怎么才能提升我的睡眠質(zhì)量呢？

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• ask_fbce8c

  【患者針對您提問】　睡覺總是半夜醒，醒來后還能睡著，但是一個(gè)晚上要醒很多次，幾乎每個(gè)晚上都是這樣，睡眠質(zhì)量低，我該怎么辦

• 徐哲

  睡眠不好有多長時(shí)間了？

• ask_fbce8c

  幾乎每個(gè)晚上都會醒

• ask_fbce8c

  應(yīng)該留著最近差不多半個(gè)月左右

• 徐哲

  心情方面怎么樣？

• ask_fbce8c

  應(yīng)該還行吧，不是很開心，但也不是很低落

• ask_fbce8c

  最近是有點(diǎn)心事的

• ask_fbce8c

  上個(gè)禮拜打過工，挺累的，按道理說應(yīng)該很好睡，但是還是會醒

• ask_fbce8c

  導(dǎo)致白天總想睡

• 徐哲

  過于疲勞也會影響睡眠

• ask_fbce8c

  可是不疲勞的時(shí)候也會醒啊

• ask_fbce8c

  他們說睡前喝點(diǎn)牛奶，有助睡眠，可是是喝酸奶，還是純牛奶啊

• 徐哲

  純奶就可以

• ask_fbce8c

  在床邊放點(diǎn)橘子皮有用么

• ask_fbce8c

  有人說是空氣太干了

• ask_fbce8c

  我都不知道怎么辦了，總是醒，

• ask_fbce8c

  醫(yī)生您有什么辦法么，

• 徐哲

  沒用

• 徐哲

  試試用溫水泡腳

• ask_fbce8c

  好的，我會試試的，

• ask_fbce8c

  我想問下醫(yī)生，我這種情況不需要吃安眠藥吧

• ask_fbce8c

  有什么東西要拒口么

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