天天晚上睡不著覺咋回事??？

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• ask_323387

  男, 36歲。天天晚上睡不著覺。咋回事啊。雜睡都睡不著。

• ask_323387

  男, 36歲。天天晚上睡不著覺。咋回事啊。雜睡都睡不著。

• 郭小紅

  你吃過藥嗎？

• ask_323387

  吃過安定。

• 郭小紅

  你失眠多長時間了

• ask_323387

  二十多天了

• ask_323387

  雜睡都睡不著。

• 郭小紅

  你可以試一下艾司唑侖片

• 郭小紅

  配合安神補腦液，谷維素。

• ask_323387

  那也不能總靠藥來調(diào)節(jié)啊。

• ask_323387

  喝安神補腦液。

• ask_323387

  雜調(diào)節(jié)啊

• 郭小紅

  當(dāng)然不能單純依靠藥物，。

• ask_323387

  安神補腦液調(diào)節(jié)唄。

• 郭小紅

  你要白天多運動。

• ask_323387

  運動??！

• 郭小紅

  比如去健身房

• 郭小紅

  也可以散散步，多曬太陽

• ask_323387

  我們這地方?jīng)]有健身房

• 郭小紅

  胖胖。

• 郭小紅

  錯了。

• 郭小紅

  慢跑

• ask_323387

  跟運動有關(guān)系?。?p>

• 郭小紅

  每天鍛煉一個小時，很快就會睡著的。

• 郭小紅

  藥物和運動配合。

• 郭小紅

  每天晚上用溫水泡腳，喝半斤牛奶

• 郭小紅

  有助于改善睡眠

• 郭小紅

  盡量早睡

• ask_323387

  就是那種純牛奶就行唄。

• ask_323387

  失眠是咋回事啊？

• 郭小紅

  是的

• ask_323387

  啥是的啊？

• 郭小紅

  失眠的原因有很多，精神緊張壓力過大

• 郭小紅

  我讓你喝純牛奶

• ask_323387

  那就是壓力過大唄

• ask_323387

  袋裝的啊？

• 郭小紅

  每天放松心情，做呼吸訓(xùn)練

• 郭小紅

  袋裝的牛奶也可以。

• 郭小紅

  多吃點香蕉

• ask_323387

  嗯。

• 郭小紅

  經(jīng)常聽一聽催眠的音樂。

• 郭小紅

  ***上就有啊

• 郭小紅

  失眠主要靠自己來調(diào)節(jié)。

• 郭小紅

  飲食要清淡，不要吃辛辣刺激的東西。

• 郭小紅

  尤其是晚上。

• 郭小紅

  今天就這樣吧，再見。

• ask_323387

  結(jié)束啊

• 郭小紅

  你還有問的嗎

• 郭小紅

  我在

• 郭小紅

  你現(xiàn)在算是短期失眠。好好治療，會很快好的

• 郭小紅

  大于六個月的失眠，是長期失眠。

• ask_323387

  就是有時候會這樣

• 郭小紅

  盡量減輕壓力，讓自己活得愉快點。

• 郭小紅

  睡眠好了，一切都會好的。

• 郭小紅

  盡量不要抽煙喝酒

• ask_323387

  嗯。知道了

• ask_323387

  謝謝你

• 郭小紅

  不客氣

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