經(jīng)常會做噩夢什么情況？

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• ask_725638

  您好，我從小到現(xiàn)在經(jīng)常做噩夢，幾年前開始經(jīng)常鬼壓床，今年快18周歲，最近經(jīng)常忽然看到?jīng)]有的東西，聽見不存在的聲音。還有我自我感覺矛盾。怎么辦？？

• ask_725638

  晚上都不敢睡覺了，經(jīng)常開著燈睡

• ask_725638

  有時候中午還會被壓

• 龍羅奇

  建議調(diào)整自己的睡眠姿勢，尤其注意不能有壓迫胸部的情況，改善睡眠環(huán)境，緩解內(nèi)心的緊張和焦慮。

• ask_725638

  以前試過換一頭睡就沒事了，但是就是害怕做噩夢

• 龍羅奇

  是的，調(diào)整下，可能會有改善的

• ask_725638

  哦

• 龍羅奇

  不過度關(guān)注，可能就會有所緩解的

• ask_725638

  還有沒事的時候老是想到自己不開心的事

• 龍羅奇

  多從積極方面看待問題，多參加些集體活動

• ask_725638

  一直想去想開心的可是想不到

• ask_725638

  我不太參加活動。

• ask_725638

  運氣很不到。

• ask_725638

  在夢里踩過的墻都塌了。。最近夢里干什么都干不成

• ask_725638

  運氣很不到。

• ask_725638

  還有就是別人有時候罵我，我竟然很高興，但是我想著不應該高興的。可是怎么也難過不起來。

• ask_725638

  醫(yī)生，還在嗎

• ask_725638

  怎么辦

• ask_725638

  還有記性越來越差

• 龍羅奇

  建議積極體育鍛煉，增強體質(zhì)，’規(guī)律生活，均衡飲食

• ask_725638

  哦，還有我很依賴朋友，自私，生活沒有什么喜歡的東西

• ask_725638

  不知道為什么我會自私

• ask_725638

  同學說我很自私

• 龍羅奇

  這個有可能缺乏安全感，害怕受到傷害

• ask_725638

  還有我聽別人說話，只聽自己想聽的，聽到和自己想的不一樣的很煩惱

• 龍羅奇

  任何問題的形成，與個性特點、成長經(jīng)歷、生活事件等都是密切關(guān)聯(lián)的

• ask_725638

  嗯，可是我該如何去改變

• ask_725638

  我見到陌生人不敢說話

• ask_725638

  去同學家玩，甚至不敢叫叔叔阿姨

• 龍羅奇

  請問自己有嘗試做過哪些的改善嗎

• ask_725638

  沒有，有時偶爾叫一下阿姨，但是聲音很小，可能對方都沒有聽見

• 龍羅奇

  這個需要自己積極的突破自我的

• ask_725638

  從小我說話聲音都很小，不敢說話

• ask_725638

  害怕說錯話

• ask_725638

  很小的時候很愛說話

• ask_725638

  越長大越不敢說話了

• 龍羅奇

  需要多些自信，積極表達

• ask_725638

  還有就是感覺我的記憶力很差，背課文老是背不過，但是偶爾看幾遍就背過了

• ask_725638

  是怎么回事

• ask_725638

  做題干什么都一樣偶爾會很快做出來，經(jīng)常根本做不出來

• 龍羅奇

  是否有手淫的情況呢

• ask_725638

  1年前聽同學們講手淫才手淫的

• 龍羅奇

  避免過于頻繁和強度過大，最好戒斷

• ask_725638

  哦

• ask_725638

  還有為什么我15，6歲才開始遺精

• 龍羅奇

  這個是正常的，

• ask_725638

  哦

• 龍羅奇

  不要過分的擔心

• ask_725638

  怎么改善記憶力

• ask_725638

  和大腦的發(fā)揮

• 龍羅奇

  首先是對自己的記憶能力需要有信心

• ask_725638

  哦

• 龍羅奇

  其次，可以補充些核桃等堅果

• ask_725638

  很難啊

• 龍羅奇

  從食物上調(diào)整，比如玉米，花生，魚類等

• ask_725638

  哦

• 龍羅奇

  請問還有其他的問題需要咨詢嗎

• ask_725638

  現(xiàn)在還是不敢睡覺，只能開燈睡

• 龍羅奇

  這個改變需要有一個過程

• ask_725638

  哦

• ask_725638

  謝謝

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