總是習(xí)慣熬夜該怎么辦？

我十六歲，女孩兒。以前總是熬夜，總是三點(diǎn)多睡覺，早上十點(diǎn)以后起床?，F(xiàn)在想十一點(diǎn)多就睡覺，但總睡不著，也許是習(xí)慣熬夜了。有什么辦法嗎？

ask_eWsZ9E 2014-09-11 15:54:47

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

薄麗娜 二級心理咨詢師

山西醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院心理咨詢科

主治疾?。航箲],恐懼,婚姻家庭,婚姻的性不和諧,性欲過強(qiáng),偷窺癖好的咨詢和暴露狂的咨詢,性技巧,性愛的探討,戀母亂倫的問題

ask_eWsZ9E

我十六歲，女孩兒。以前總是熬夜，總是三點(diǎn)多睡覺，早上十點(diǎn)以后起床?，F(xiàn)在想十一點(diǎn)多就睡覺，但總睡不著，也許是習(xí)慣熬夜了。有什么辦法嗎？
ask_eWsZ9E

我十六歲，女孩兒。以前總是熬夜，總是三點(diǎn)多睡覺，早上十點(diǎn)以后起床?，F(xiàn)在想十一點(diǎn)多就睡覺，但總睡不著，也許是習(xí)慣熬夜了。有什么辦法嗎？
薄麗娜

你這樣的情況，必定要經(jīng)過一段時間的糾正才可以，一定要早晨7點(diǎn)起，然后一天不睡覺，這樣才能晚上睡著
薄麗娜

必須堅(jiān)持
ask_eWsZ9E

嗯嗯
薄麗娜

一周左右可恢復(fù)以
ask_eWsZ9E

嗯嗯
薄麗娜

不客氣
ask_eWsZ9E

我會堅(jiān)持的
ask_eWsZ9E

謝謝
薄麗娜

好的，祝你成功
ask_eWsZ9E

嗯嗯
薄麗娜

再見

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