腰酸背痛幾乎每天坐著怎么緩解？

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• ask_179696

  女，19歲。腰酸背痛昨天下午開始的右后邊還刺痛了兩下

• 王金平

  您好。

• 王金平

  請問最近有長時間久坐的經歷嗎？

• ask_179696

  久坐大概是多久

• 王金平

  平時運動量多不多？

• ask_179696

  不多

• 王金平

  嗯。

• ask_179696

  我?guī)缀趺刻於甲?p>

• 王金平

  是這樣的，如果做的時間比較長，容易出現(xiàn)腰背酸痛，就是缺乏運動。

• 王金平

  如果最近要做重活，提重物，長時間坐著，也有可能引起腰肌勞損，腰間盤突出。

• 王金平

  會導致腰背酸痛，現(xiàn)在首先考慮是由于缺乏運動引起的。

• ask_179696

  那我現(xiàn)在要運動嗎

• ask_179696

  我昨天上午跑完800米還沒疼 下午就突然很痛 是不是這個原因導致的呢

• 王金平

  是的，適當?shù)?，有些運動可以熱敷。

• 王金平

  不要突然之間有劇烈的運動主要長時間不運動，突然劇烈運動，可能導致身體不舒服，肌肉酸痛或者拉傷等等。

• 王金平

  如果是上午跑過800米以后，下午出現(xiàn)疼痛，多半是有點勞累或者拉傷。

• 王金平

  多注意休息就好。

• ask_179696

  那像我現(xiàn)在早上是要跑步的 我能跑嗎

• ask_179696

  我走路現(xiàn)在都感覺自己整個后背是繃著的

• 王金平

  早晨跑步可以盡量的慢跑，因為是在運動以后出現(xiàn)的疼痛。

• 王金平

  有可能有點肌肉拉傷，多注意休息，適當熱敷就可以慢慢緩解了。

• ask_179696

  好的

• 王金平

  嗯，好的，希望您可以快些調理好，然后一直健康的。

• 王金平

  希望您看到以后能夠支持一下 同時也希望您的家人能夠健康。再次的，謝謝您。

• ask_179696

  為什么沒有

• 王金平

  稍等，關閉后就會有了再次的，謝謝您！

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