越胖的人月容易睡覺(jué)嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_HwknaU

  經(jīng)常便秘，正常吃飯?bào)w重就直線上升，越到晚上越想吃東西，現(xiàn)在越來(lái)越胖了

• 郭永德

  您好，我是快問(wèn)郭醫(yī)生，便秘反復(fù)，建議你服用便秘通或者新清寧，飲食上多吃青菜水果，香蕉，平時(shí)控制，三餐規(guī)律，不能經(jīng)常吃夜宵的，這是容易長(zhǎng)胖的，同時(shí)形成胃酸夜間慢慢增多，所以您會(huì)越吃越多，并且越想吃的，慢慢減少，戒掉

• 郭永德

  以上藥物為個(gè)人推薦使用，具體計(jì)量使用還需到藥店或醫(yī)院實(shí)際確定

• ask_HwknaU

  我越胖越愛(ài)睡覺(jué)，睡不醒，有什么辦法可以改善一下嘛？減減肥

• 郭永德

  那就從慢慢減少宵夜，并且多參與體育鍛煉

• ask_HwknaU

  正常體重應(yīng)該是110斤我現(xiàn)在都140了

• 郭永德

  促進(jìn)循環(huán)，您才能改善的

• 郭永德

  那您多動(dòng)動(dòng)吧，這是最好的辦法

• ask_HwknaU

  不是運(yùn)動(dòng)減肥堅(jiān)持不住就會(huì)越來(lái)越胖嗎？

• ask_HwknaU

  不是運(yùn)動(dòng)減肥堅(jiān)持不住就會(huì)越來(lái)越胖嗎？

• 郭永德

  任何減肥方法都是如果沒(méi)有堅(jiān)持都是不行的

• 郭永德

  最健康 的只能運(yùn)動(dòng)減肥，并且控制飲食。

• ask_HwknaU

  還有我看您是消化內(nèi)科的我經(jīng)常吃了面食就胃酸，有時(shí)候喝水喝多也胃酸很難受

• ask_HwknaU

  有時(shí)候吃東西不知道怎么了就胃酸的厲害

• 郭永德

  您的情況不需要做胃鏡基本可以考慮是胃酸分泌過(guò)多的

• 郭永德

  您想改善，必須做到三餐規(guī)律，第二加服雷貝拉唑或者奧美拉唑，抑制分泌，不然長(zhǎng)期下去，很容易轉(zhuǎn)變成慢性胃炎的

• ask_HwknaU

  怎么回事……

• 郭永德

  一個(gè)是個(gè)體原因，就是您特別容易胃酸分泌，消化能力強(qiáng)

• 郭永德

  一個(gè)就是您夜宵過(guò)多，，或者三餐不規(guī)律引起

• 郭永德

  現(xiàn)在很多年輕人都有這種情況

• ask_HwknaU

  哦那個(gè)藥用一直吃嘛？

• 郭永德

  吃一周到兩周，如果緩解明顯可以停藥，如果緩解不明顯繼續(xù)吃3周左右

• ask_HwknaU

  胃不好平時(shí)都應(yīng)吃些什么呢？

• 郭永德

  少吃辛辣， 少吃海鮮，酒，就可以的

• 郭永德

  其他的沒(méi)什么特殊，不要吃太硬，充分咀嚼

• ask_HwknaU

  我現(xiàn)在身上肉很結(jié)實(shí)運(yùn)動(dòng)可以有效的減肥嘛？不會(huì)越運(yùn)動(dòng)越胖？

• ask_HwknaU

  我現(xiàn)在身上肉很結(jié)實(shí)運(yùn)動(dòng)可以有效的減肥嘛？不會(huì)越運(yùn)動(dòng)越胖？

• 郭永德

  運(yùn)動(dòng)是輔助，控制飲食是關(guān)鍵

• 郭永德

  您既然合并胃酸分泌過(guò)多

• 郭永德

  控制飲食這是必須的

• ask_HwknaU

  您說(shuō)的三餐規(guī)律這個(gè)怎么個(gè)規(guī)律？？？

• 郭永德

  就是三餐都要吃，相對(duì)平時(shí)晚餐必須減量

• ask_HwknaU

  我早餐基本上不怎么吃！中午一般都兩點(diǎn)多吃飯，晚飯就不吃了，可是還是很胖

• 郭永德

  您不能這樣下去的

• 郭永德

  肯定很容易變成胃炎的

• ask_HwknaU

  我就是每天都十一二點(diǎn)睡覺(jué)，早上有時(shí)候八點(diǎn)起來(lái)有時(shí)候十點(diǎn)起來(lái)收拾一下就上班了

• 郭永德

  作息時(shí)間這樣那您很難不胖的，建議您11點(diǎn)之前睡覺(jué)，8點(diǎn)前起床

• ask_HwknaU

  我在網(wǎng)上搜各種減肥方法都不堅(jiān)持不下來(lái)

• ask_HwknaU

  每天吃蘋(píng)果不吃別的

• ask_HwknaU

  還有喝蜂蜜水

• 郭永德

  嗯，那是沒(méi)有辦法的，最好還是多運(yùn)動(dòng)吧

• ask_HwknaU

  哦

• ask_HwknaU

  三餐規(guī)律是只每天都定時(shí)吃飯嘛？

• 郭永德

  是的

• ask_HwknaU

  這個(gè)難

• 郭永德

  難也要堅(jiān)持

• ask_HwknaU

  我中午吃飯時(shí)間沒(méi)有辦法控制

• 郭永德

  最怕您以后弄個(gè)慢性胃炎更不好

• ask_HwknaU

  因?yàn)槲沂亲鲣N(xiāo)售的早班基本都是兩點(diǎn)多吃飯的

• 郭永德

  那您得想想辦法了

• 郭永德

  可以自己買(mǎi)點(diǎn)東西先吃

• ask_HwknaU

  嗯

• ask_HwknaU

  只能在包里放些面包餅干什么的

• 郭永德

  減肥不成功也不要變成慢性胃炎

• ask_HwknaU

  呵呵！我想減肥……不想變成慢性胃炎

• 郭永德

  多鍛煉，那是最健康的

• 郭永德

  不要輕易相信外面的減肥方法

• ask_HwknaU

  就是控制飲食，多運(yùn)動(dòng)唄

• ask_HwknaU

  有合適的運(yùn)動(dòng)給推薦一下下

• 郭永德

  是的

• 郭永德

  建議您慢跑就可以的，每次超過(guò)半小時(shí)，一周3次以上

• ask_HwknaU

  我每餐吃七分飽，晚餐吃水果可以吧

• 郭永德

  可以的

• ask_HwknaU

  一周5天，心率120次/分的運(yùn)動(dòng)每天半小時(shí)以上

• ask_HwknaU

  一周5天，心率120次/分的運(yùn)動(dòng)每天半小時(shí)以上

• 郭永德

  可以的

• ask_HwknaU

  那應(yīng)該每天幾點(diǎn)睡的幾點(diǎn)起？三餐都在什么時(shí)間吃呢？

• 郭永德

  早餐8點(diǎn)前，午餐12點(diǎn)左右，晚餐6點(diǎn)左右

• ask_HwknaU

  好的

• 郭永德

  是的

• ask_HwknaU

  謝謝您

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