失眠，一睡著就驚醒要怎么辦？

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• ask_683726

  男, 21歲。今天失眠，一睡著就不由自主驚醒爬起來(lái)，伴隨心悸，心慌。眉頭還不由自主的皺，怎么辦？

• 王海霞

  你好，你這樣多久了？

• ask_683726

  就今天

• 王海霞

  心慌，心悸也是今天嗎？

• ask_683726

  嗯，看了些刺激的片子，就睡不著了，好像有些腎虛

• 王海霞

  你這是緊張導(dǎo)致的

• ask_683726

  應(yīng)該怎么辦

• 王海霞

  放松一下

• 王海霞

  深呼吸

• ask_683726

  有些焦慮，老怕自己喘不上氣。

• 王海霞

  是的，就是焦慮，多久了？

• ask_683726

  焦慮挺久了，有疑病傾向。感覺(jué)主要是和自己有手淫的壞習(xí)慣有關(guān)系，一直想戒戒不掉，不僅傷身子然后心里壓力還大。

• 王海霞

  那需要系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)和治療的

• ask_683726

  每次只要我控制住不想不干凈的東西，那一段時(shí)間疑病和焦慮就能緩解。

• ask_683726

  今天又沒(méi)管好自己，看了些片子。然后一晚睡就頭暈心慌，又怕自己猝死，又有些焦慮。

• 王海霞

  我建議你在當(dāng)?shù)卣覀€(gè)心理醫(yī)生幫你一下好嗎？

• ask_683726

  現(xiàn)在比剛才好一些了

• ask_683726

  好的，謝謝。

• 王海霞

  不客氣，盡量放松

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