要怎么才能徹底戒除煙癮

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 王慧

  你好 很高興為您服務(wù)，你能詳細(xì)說(shuō)一下您的情況嗎

• 王慧

  1.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。 2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

• ask_9953b3

  抽煙差不多兩年

• ask_9953b3

  嗯

• 王慧

  煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。

• 王慧

  堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄

• 王慧

  當(dāng)想抽煙時(shí)，用別的東西代償，轉(zhuǎn)移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。

• 王慧

  祝您早日康復(fù)

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