失眠兩個(gè)禮拜了如何緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_950206

  女, 36歲。醫(yī)生，最近失眠兩個(gè)星期了，其中有幾天會睡著估計(jì)身體累的，這幾天又躺著睡不著了！這樣斷斷續(xù)續(xù)好多天了，要怎么辦呀

• 王繼坤

  你好，很高興認(rèn)識你??！

• ask_950206

  在嗎

• ask_950206

  失眠要怎么改善呢醫(yī)生

• ask_950206

  一直沒有睡好有半個(gè)月了

• 王繼坤

  請問你是因?yàn)樗耙恢苯箲]不安，胡思亂想，然后才讓自己遲遲無法入睡的嗎？

• ask_950206

  也沒有吧，就是擔(dān)心睡不著

• 王繼坤

  那你每天能保持幾個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間呢？

• ask_950206

  害怕又睡不著 果然半小時(shí)過去了確實(shí)沒睡著

• ask_950206

  5-6小時(shí) 但是是假睡狀態(tài)

• 王繼坤

  白天能睡會午覺嗎？

• ask_950206

  一有聲音就能醒哪種

• ask_950206

  白天不敢睡 也從來沒有睡過，

• ask_950206

  早上哈欠很多 沒精神

• ask_950206

  渾身酸痛

• 王繼坤

  俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺前出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望您在睡覺之前盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念，這樣才能讓自己安然入睡。如果存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥來幫助您入睡，但是最好不要長期大量服用。

• ask_950206

  嗯 那我這種情況會好轉(zhuǎn)嗎？我擔(dān)心會越來越嚴(yán)重了

• ask_950206

  不敢吃安眠藥也怕有依賴

• 王繼坤

  會好轉(zhuǎn)的

• ask_950206

  那我目前需要這么配合自己呢

• 王繼坤

  其實(shí)你的問題關(guān)鍵在于自己對于失眠這種問題的焦慮和恐懼

• ask_950206

  可是我試過了 晚上安下心睡覺的，可是半小時(shí)過去了還是沒有睡著，然后我就開始焦慮浮躁了還會出汗

• 王繼坤

  那你這種情況不單是失眠的問題了

• 王繼坤

  應(yīng)該還存在焦慮癥的情況

• ask_950206

  這樣啊

• ask_950206

  那要怎么辦

• ask_950206

  我需要中醫(yī)調(diào)理嗎

• ask_950206

  還是屬于短暫性失眠呢？

• ask_950206

  我下半夜睡著也是很淺的睡眠，早上醒來人很累的

• 王繼坤

  建議您抽時(shí)間到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科和心理科就診，做相關(guān)檢查，以明確診斷，并積極配合醫(yī)生治療處理

• ask_950206

  神經(jīng)科看得好嗎

• ask_950206

  我本來想去看中醫(yī)調(diào)理的

• 王繼坤

  你也可以去看中醫(yī)的

• ask_950206

  嗯，那意思建議看哪種比較好

• ask_950206

  醫(yī)生建議看哪種

• 王繼坤

  根據(jù)您的情況，我感覺你更喜歡偏好中醫(yī)，那你就去當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科去看醫(yī)生吧，可以通過服用中醫(yī)中藥來調(diào)理

• ask_950206

  那看西醫(yī)，是要吃西藥配合治療嗎？

• 王繼坤

  是的，看西醫(yī)的話，絕大多數(shù)醫(yī)生會給你開西藥的

• ask_950206

  好的謝謝

• ask_950206

  我先不看醫(yī)生 自己再調(diào)理一下睡眠看看也是可以吧？

• 王繼坤

  嗯嗯，你也可以做一下自我調(diào)節(jié)

• ask_950206

  好的

• ask_950206

  謝謝醫(yī)生百忙之中抽出時(shí)間來回答我

• 王繼坤

  也非常感謝您對我的信任，謝謝您！

• 王繼坤

  如果你沒有別的問題咨詢的話，我就把對話關(guān)閉了哈

• ask_950206

  好的

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