睡覺(jué)總是發(fā)出恩恩的聲音怎么辦？

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• ask_ZTwDug

  睡覺(jué)總愛(ài)發(fā)出嗯嗯的聲音，不發(fā)出總感覺(jué)不舒服，憋著感覺(jué)不好過(guò)

• 鄧玉磊

  不是打呼嚕吧，這情況多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_ZTwDug

  不是呼嚕

• ask_ZTwDug

  高三下半年起的

• ask_ZTwDug

  直到現(xiàn)在

• 鄧玉磊

  幾年了？

• ask_ZTwDug

  半年左右

• ask_ZTwDug

  不會(huì)是抑郁吧

• ask_ZTwDug

  人呢

• 鄧玉磊

  怎么開(kāi)始的？

• 鄧玉磊

  能記起來(lái)嗎？

• ask_ZTwDug

  就是特某天晚上特想睡覺(jué)

• ask_ZTwDug

  然后半夜就嗯嗯的了

• 鄧玉磊

  那時(shí)你是清醒的？

• ask_ZTwDug

  每次嗯的時(shí)候自己都知道

• 鄧玉磊

  一般多長(zhǎng)時(shí)間能睡著？

• ask_ZTwDug

  不過(guò)馬上又睡著了

• ask_ZTwDug

  然后沒(méi)多久又嗯了，然后馬上又睡了

• 鄧玉磊

  也就是說(shuō)嗯很短時(shí)間？

• ask_ZTwDug

  對(duì)，不過(guò)一晚嗯很多次

• 鄧玉磊

  你嘗試過(guò)不嗯嗎？

• ask_ZTwDug

  憋得慌

• 鄧玉磊

  很厲害？

• 鄧玉磊

  你可以嘗試深呼吸

• 鄧玉磊

  有嘗試過(guò)其他方法嗎？

• ask_ZTwDug

  沒(méi)

• ask_ZTwDug

  就想發(fā)出聲音，發(fā)泄一下

• 鄧玉磊

  你可以憋著試試，你現(xiàn)在不憋心里也不舒服吧

• 鄧玉磊

  還為此擔(dān)心焦慮的

• ask_ZTwDug

  喊出來(lái)舒坦

• 鄧玉磊

  可是會(huì)影響別人吧

• ask_ZTwDug

  會(huì)不會(huì)缺乏運(yùn)動(dòng)造成的

• 鄧玉磊

  應(yīng)該關(guān)系不大，現(xiàn)在只是你的個(gè)人習(xí)慣

• 鄧玉磊

  你可以試試運(yùn)動(dòng)，

• 鄧玉磊

  如果能改了更好，不行再想別的辦法

• ask_ZTwDug

  安神的藥有用么

• 鄧玉磊

  你這情況我覺(jué)得不用，純粹個(gè)人習(xí)慣，不建議用藥

• 鄧玉磊

  就像有的人吃飯發(fā)出聲音一樣

• 鄧玉磊

  自己慢慢

• 鄧玉磊

  有意識(shí)的去改正

• ask_ZTwDug

  難控制啊

• 鄧玉磊

  所以建議你去心理門(mén)診看看，讓心理醫(yī)生做些心理治療幫你擺脫煩惱

• ask_ZTwDug

  好吧，謝了

• 鄧玉磊

  不客氣

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