焦慮 緊張害怕吃什么藥？

咨詢實錄內容

• ask_CQPZzM

  感覺腦子又問了，看一下我之前咨詢的問題，謝謝拜托了

• 彭滔

  你好，建議你盡量不要給自己太大壓力，一點點不舒服不要太去理會，做點其他有意義行為轉移注意力吧

• ask_CQPZzM

  好怕

• 彭滔

  恩，平時多看看深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮，必要可以選擇合適抗焦慮藥物改善緊張害怕

• 彭滔

  比如舍曲林等

• ask_CQPZzM

  我之前的留言可以看到嗎

• ask_CQPZzM

  幫我仔細分析一下，可以嗎

• 彭滔

  我看到了，現(xiàn)在那些想法多嗎

• ask_CQPZzM

  en

• 彭滔

  現(xiàn)在腦子里主要想什么內容呢

• ask_CQPZzM

  想回歸正常生活，但是會想起那件事

• ask_CQPZzM

  感覺心里好痛

• 彭滔

  這種想法屬于強迫想法，你越去理會它，越去想控制它，它出現(xiàn)的越多

• 彭滔

  在這種控制忘記中會產生明顯的焦慮恐懼

• 彭滔

  最好的辦法就是接受那些想法存在，但不去刻意理會它

• 彭滔

  把注意力放在有意義事情轉移注意力，當你把注意力放在那些有意義事情上，那些想法自然而然就少去

• 彭滔

  建議可以看看森田療法這本書

• 彭滔

  必要結合抗焦慮藥物改善

• ask_CQPZzM

  我就是馬上要結婚了

• ask_CQPZzM

  感覺好愧疚

• ask_CQPZzM

  再過幾天

• ask_CQPZzM

  就要結婚了

• ask_CQPZzM

  現(xiàn)在出現(xiàn)這事情

• 彭滔

  不要去過度自責，及時給自己減減壓，不要讓自己太勞累，放寬心態(tài)，按照我上面建議做起來

• ask_CQPZzM

  那你說我那樣會傳染上病嗎

• ask_CQPZzM

  那個恐怖的疾病

• 彭滔

  不會的，相信?？漆t(yī)生判斷不要自己嚇自己

• 彭滔

  不要自己嚇自己了

• ask_CQPZzM

  現(xiàn)在心口很悶，感覺像那種失戀后的感覺

• ask_CQPZzM

  感覺這樣越來越沒精神

• ask_CQPZzM

  越來越不自信

• 彭滔

  恩，這是過度緊張恐懼引起軀體不適感，盡量放寬心態(tài)，做點其他事情轉移注意力，不要刻意去理會它

• 彭滔

  平時多看看心理方面的書籍改善心態(tài)，多看看自己優(yōu)點，針對自己不足逐步去改善

• ask_CQPZzM

  我就是這樣的，做事情是專業(yè)注意力了，但是突然想起來，那種恐懼焦慮是加倍的

• 彭滔

  出現(xiàn)這種恐懼焦慮最好辦法就是不去刻意理會它，越去理會出現(xiàn)越多，做點其他事情轉移注意力，自然而然就少去，必要選擇合適抗焦慮藥物改善

• 彭滔

  抱歉，由于您長時間未回復，對話將給予關閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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