腰部肌肉痙攣可能是腰部過度勞累、姿勢(shì)不良、寒冷刺激、外傷、腰椎疾病等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有物理治療、藥物治療等。
1. 腰部過度勞累：長(zhǎng)時(shí)間彎腰勞作、劇烈運(yùn)動(dòng)等導(dǎo)致腰部肌肉疲勞，易引發(fā)痙攣。應(yīng)立即停止當(dāng)前活動(dòng)，讓腰部充分休息?？蛇M(jìn)行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于腰部，每次 15 - 20 分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痙攣。也可由專業(yè)人員進(jìn)行按摩，放松緊張肌肉。
2. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期保持不正確坐姿、站姿，使腰部肌肉處于異常緊張狀態(tài)，引起痙攣。要及時(shí)糾正不良姿勢(shì)，保持脊柱正常生理曲度。進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如站立位體前屈、仰臥位抱膝等動(dòng)作，舒緩肌肉。還可使用腰部支撐器具，輔助維持正確姿勢(shì)。
3. 寒冷刺激：腰部受冷空氣直吹、低溫環(huán)境影響，肌肉興奮性增加而痙攣。注意腰部保暖，增添衣物，可佩戴護(hù)腰。采用紅外線照射治療，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕痙攣癥狀。也可洗熱水澡，讓腰部肌肉在溫?zé)岘h(huán)境中放松。
4. 外傷：腰部受到撞擊、扭傷等，損傷肌肉組織，引發(fā)痙攣。受傷初期進(jìn)行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，減輕腫脹疼痛。48 小時(shí)后改為熱敷。遵醫(yī)囑使用云南白藥膏、紅花油、三七傷藥片，促進(jìn)損傷修復(fù)，緩解痙攣。
5. 腰椎疾病：腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥等壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰部肌肉痙攣。需臥床休息，減少腰部壓力。進(jìn)行牽引治療，拉開椎間隙，減輕神經(jīng)壓迫。遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、消炎止痛。
日常要注意腰部保護(hù)，避免過度勞累和長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法等，提高腰部肌肉力量和穩(wěn)定性，預(yù)防腰部肌肉痙攣再次發(fā)生。
