長期失眠一年多什么辦法緩解？

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• ask_288211

  女，26歲。長期失眠一年多，整夜整夜的睡不著，只有早上5，6點可以睡一會，晚上睡不著之后情緒波動很大，容易發(fā)脾氣，容易焦慮，焦慮之后更睡不著，中醫(yī)西醫(yī)都看過了，請問這個怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  在嗎？

• ask_288211

  在的

• 在線醫(yī)生

  精神緊張壓力大吧？

• ask_288211

  沒有工作壓力

• 在線醫(yī)生

  心情不好？

• ask_288211

  也沒有，白天都還好，但是一到晚上放空都睡不著，然后就開始焦慮

• 在線醫(yī)生

  植物神經(jīng)紊亂

• ask_288211

  我這個去醫(yī)院是要掛哪一科，神經(jīng)內(nèi)科？

• 在線醫(yī)生

  白天要多去戶外郊游、多和朋友、家人聊天排解心中焦慮

• 在線醫(yī)生

  最好是心理醫(yī)生開導(dǎo)

• 在線醫(yī)生

  睡前熱水泡腳、喝杯熱奶促進(jìn)睡眠

• ask_288211

  這些我都試過，沒用

• ask_288211

  就差看心理醫(yī)生了

• 在線醫(yī)生

  心病還須心藥醫(yī)

• 在線醫(yī)生

  多想想開心的事情

• 在線醫(yī)生

  放松心情

• ask_288211

  也就是說我去看神經(jīng)內(nèi)科也看不出啥來？

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_288211

  那這種正規(guī)心理治療一般在哪里找

• 在線醫(yī)生

  找專業(yè)心理醫(yī)生

• ask_288211

  心理咨詢機(jī)構(gòu)找？

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  三甲醫(yī)院也有

• ask_288211

  好的

• ask_288211

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不用謝！祝你早日康復(fù)、天天開心！

• ask_288211

  好的，謝謝

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