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開始上班啦，總是感覺打瞌睡，這兩天感覺格外的累，超級打瞌睡，感覺一身酸痛的，又沒做什么劇烈運(yùn)動
阜新市營養(yǎng)學(xué)會 營養(yǎng)科
主治疾病：高血壓,低血壓,血脂異常,二型糖尿病,肥胖癥,貧血,骨質(zhì)疏松,痛風(fēng),腦梗塞,冠心病,動脈粥樣硬化,阿爾茨海默型癡呆,帕金森病,前列腺肥大,白內(nèi)障,營養(yǎng)不良,多囊卵巢綜合征,脂肪肝
ask_ap16Rk
開始上班啦，總是感覺打瞌睡，這兩天感覺格外的累，超級打瞌睡，感覺一身酸痛的，又沒做什么劇烈運(yùn)動。
劉淑艷
你好
劉淑艷
很高興幫助你解答
劉淑艷
請問是否有熬夜睡眠不好情況呢？
ask_ap16Rk
一般都是晚上十一點(diǎn)半睡覺，一倒在床上就睡著啦
劉淑艷
哦，睡眠基本還可以
劉淑艷
不過最好晚10睡覺，最遲不過晚11點(diǎn)，保證7-8小時睡眠
劉淑艷
那么身體之前有過什么毛病嗎？
ask_ap16Rk
身體以前也沒什么問題
劉淑艷
身高體重都是多少呢？
ask_ap16Rk
身高158，體重50
劉淑艷
體重非常不錯
劉淑艷
血壓血脂都正常吧？
ask_ap16Rk
這些近期都沒檢查過，就想需不需要去醫(yī)院檢查下
ask_ap16Rk
會不會是有點(diǎn)貧血
劉淑艷
嗯，先看看飲食情況
劉淑艷
以前有貧血嗎？
ask_ap16Rk
在深圳的飲食有些不習(xí)慣
ask_ap16Rk
沒咋去過醫(yī)院，也沒檢查出有沒有貧血
劉淑艷
三餐規(guī)律嗎？有偏食挑食習(xí)慣嗎？
ask_ap16Rk
不太規(guī)律，有些挑食，吃的喜歡偏辣的
劉淑艷
哦紅肉類食物吃的怎樣？每天都有一些嗎？
ask_ap16Rk
想問下專家，貧血可以吃些啥啊，我媽總有些貧血
ask_ap16Rk
很少吃
劉淑艷
是缺鐵性貧血嗎？
劉淑艷
還是巨幼細(xì)胞貧血？
ask_ap16Rk
好像是巨幼細(xì)胞貧血
劉淑艷
動物血和肝臟有經(jīng)常吃的效果嗎？
ask_ap16Rk
不常吃
劉淑艷
具有細(xì)胞貧血也需要營養(yǎng)性貧血
劉淑艷
主要飲食缺乏葉酸和維生素b12有關(guān)
劉淑艷
這種貧血可能動物血食物吃的少，素食主義者容易出現(xiàn)的疾病。
ask_ap16Rk
哦哦
劉淑艷
或者蔬菜吃的不多，或者烹調(diào)方法不當(dāng)，導(dǎo)致蔬菜中葉酸流失
劉淑艷
所以需要補(bǔ)充葉酸和維生素b12
ask_ap16Rk
那專家，我的情況要不要去醫(yī)院檢查下，就怕會不會有大問題
ask_ap16Rk
嗯嗯
劉淑艷
你的情況也應(yīng)該檢查一下，是否有貧血
ask_ap16Rk
全身酸痛也可能是貧血引起的嗎
劉淑艷
你的紅肉類吃的少，動物血和肝臟也少，可能有缺鐵可能
劉淑艷
長期缺鐵可能貧血
ask_ap16Rk
哦哦
劉淑艷
另外也不排除巨幼細(xì)胞性貧血
ask_ap16Rk
那就是多吃些紅肉類，肝臟動物血吧
劉淑艷
貧血可能出現(xiàn)身體疲乏無力，犯困，注意力不集中，記憶力下降
劉淑艷
對，要增加這類食物攝入
ask_ap16Rk
嗯嗯，好的，謝謝醫(yī)生
劉淑艷
有喝牛奶習(xí)慣嗎
ask_ap16Rk
有
ask_ap16Rk
喝牛奶，還是時常喝
劉淑艷
嗯，每天至少300ml
ask_ap16Rk
嗯嗯
劉淑艷
多吃蔬菜，特別深色蔬菜
劉淑艷
肉蛋奶魚蝦每天都吃一點(diǎn)
劉淑艷
大豆制品每天也需要吃的
劉淑艷
維生素b12主要在動物血食物里，植物性食物幾乎沒有。
劉淑艷
我們身體所需的營養(yǎng)素都在我們都膳食中
劉淑艷
偏食挑食，飲食不均衡容易導(dǎo)致營養(yǎng)素缺乏或者不足或者過量治病可能。
劉淑艷
有時間到醫(yī)院休息檢查一下。顯先到血液科排查一下是否貧血。排除后到內(nèi)科看看醫(yī)生。
劉淑艷
有時間到醫(yī)院詳細(xì)檢查一下。顯先到血液科排查一下是否貧血。排除后到內(nèi)科看看醫(yī)生。
劉淑艷
祝身體早日康復(fù)，而且越來越漂亮
ask_ap16Rk
謝謝專家
劉淑艷
不客氣，還有什么疑問嗎？
ask_ap16Rk
沒啦沒啦
劉淑艷
好的，祝健康漂亮
ask_ap16Rk
嗯嗯
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