是三角肌中束位置
高小峰

您好
高小峰

這是肌肉拉傷
高小峰

需要休息一段時間再繼續(xù)鍛煉
ask_344713

需要怎么處理嗎
高小峰

休息，并可配合外用云南白藥外噴
高小峰

一般是可以自行恢復(fù)的
高小峰

休息是最重要的，切記堅持鍛煉，以免拉傷加重
ask_344713

需不需要按摩拉伸之類的
高小峰

不需要
高小峰

自然修復(fù)就可以
ask_344713

好的，大概正?；謴?fù)時間要幾天
高小峰

10天左右
ask_344713

好的，謝謝
高小峰

不謝
高小峰

祝您早日康復(fù)
高小峰

以后有什么需要幫助的，可隨時在線指定我咨詢。
ask_344713

好的
高小峰

贈人玫瑰，手留余香。謝謝支持!

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