腰酸背痛是什么原因的？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_wKVmIc

  我總是感覺很悲傷，壓力很大。每天都失眠。掉很多頭發(fā)。腰酸背痛。每天都累，沒有精神

• 盧海

  這種情況有多久了？

• 盧海

  這種情況出現(xiàn)之前在你身上有發(fā)生什么大事嗎？

• ask_wKVmIc

  很長時間了

• ask_wKVmIc

  沒什么重大事情，工作壓力生活感覺大。心情很不好，家里天天吵架

• ask_wKVmIc

  吃不好睡不好，頭發(fā)一掉一大把。感覺很累，腰酸背痛的很，之前去看了內(nèi)分泌失調(diào)

• 盧海

  你的主要癥狀是焦慮

• ask_wKVmIc

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_wKVmIc

  那要怎么弄呢？

• 盧海

  1.規(guī)律作息 ；2.如實(shí)在睡不著（超過30分鐘以上）就起床活動，最好拿一本平時不看的書報(bào)閱讀，等到實(shí)在困倦再去睡覺； 3.睡前不宜劇烈運(yùn)動 ；4.睡前不要服用咖啡、茶、可樂等。

• 盧海

  自我減壓 1、開懷大笑，有利于釋放壓力。 2、發(fā)泄，可做劇烈運(yùn)動。 3、聽音樂、閱讀書報(bào)是增長知識和樂趣的最好辦法。4、車到山前必有路，今天很快就會過去。 5、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計(jì)較結(jié)果。 6、對小事不去計(jì)較，裝糊涂最好。 7、換一個角度看問題，找出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。

• ask_wKVmIc

  哦哦好的，謝謝

• 盧海

  治療你的內(nèi)分泌失調(diào)

• 盧海

  感謝你的咨詢 祝你生活愉快

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