我這幾天睡眠又開始不好了怎么辦??？

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• ask_225639

  女, 21歲。醫(yī)生，我這幾天睡眠又開始不好了，怎么辦啊

• 張晨華

  你好

• ask_225639

  你好

• 張晨華

  幾天了

• ask_225639

  三四天了

• 張晨華

  前幾天睡眠也不好嗎

• ask_225639

  才睡四個的小時

• ask_225639

  恩

• ask_225639

  有四五天了

• 張晨華

  用過藥嗎

• ask_225639

  以前睡眠也時壞時壞

• ask_225639

  不過這段時間還可以了

• 張晨華

  平時運動少

• ask_225639

  現(xiàn)在又開始不好了

• ask_225639

  很少

• 張晨華

  沒用過藥嗎

• 張晨華

  是不是壓力太大

• ask_225639

  不知道啊

• 張晨華

  性格內向

• ask_225639

  不會內向

• 張晨華

  你拍個舌苔照片

• ask_225639

  就是我有時間上班要早起，我就很害怕遲到，睡覺都在想這個事情

• ask_225639

  舌頭的照片嗎

• 張晨華

  嗯

• ask_225639

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張晨華

  有口干口苦口臭嗎嗎

• ask_225639

  沒有口臭

• ask_225639

  有口干口苦

• 張晨華

  愛發(fā)火

• ask_225639

  會有一點苦

• ask_225639

  人很煩躁

• ask_225639

  會想一些生活日常中的一些小事，如果沒有做就特別煩躁

• 張晨華

  自己要放松心情放寬心態(tài)

• ask_225639

  現(xiàn)在這幾天睡眠很短，怎么辦要么就淺睡

• ask_225639

  怎么辦

• 張晨華

  我建議你喝點龍膽瀉肝萬

• ask_225639

  這是喝什么的

• 張晨華

  之口苦

• 張晨華

  治

• ask_225639

  沒有失眠的藥嗎

• ask_225639

  我這個算失眠嗎

• 張晨華

  不算

• 張晨華

  然后喝安神補腦液

• ask_225639

  睡眠很短啊

• ask_225639

  我已經(jīng)喝過沒有用

• ask_225639

  以前喝過

• ask_225639

  越喝越精神

• 張晨華

  你現(xiàn)在舌苔發(fā)黃有齒印

• 張晨華

  舌苔太重

• 張晨華

  所以多喝水

• ask_225639

  這是什么引起店

• 張晨華

  吃一個星期龍膽瀉肝丸

• ask_225639

  我每天都喝水

• 張晨華

  然后喝參苓白術

• 張晨華

  運動少

• 張晨華

  眼睛干澀？

• ask_225639

  沒有感覺

• ask_225639

  舌頭這樣會不會嚴重

• 張晨華

  沒事

• 張晨華

  喝幾天就好了

• ask_225639

  醫(yī)生那我每天才睡這么短，怎么辦啊

• 張晨華

  喝上藥就好了

• 張晨華

  多運動

• ask_225639

  做什么運動比較好呢

• ask_225639

  睡眠不好和舌頭有關系嗎

• 張晨華

  快步走，跑步

• ask_225639

  我有時間會出去散散步啊

• 張晨華

  不是有時間

• 張晨華

  是必須擠時間

• ask_225639

  每天都要走路走多久

• 張晨華

  每天半小時到一小時

• ask_225639

  那我舌頭和我睡眠有什么關系呢

• 張晨華

  有

• ask_225639

  可以解釋下嗎

• 張晨華

  舌苔好了睡眠就能好

• ask_225639

  是不是上火的意思

• ask_225639

  那都要吃什么藥

• 張晨華

  龍膽瀉肝萬

• 張晨華

  丸

• 張晨華

  參苓白術

• 張晨華

  耳朵后面有一個安眠穴

• 張晨華

  你可以按住輕柔

• 張晨華

  有助于提高睡眠

• 張晨華

  每天睡覺前泡泡腳喝杯牛奶

• 張晨華

  平時喝大棗枸杞山藥桂圓粥

• ask_225639

  喝牛奶會有尿

• 張晨華

  多尿

• ask_225639

  我有時候會煮銀耳紅棗枸杞紅棗湯

• 張晨華

  可以

• ask_225639

  這些藥，藥店都有嗎

• 張晨華

  有

• 張晨華

  普通藥

• 張晨華

  副作用小

• ask_225639

  都有什么作用

• 張晨華

  肝火大

• 張晨華

  所以你煩躁

• ask_225639

  肝火大也會影響睡眠

• 張晨華

  中醫(yī)說肝火郁結

• ask_225639

  一點點很小的事情我都會煩躁

• ask_225639

  還會長痘痘

• 張晨華

  睡不好自然長痘

• ask_225639

  睡不好和心理的壓力也有關系

• 張晨華

  是的

• ask_225639

  我有時候要早起，心里就一直想工作上的事情，很害怕起晚了

• ask_225639

  所以就又睡不好

• ask_225639

  和這個有沒有關系

• 張晨華

  有

• 張晨華

  有些焦慮

• 張晨華

  成了負擔

• ask_225639

  那怎么辦

• 張晨華

  放松心情

• 張晨華

  多運動

• ask_225639

  如果以后都這樣我的工作都做不了了

• 張晨華

  緩解緊張情緒

• 張晨華

  運動可以改變

• ask_225639

  醫(yī)生你說的那些藥胃不好可以吃嗎

• 張晨華

  中藥沒事

• ask_225639

  我都不想吃藥，不吃行不行

• 張晨華

  不行

• ask_225639

  恩

• 張晨華

  好的

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