睡眠質(zhì)量不好可以吃什么緩解？

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• ask_290011

  女, 21歲。，醫(yī)生，我最近睡眠質(zhì)量不好。睡的也挺多，無論在哪里睡，只要睡著了，就會做夢，睡不踏實(shí)。感覺飄飄忽忽的。

• 張學(xué)祿

  心理學(xué)一般定義。每日睡眠小于6小時(shí)，入睡30分鐘以上，醒2次都視為失眠。

• 張學(xué)祿

  可以吃點(diǎn)谷維素和維生素B1,可以安神少夢。助睡眠。

• ask_290011

  我夜里也不少于6小時(shí)，我白天還會睡午覺1到兩個(gè)小時(shí)

• ask_290011

  就是只要閉上眼睛就做夢

• ask_290011

  感覺睡著了，又貌似沒睡著。感覺身體飄著

• 張學(xué)祿

  睡不踏實(shí)，

• ask_290011

  對

• ask_290011

  可以吃什么緩解嗎

• 張學(xué)祿

  這個(gè)情況多久了？有什么現(xiàn)實(shí)困境和心理壓抑嗎？

• ask_290011

  沒有啊，挺開心的

• ask_290011

  半年了

• 張學(xué)祿

  可以吃褪黑素，增加深度睡眠

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