太胖了想減肥有什么方法？

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• ask_nF9oZs

  今年24歲，我從小就胖，身高174cm,體重87公斤，請(qǐng)老師給個(gè)中藥的調(diào)理方子。謝謝

• 在線醫(yī)生

  荷葉20g冬瓜皮30g，每日量，泡水喝。同時(shí)控制飲食量，主糧減少，青菜可以增加。少吃肉類，一頓飯7,8分飽。每天做1小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳舞，打球等等

• ask_nF9oZs

  噢，還有沒有，別的呀，我干的是餐飲，避免不了食物的。

• 在線醫(yī)生

  控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是減肥的必要方法，不是讓你不吃，而是把量適當(dāng)減少些

• ask_nF9oZs

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  如果太餓，就用香蕉，蘋果，黃瓜充饑

• 在線醫(yī)生

  這些都是減肥理想食品

• ask_nF9oZs

  好的

• 在線醫(yī)生

  恩，還有不明白的問(wèn)題嗎

• ask_nF9oZs

  冬瓜皮在藥房買么

• 在線醫(yī)生

  有的，如果買不到，去買市場(chǎng)買也可以

• 在線醫(yī)生

  還有問(wèn)題了嗎

• ask_nF9oZs

  沒有了

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