記憶力不好是什么原因呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_769225

  女, 29歲。最近記憶力不好，容易忘記東西，是什么原因啊

• 劉南英

  這種情況的原因是多方面的

• ask_769225

  平時(shí)也就是沒(méi)發(fā)現(xiàn)有什么不舒服的，就是老記不住東西，過(guò)后很快就忘記了

• 劉南英

  例如營(yíng)養(yǎng)不良、精神因素、神經(jīng)功能紊亂

• ask_769225

  哦，那這怎么調(diào)理呢

• 劉南英

  還有就是疾病的影響

• 劉南英

  首先要明確一下可能性的原因

• 劉南英

  平時(shí)飲食怎么樣

• ask_769225

  平時(shí)飲食都還挺好的，沒(méi)有厭食什么的

• 劉南英

  那不存在營(yíng)養(yǎng)不良了

• 劉南英

  睡眠還好嗎

• ask_769225

  睡眠還好，之前有一段時(shí)間也是睡眠不好

• 劉南英

  哦，那這方面需要注意一下

• 劉南英

  精神方面呢

• 劉南英

  平時(shí)是否有壓力過(guò)大

• ask_769225

  精神還好，就是平時(shí)工作有時(shí)候挺忙的，壓力也是有的

• 劉南英

  情緒不好，壓抑會(huì)有嗎

• ask_769225

  有一點(diǎn)

• 劉南英

  那有什么不良的生活習(xí)慣嗎？

• 劉南英

  比如嗜酒、煙

• ask_769225

  那倒沒(méi)有，平時(shí)不喝酒的也不抽煙

• 劉南英

  那有無(wú)性生活頻繁這些呢

• ask_769225

  沒(méi)有

• 劉南英

  那除了記憶力差一些外，還有其他不舒服嗎

• ask_769225

  其它沒(méi)有，就是發(fā)現(xiàn)之前做了些什么事情，完全記不起來(lái)

• 劉南英

  好的。那你的問(wèn)題并不嚴(yán)重

• 劉南英

  平時(shí)注意調(diào)節(jié)一下

• ask_769225

  怎么調(diào)節(jié)呢

• 劉南英

  首先是飲食方面，適當(dāng)多吃含鋅及鉀的食物

• 劉南英

  其次是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主

• ask_769225

  好的

• 劉南英

  再次注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠

• ask_769225

  好的

• ask_769225

  鋅，鉀是哪些食物啊

• 劉南英

  瘦肉、堅(jiān)果、雞蛋、海鮮

• ask_769225

  好的

• 劉南英

  可以平時(shí)最好每天3一4個(gè)核桃、20粒花生、一小把瓜子

• ask_769225

  好的

• 劉南英

  另外要避免記憶力下降，平時(shí)還要多動(dòng)腦

• ask_769225

  嗯

• 劉南英

  腦是越用越靈活的。不用就會(huì)退化

• 劉南英

  腦是越用越靈活的。不用就會(huì)退化

• ask_769225

  好的

• 劉南英

  還有其他的問(wèn)題需要咨詢嗎

• ask_769225

  嗯可以了，謝謝醫(yī)生了

• 劉南英

  不用客氣，希望對(duì)你有幫助

• ask_769225

  嗯

• 劉南英

  那就先到這里了，有相關(guān)問(wèn)題可以隨后咨詢我。

• 劉南英

  我的ID號(hào)為***，請(qǐng)關(guān)注我、咨詢我！

• 劉南英

  祝身體健康，生活愉快！再見！

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