睡眠不好應(yīng)該怎么治療？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_A886Gs

  一年里很少有好的睡眠，很難入睡，睡著了也經(jīng)常半夜一兩點(diǎn)或兩三點(diǎn)驚醒，驚醒后就是會(huì)怕黑又再次難以入睡。睡著了也只是淺睡。

• 尹躍峰

  有沒(méi)有感覺(jué)高興不起來(lái)？

• ask_A886Gs

  晚上睡得特別不好第二天就會(huì)心情不好

• 尹躍峰

  有沒(méi)有覺(jué)得自己沒(méi)用？

• ask_A886Gs

  沒(méi)有

• ask_A886Gs

  我覺(jué)得我挺滿意現(xiàn)在的工作狀態(tài)，也有自我價(jià)值的認(rèn)識(shí)

• ask_A886Gs

  入睡前我也會(huì)盡量避開(kāi)想事情，手機(jī)我都不看，但還是睡不好

• 尹躍峰

  嗯嗯

• ask_A886Gs

  第二天昏昏沉沉的，只想睡覺(jué)，但真正又躺下睡得時(shí)候又睡不著

• 尹躍峰

  有擔(dān)心害怕嗎？

• ask_A886Gs

  有，怕黑，

• ask_A886Gs

  階段性的，有那么一段時(shí)間又不怕，有那么一段時(shí)間又害怕，害怕旁邊有東西，有時(shí)候睡覺(jué)腳不敢露出來(lái)

• 尹躍峰

  嗯嗯，有沒(méi)有覺(jué)得有人監(jiān)視你

• ask_A886Gs

  不過(guò)，不怕黑的時(shí)間里也睡不好

• ask_A886Gs

  有

• ask_A886Gs

  但不是一直覺(jué)得有，沒(méi)有這樣感覺(jué)的時(shí)候也同樣睡不好

• 尹躍峰

  嗯嗯，有沒(méi)有什么病史？

• ask_A886Gs

  沒(méi)有，重大疾病沒(méi)有過(guò)

• ask_A886Gs

  感冒發(fā)燒而已

• ask_A886Gs

  現(xiàn)在每天都感覺(jué)沒(méi)有真正的睡過(guò)覺(jué)。挺痛苦的

• 尹躍峰

  人變得懶散嗎？

• ask_A886Gs

  會(huì)

• ask_A886Gs

  因?yàn)樗缓镁駹顟B(tài)就不好

• ask_A886Gs

  腦子里只有一個(gè)想法，就是想睡好覺(jué)

• 尹躍峰

  有沒(méi)有覺(jué)得有人要害你？

• ask_A886Gs

  沒(méi)有

• 尹躍峰

  一個(gè)人的時(shí)候耳朵里有聲音嗎？

• ask_A886Gs

  不會(huì)

• 尹躍峰

  你覺(jué)得沒(méi)有睡好覺(jué)是因?yàn)槭裁?p>

• ask_A886Gs

  我不清楚原因

• 尹躍峰

  有沒(méi)有覺(jué)得和人有說(shuō)不完的話？

• ask_A886Gs

  我慢慢把我失眠的過(guò)程給您發(fā)過(guò)去，醫(yī)生您再分析一下

• 尹躍峰

  好的

• ask_A886Gs

  ***年的中旬開(kāi)始男朋友因?yàn)楹鲆曃遥沧鲆恍﹤ξ业氖?，我也?jīng)?？?，后面慢慢的一天就開(kāi)始比一天難以入睡，但也有睡得好的時(shí)候，只不過(guò)大部分時(shí)間是睡不好的。到16年底我們分手了，他也離開(kāi)了，我傷心過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間，但很快他又說(shuō)很快會(huì)回來(lái)，我就一直等，等到最近接近回來(lái)我也一直催促他，心里也很躁，睡眠依舊不好。這一年時(shí)間里，17年到現(xiàn)在18年的時(shí)間里，我也認(rèn)為自己是鍛煉少，所以會(huì)去鍛煉，依舊不管用。讓我傷心的事我也盡量不在乎，還是也會(huì)睡不好

• 尹躍峰

  也就是說(shuō)你經(jīng)常會(huì)胡思亂想

• ask_A886Gs

  我只能想起我什么時(shí)候開(kāi)始難以入睡，因?yàn)槭裁措y以入睡，但后期我釋然一些事以后還是難以睡的好我就不太清楚了

• ask_A886Gs

  會(huì)，

• ask_A886Gs

  有時(shí)候比如經(jīng)濟(jì)有壓力的時(shí)候會(huì)更晚睡，而且也睡不好。但有時(shí)候一天下來(lái)無(wú)憂無(wú)慮也還是睡不好

• 尹躍峰

  難以入睡的時(shí)候是控制不住的胡思亂想？

• ask_A886Gs

  我一個(gè)月的時(shí)間里，能有5天實(shí)實(shí)在在的睡眠

• ask_A886Gs

  會(huì)有控制不住，但不會(huì)胡思亂想太久，我也不會(huì)經(jīng)常睡覺(jué)前胡思亂想

• 尹躍峰

  睡前會(huì)考慮自己的未來(lái)嗎？會(huì)反復(fù)的規(guī)劃自己的未來(lái)嗎？

• ask_A886Gs

  不會(huì)反復(fù)

• 尹躍峰

  嗯

• ask_A886Gs

  很少會(huì)想自己未來(lái)

• 尹躍峰

  那你都是想的什么呢？

• ask_A886Gs

  我真的有時(shí)候啥也沒(méi)想

• ask_A886Gs

  但就是睡不好

• 尹躍峰

  嗯，我需要了解一下你都想的什么

• ask_A886Gs

  我也在努力想我每天睡前有沒(méi)有想

• ask_A886Gs

  但好像真的很少睡前會(huì)想事

• 尹躍峰

  你的情況可能是焦慮癥，也可能是處于人生起步階段的正常彷徨。

• ask_A886Gs

  可能是

• 尹躍峰

  判斷這兩個(gè)的區(qū)別，就是我需要多了解你的信息

• ask_A886Gs

  有時(shí)候也會(huì)害怕自己未來(lái)會(huì)什么都沒(méi)有，有時(shí)候男朋友不回來(lái)我會(huì)很躁沒(méi)有安全感。

• 尹躍峰

  或者是您自己對(duì)照下像哪種？

• ask_A886Gs

  好

• ask_A886Gs

  焦慮癥吧

• 尹躍峰

  嗯

• ask_A886Gs

  我該怎么辦？

• 尹躍峰

  傾向焦慮癥的話，那你需要服藥治療了

• ask_A886Gs

  ？？？

• ask_A886Gs

  這么嚴(yán)重？

• 尹躍峰

  焦慮癥是一種心理疾病。

• ask_A886Gs

  我如何能確定自己是焦慮癥？

• 尹躍峰

  它就像我們的感冒，高血壓一樣。

• ask_A886Gs

  我以前和男朋友吵架的時(shí)候我會(huì)整個(gè)人不受控制的摔東西

• ask_A886Gs

  如果與到不順的事我會(huì)很憤怒

• ask_A886Gs

  這些不知道會(huì)不會(huì)對(duì)您的判斷有幫助

• 尹躍峰

  遇到不順的事情很憤怒，是從小就有的嗎？

• ask_A886Gs

  我盡量想起我平常是什么樣的

• 尹躍峰

  你對(duì)自己平常怎么樣都難以記住嗎？

• ask_A886Gs

  我小時(shí)候好像就是那種自己一旦遇到讓我生氣的事就會(huì)非常憤怒，會(huì)變成跟平常特別不一樣的人

• 尹躍峰

  嗯，那對(duì)于你來(lái)說(shuō)這個(gè)沒(méi)有問(wèn)題

• ask_A886Gs

  肯定能記住，就是想提供一些對(duì)您判斷有幫助的事

• 尹躍峰

  哦哦

• ask_A886Gs

  我記憶力也很不好

• ask_A886Gs

  很多事我很容易忘記，也是睡眠不好以后出現(xiàn)的

• 尹躍峰

  嗯

• 尹躍峰

  睡不好，記憶力下降是正常的

• 尹躍峰

  有沒(méi)有關(guān)注自己的身體健康？

• ask_A886Gs

  有

• 尹躍峰

  擔(dān)心自己身體出什么問(wèn)題嗎

• ask_A886Gs

  會(huì)擔(dān)心

• 尹躍峰

  去醫(yī)院檢查嗎？

• ask_A886Gs

  我現(xiàn)在最擔(dān)心就是睡不好身體會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題

• ask_A886Gs

  但就睡不好我沒(méi)看過(guò)醫(yī)生

• 尹躍峰

  飲食怎么樣？容易餓嗎？

• ask_A886Gs

  不容易餓，飲食正常，一天三餐都照常吃

• 尹躍峰

  SCL90癥狀自評(píng)量表 圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn) 把連接復(fù)制到瀏覽器打開(kāi) 做好把結(jié)果截圖給我看

• 尹躍峰

  你做下這個(gè)量表

• 尹躍峰

  你的情況也不怎么符合焦慮癥

• ask_A886Gs

  好，我做一下

• 尹躍峰

  嗯

• ask_A886Gs

  做完了

• 尹躍峰

  截屏發(fā)我

• ask_A886Gs

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_A886Gs

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 尹躍峰

  你的情況還是我說(shuō)的后一種情況

• ask_A886Gs

  嗯

• ask_A886Gs

  聽(tīng)您的判斷

• ask_A886Gs

  這種情況下怎么辦？

• 尹躍峰

  人生特定階段的彷徨

• ask_A886Gs

  平均是在我這個(gè)年齡段會(huì)發(fā)生的嗎？

• 尹躍峰

  可以吃3個(gè)月左右的藥來(lái)度過(guò)這一時(shí)期

• 尹躍峰

  不是年齡，是你現(xiàn)在處的人生階段

• ask_A886Gs

  好

• ask_A886Gs

  我需要吃什么藥呢？

• 尹躍峰

  比如伴侶問(wèn)題不確定，工作不穩(wěn)定或者是不合心意

• ask_A886Gs

  我認(rèn)同我對(duì)這是有很大的擔(dān)憂

• 尹躍峰

  嗯，你可以去配一個(gè)叫青爾齊的藥，它的功能有輔助睡眠和緩解壓力

• ask_A886Gs

  會(huì)有副作用嗎？

• 尹躍峰

  沒(méi)有的

• ask_A886Gs

  這個(gè)是處方藥嗎？

• 尹躍峰

  是的

• ask_A886Gs

  好的。謝謝

• ask_A886Gs

  但我直接拿這個(gè)聊天記錄去會(huì)給配嗎？

• 尹躍峰

  不客氣的。平時(shí)適度鍛煉身體就可以了

• ask_A886Gs

  會(huì)不會(huì)去了又要給我重新就診

• 尹躍峰

  藥店沒(méi)有這藥。去醫(yī)院配

• 尹躍峰

  對(duì)醫(yī)生說(shuō)你失眠，可以配到這藥

• ask_A886Gs

  好的，謝謝

• ask_A886Gs

  感謝

• 尹躍峰

  不客氣的

• 尹躍峰

  能睡著的時(shí)候不需要吃

• 尹躍峰

  躺床上半小時(shí)睡不著，可以吃

• ask_A886Gs

  好的

• 尹躍峰

  對(duì)于未來(lái)，著急是沒(méi)有用處的，還是要一步步改變，慢慢的來(lái)。

• ask_A886Gs

  好的，謝謝您

• 尹躍峰

  還有疑問(wèn)嗎？

• ask_A886Gs

  沒(méi)有了，感謝

• ask_A886Gs

  好的

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