睡覺睡不踏實(shí)怎么都睡不著？

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• ask_001611

  女, 23歲。睡覺睡不踏實(shí) 怎么都睡不著 閉眼感覺身體離自己越來越遠(yuǎn)難受

• 在線醫(yī)生

  您好，有什么可以幫您？

• ask_001611

  您好

• 在線醫(yī)生

  您好

• ask_001611

  感覺怎么都睡不踏實(shí)

• ask_001611

  睡不著

• 在線醫(yī)生

  講講您的情況

• 在線醫(yī)生

  嗯，這種情況多久了？

• ask_001611

  一睡著就感覺身體離自己越來越遠(yuǎn) 一下就驚醒

• ask_001611

  最近幾天吧

• ask_001611

  感覺很不舒服

• 在線醫(yī)生

  最近這幾天一般是幾點(diǎn)睡？

• ask_001611

  最近幾天一直不太好 睡得很晚

• ask_001611

  現(xiàn)在睡覺感覺睡不著

• 在線醫(yī)生

  那最近幾天每晚能睡幾個(gè)小時(shí)呢大概？

• ask_001611

  然后半夢半醒的

• ask_001611

  大概6個(gè)

• 在線醫(yī)生

  最近有沒有壓力大的事情？緊張或者焦慮的情況有嗎？

• ask_001611

  有

• ask_001611

  前幾天考試

• ask_001611

  這幾天快來月經(jīng)了

• 在線醫(yī)生

  嗯，那這幾天白天有午睡嗎？

• ask_001611

  有時(shí)候會

• 在線醫(yī)生

  嗯，那現(xiàn)在考試都考完了吧？

• ask_001611

  是

• 在線醫(yī)生

  好，給您幾個(gè)小建議，咱們先調(diào)節(jié)一下，不急著用藥，您看還可以吧？

• ask_001611

  好的

• 在線醫(yī)生

  首先，不要午睡了

• ask_001611

  醫(yī)生我這嚴(yán)重嗎

• 在線醫(yī)生

  不嚴(yán)重，就是緊張、壓力大導(dǎo)致的，稍微調(diào)整一下，會好的

• ask_001611

  好

• 在線醫(yī)生

  第二，晚餐不要吃太飽，8分飽就好，吃完了飯出門散步半小時(shí)最好，睡前兩個(gè)小時(shí)，不要運(yùn)動，不要看太刺激的電影電視，不要看恐怖小說

• ask_001611

  嗯

• 在線醫(yī)生

  第三，睡前建議泡泡腳，用寬齒的梳子梳梳頭發(fā)，按摩一下頭皮

• 在線醫(yī)生

  第四，建議您可以口服符合維生素片，善存、21金維他都可以

• ask_001611

  好的

• 在線醫(yī)生

  第五，濃茶、咖啡、酒精飲料，這些您都不要飲用了

• ask_001611

  好的

• 在線醫(yī)生

  第六，注意保暖，快來月經(jīng)了，不要喝冷飲，適當(dāng)喝些紅糖水比較好，但是睡前半小時(shí)不要喝水了，避免起夜去廁所

• 在線醫(yī)生

  我這樣說，還清楚嗎？

• ask_001611

  是

• ask_001611

  我現(xiàn)在一睡

• ask_001611

  感覺要睡著的時(shí)候

• ask_001611

  全身難受就醒了

• ask_001611

  感覺身體越來越遠(yuǎn)

• ask_001611

  神經(jīng)不受控制

• 在線醫(yī)生

  嗯，您說的這個(gè)情況考慮還是功能性的，您按照我前面說的，調(diào)整一下

• 在線醫(yī)生

  如果有心慌，心臟不舒服的情況，建議可以查一下心電圖看看

• ask_001611

  醫(yī)生我這嚴(yán)重嗎

• ask_001611

  怎么都睡不著

• ask_001611

  難受

• ask_001611

  感覺一睡著

• ask_001611

  就想起來 一下把身體又弄醒的感覺

• 在線醫(yī)生

  您這個(gè)情況確實(shí)不嚴(yán)重，調(diào)節(jié)一下試試，睡前放松一些，不要想著會不會又醒了

• 在線醫(yī)生

  如果確實(shí)睡不好，建議您用調(diào)整睡眠的藥物也可以的

• 在線醫(yī)生

  比如安神補(bǔ)腦液

• 在線醫(yī)生

  您還在線嗎？超過十分鐘沒有您的回復(fù)，系統(tǒng)會自動關(guān)閉的

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