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女, 14歲。醫(yī)生、我最近睡覺時總是睡不著，老是想來想去，失眠多夢，老是做夢，一聽到一點動靜就醒了，晚上總是要玩手機好久才睡
東海縣人民醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。禾幚砘閼訇P(guān)系、親子關(guān)系、夫妻關(guān)系等婚姻家庭方面的問題以及青少年厭學(xué)、傷痛引起的焦慮、應(yīng)激及適應(yīng)障礙。
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女, 14歲。醫(yī)生、我最近睡覺時總是睡不著，老是想來想去，失眠多夢，老是做夢，一聽到一點動靜就醒了，晚上總是要玩手機好久才睡著
張思敏
你好！
張思敏
14歲對嗎？
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嗯
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對
張思敏
嗯，需要生活規(guī)律，不要想的過多，
張思敏
少玩手機電腦
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嗯
張思敏
做夢是正常的生理現(xiàn)象，不要想的過多，與現(xiàn)實沒有關(guān)系
張思敏
每個人都會做夢的
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可是做夢會影響到睡眠質(zhì)量
張思敏
最近有煩心事沒？
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沒有吧
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我是天天晚上都會做夢
張思敏
嗯，做夢不影響你的睡眠質(zhì)量的
張思敏
不要熬夜，
張思敏
白天盡量不要睡覺，
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嗯
張思敏
適度運動
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嗯
張思敏
把主要精力用在學(xué)習(xí)上，少玩手機電腦，好嗎？
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好的
張思敏
嗯。那早點休息吧，明天還上課吧？
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要啊
張思敏
晚安！祝健康快樂成長！再見！
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晚安
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謝謝
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