主任,好困啊,昨天從1點半睡到9點,白天還是困,困死了
ask_815635
主任,好困啊,昨天從1點半睡到9點,白天還是困,困死了
在線醫(yī)生
晚上好!
在線醫(yī)生
困,說明你的身體在做自我調整,焦慮癥狀好轉之前也是要經歷一個時期的困倦期的,就是多睡覺焦慮才慢慢的減輕了。
ask_815635
好的
ask_815635
多睡吧
在線醫(yī)生
但是,白天如果不是很困,盡量不睡
ask_815635
困啊,哈欠連天
在線醫(yī)生
很困的話,才需要睡會
在線醫(yī)生
沒事
在線醫(yī)生
這個不是問題
ask_815635
我媽說我睡覺會不是的抽動
ask_815635
抽搐身子
ask_815635
一陣陣的
在線醫(yī)生
沒事,無論是誰,假如有一個人一直在旁邊看著,那個被看的人睡眠中也是會有突然抖動之類的,不要認為是問題,有焦慮的人做噩夢多可能會多一些,不用管這個,我說不用管,你就放心就是
ask_815635
好的
ask_815635
還有,我快的睡著的時候會突然眩暈,暈天轉地的,然后腦子嗡嗡響,心跳加快。接著醒了
ask_815635
醒來有一陣感覺要失去知覺似的
ask_815635
然后換個姿勢,才能睡
在線醫(yī)生
確定那是不典型焦慮在睡眠當中的表現(xiàn),因為內科不診斷是問題,所以可以這樣確定
ask_815635
內科說是不是頸椎問題
ask_815635
我不知道,內科也沒確診
在線醫(yī)生
不要考慮頸椎,肯定不是頸椎的問題,頸椎病不這樣
ask_815635
好的
在線醫(yī)生
內科你看過很多次很多醫(yī)生了,都沒說你有問題
ask_815635
當時這種癥狀還會讓我手麻蛇麻
ask_815635
算了
在線醫(yī)生
焦慮就這樣
ask_815635
越深究,越是放不開
在線醫(yī)生
焦慮可以解釋
ask_815635
我嘗試感受這種眩暈,最后結果就是從睡夢中醒來
ask_815635
沒有其他問題,確實焦慮過度關注
ask_815635
我的右腹隱痛今天加重了
ask_815635
您看,要不要去做個檢查
在線醫(yī)生
就還是焦慮,你調節(jié)的不是太投入,也不夠到位,軀體化癥狀比較多,你不去開始吃抗焦慮藥
ask_815635
腸胃鏡
在線醫(yī)生
你不如開始吃抗焦慮藥。
ask_815635
這個我知道的,我現(xiàn)在還是不甘心啊
ask_815635
我不想自己的情緒被這小小的藥丸控制
ask_815635
看看上班后吧,對不起醫(yī)生,如果不能上班,我就一定吃藥
ask_815635
馬上開始上崗了
在線醫(yī)生
你又糾結那個右下腹,我說是焦慮引起的腸功能失調,前一階段你糾結好長一段時間,不也好好的嗎?如果是身體上的疾病,是不會自動好的。凡是長期一陣陣出現(xiàn),又自動能好的,多數(shù)都是心理癥狀例如焦慮引起的
在線醫(yī)生
好的
ask_815635
植物神經作用真大
在線醫(yī)生
你可以的,能勝任工作,去上就是
ask_815635
說句笑話,如果自主神經可以自動控制就好了
在線醫(yī)生
通過修心,一定程度上可以提高植物神經自我控制。
ask_815635
右腹我剛剛摸了一下,很疼
ask_815635
心窩靠右一點點
ask_815635
右肋下面,胃和十二指腸處
在線醫(yī)生
過去經常這樣,你是知道的,過一陣就好了,不要去摸,去按,也不要關注,把注意力轉移開就可以了。
在線醫(yī)生
那只是功能性的胃腸癥狀。我認為還就是焦慮的軀體化,
ask_815635
可能和我這幾天飲食過于葷重
ask_815635
有關
在線醫(yī)生
沒事,你就在吃素點就可以了。
ask_815635
便不盡感
ask_815635
好
在線醫(yī)生
神經過敏的感覺
在線醫(yī)生
不用老是去關注入分析了
ask_815635
不是拉稀就是便秘
ask_815635
各種不舒服,哎
ask_815635
不分析了
在線醫(yī)生
植物神經功能不平衡,自然就這樣,就是焦慮引起的
在線醫(yī)生
沒事
在線醫(yī)生
放心就是
ask_815635
好的
ask_815635
做完操,感覺要發(fā)作了
在線醫(yī)生
晚上好
在線醫(yī)生
不用害怕, 也不要在心里告訴自己就要發(fā)作了。退一步說就是焦慮發(fā)作了,也沒有什么。你早就看透它了
在線醫(yī)生
靜一會兒,就會舒服的
ask_815635
哭了一場,我爸打我了
ask_815635
難受
ask_815635
臉腫了
ask_815635
腳腫了
在線醫(yī)生
哦,你爸爸不要用暴力的方法的,有什么可以慢慢溝通溝通
ask_815635
背上好痛,
ask_815635
頭也腫了
ask_815635
我理解他
在線醫(yī)生
你感到了委屈傷心,我很理解
ask_815635
我不怪他
ask_815635
我只說自己沒用
在線醫(yī)生
爸爸是愛你的,也是為了你好,可能是恨鐵不成鋼的心理吧。你要原諒爸爸
ask_815635
不怪他
ask_815635
一點也不
在線醫(yī)生
那好,原諒爸爸有時方法可能比較沖動,但他心是想你好的
ask_815635
不愛運動,精神緊張,心跳過快是不是會引起st-t改變?
ask_815635
我還是在糾結這個點
ask_815635
走了20分鐘的路,現(xiàn)在要上樓
ask_815635
好累
ask_815635
醫(yī)生,我感覺要發(fā)作了
ask_815635
上了兩次6樓
在線醫(yī)生
要適度運動,合理運動,科學運動,而不要蠻干發(fā)泄性的運動,這個你不需要糾結
在線醫(yī)生
st段和心跳快慢沒有任何關系,不用連沒有聯(lián)系的也擔心。心跳容易快就是你容易焦慮的體質和心理素質,植物神經敏感性偏高,才那樣的,吃著倍他樂克的,每天當中平均不超過每分鐘100次就是正常的,有時活動,或者緊張的時候超過每分鐘100次也是正常的。不用擔心
在線醫(yī)生
我要去分析,去比較,去擔心,如果不時的去分析去比較去擔心,就整出來焦慮來了。另外,也不要給自己不好的心理暗示。如果給自己不好的心理暗示,在心里告訴自己快要發(fā)作了,那就會由于暗示造成焦慮,就可能真的覺得要發(fā)作的感覺了。
在線醫(yī)生
不要去分析,去比較,去擔心,上面錯打成了我不要……
在線醫(yī)生
錯打成了我要去……
在線醫(yī)生
連續(xù)兩次跑上跑下六樓,體質最棒的人也會覺得很累,誰都會那樣,沒有必要發(fā)泄性使勁運動搞試驗看看自己累吧,不用搞這種試驗,就堅持輕柔運動,科學運動就最好,例如打太極拳,劇烈運動會引起神經亢奮,是由于有焦慮軀體化的情況醫(yī)生都是不建議突然劇烈運動或者過度運動的,一定不要和醫(yī)生說的反著來。
在線醫(yī)生
焦慮軀體化,不劇烈運動,醫(yī)生這個建議,和心臟沒有任何關系
ask_815635
我要工作,今天工作第一天,比之前快樂
ask_815635
輕松
ask_815635
醫(yī)生,你說的我收到了
ask_815635
我現(xiàn)在的改變遇到了瓶頸
ask_815635
想想您說的話
ask_815635
我還是沒有徹底掌握
ask_815635
說不定這次上班會成為我改變的契機
在線醫(yī)生
今天是工作第一天,祝賀你開始新工作了!
ask_815635
上兩次6樓也是工作所需
ask_815635
我實在沒辦法
ask_815635
這是第一個困難
在線醫(yī)生
就是把注意力轉移開,原來所謂的心理問題(焦慮)自然就不存在了
ask_815635
以后還是遇到更多困難
在線醫(yī)生
原來為什么會焦慮?就只是你沉浸的上面想多了
ask_815635
是啊
在線醫(yī)生
工作需要上六樓你就上慢點。
ask_815635
好
在線醫(yī)生
上慢點而不是突然快速上,肯定沒有問題
ask_815635
實在不行就上一層,休息一下
在線醫(yī)生
不要有畏難情緒,對任何什么都不用提前擔心
ask_815635
確保不會成為誘因,對嗎
在線醫(yī)生
不會的
在線醫(yī)生
不用擔心
ask_815635
好的,
ask_815635
明天會更好
在線醫(yī)生
過去說不建議劇烈突然對抗式的運動,是說的不搞那種和焦慮的斗爭。也不去試驗去比較,因為那些都是反森田療法的
ask_815635
現(xiàn)在?
在線醫(yī)生
我說的是過去
在線醫(yī)生
明天一定會更好!
在線醫(yī)生
放心就是
ask_815635
您說的還是一個道理:不糾結,不分析,一切隨遇而安
ask_815635
不焦慮,慢慢就好起來了
在線醫(yī)生
建議你上樓不要太快速。只是考慮你平長的體質狀況,而不是考慮的心臟,你不要想多了
在線醫(yī)生
對,對,你理解的很正確
在線醫(yī)生
不焦慮,一切都會好了
ask_815635
走了5六公里,發(fā)暈,腳軟
ask_815635
醫(yī)生
在線醫(yī)生
噢,十幾里路呢,覺得累是正常的,別人走那么遠也會覺得累
ask_815635
我不覺得累,就腳軟頭暈
在線醫(yī)生
這個不是疾病,就只是各人體質的事
ask_815635
怕暈過去
ask_815635
還有2公里
ask_815635
沒車,沒人
在線醫(yī)生
不用怕
在線醫(yī)生
只是怕的感覺罷了
在線醫(yī)生
永遠也不會真的暈過去。
ask_815635
好的,我發(fā)現(xiàn)我絕對不是冠心病,因為如果是,我根本不能堅持
ask_815635
這么遠,早就喘不過氣了
在線醫(yī)生
對的,其實不用你發(fā)現(xiàn)的,你尋思的是冠心病也不會準,你想的不是冠心病也不會準。是不是都不是你想的事?。≈荒苡蓪I(yè)醫(yī)生根據(jù)客觀檢查來確定!自己無論怎么想都只是多思多慮罷了,沒有用的。
ask_815635
好的
ask_815635
想多咯
在線醫(yī)生
自己分析來比較去,還就是過分關注罷了。
在線醫(yī)生
想過來分析去,空弄一場糾結,沒有用的,沒有必要的。
在線醫(yī)生
許多天前,我就建議你不要去自己搞試驗,不要自己去分析,老是去比較。
ask_815635
不是試驗,是工作所需
在線醫(yī)生
忙什么事情就忙就是,不要和疾病和對于健康的擔心掛上鉤。
ask_815635
癥狀來了多少還會想一下
在線醫(yī)生
忙工作,就全心全意工作,就是。
ask_815635
好吧
在線醫(yī)生
好的
ask_815635
醫(yī)生,我媽耳鳴頭暈,您可以告訴一下檢查方向嗎?
ask_815635
謝謝您了
在線醫(yī)生
晚上好
在線醫(yī)生
她歲數(shù)大了,需要先做做詳細體格檢查。先量量血壓,查查心電圖,必要時查查顱腦ct
在線醫(yī)生
查查血脂,血糖
在線醫(yī)生
先到內科查查
ask_815635
好的
在線醫(yī)生
根據(jù)檢查結果,然后再做決定
ask_815635
好的
在線醫(yī)生
好的
ask_815635
又發(fā)作了
ask_815635
感覺像打嗝那種噎著一樣
ask_815635
堵得不舒服
ask_815635
早上早搏了一下
ask_815635
然后就開始想了
在線醫(yī)生
上午好
在線醫(yī)生
我剛上線
在線醫(yī)生
你說的這種感覺,我估計是出現(xiàn)了幾個生理性早博
在線醫(yī)生
這個沒事的。生理性早搏而只要每分鐘不超過六次,在內科就是不用管的。很多人都有生理性早搏,我也經常有,情緒激動,勞累,喝茶,熬夜……等原因,甚至沒有原因都可以出現(xiàn)生理性早搏,這個沒有影響,自動就會好了
在線醫(yī)生
不用擔心
ask_815635
醫(yī)生,今天到復診,
ask_815635
醫(yī)生要我做個CTA
ask_815635
醫(yī)生,今天到復診,
ask_815635
醫(yī)生要我做個CTA
ask_815635
醫(yī)生,今天到復診,
在線醫(yī)生
你好!
在線醫(yī)生
不同的醫(yī)生就是看個感冒,觀點方法也會不一樣的
ask_815635
嗯
ask_815635
做吧,做了就放心了
在線醫(yī)生
就是看個感冒,有的醫(yī)生讓查血,有的說沒必要……諸如此類,都很正常
ask_815635
不過我聽說冠狀CTA有風險?
在線醫(yī)生
不做也可以放心的
在線醫(yī)生
沒有風險
在線醫(yī)生
你要是愿意查,也想查查看的話,那就可以聽今天這個醫(yī)生的
ask_815635
一聽說要家屬陪同,還要簽字,我就害怕了
在線醫(yī)生
不用怕
在線醫(yī)生
那是搞形式主義
ask_815635
現(xiàn)在坐長途大巴回家,感覺要發(fā)作了,自我感覺心跳不齊,害怕,我不斷告誡自己,醫(yī)生沒給我開大藥,所以沒大毛病,我還年輕,不會有急癥
ask_815635
好的
在線醫(yī)生
是的,絕對安然無恙,放心就是
ask_815635
還有堵的慌,感覺像要打嗝那種,
ask_815635
今天有人向我推薦黛力新
在線醫(yī)生
做做深呼吸放松調整,把新鮮的氣體吸進來,輕輕滋潤那不舒服的部位,在心里告訴自己: 好了……沒事了……舒服了
ask_815635
聽說國外是禁藥,我沒敢同意
在線醫(yī)生
不如帕羅西汀,或者舍曲林
ask_815635
舍曲林我聽說過
在線醫(yī)生
可以用
ask_815635
我堂嫂吃過,前幾年她阿莫西林過敏,得了神經癥后用過
在線醫(yī)生
倒是不用管人家,因為人家吃什么藥和你一點都沒關系
ask_815635
我感覺不對哦
ask_815635
又要發(fā)作了
ask_815635
哎
在線醫(yī)生
你太緊張了
在線醫(yī)生
放松下來,就可以啦
ask_815635
不知道誘因是什么
在線醫(yī)生
?呼吸放松法的步驟: 自然坐著或站立,靜心片刻……現(xiàn)在開始吸氣, 吸進盡可能多的氣體,時間大約四秒, 停頓大約二秒,然后呼出一至二秒,通過鼻腔緩緩的吸 ……停頓……比較快速的呼…… 。 緩緩地吸……停頓……比較快速地呼………… 將意識放在體會深深吸進來,和比較快速呼出去的感覺上……心里想著:吸進了清新~呼出了緊張~舒服了~好了…… 說明:每次吸氣、呼氣小腹要隨著呼吸自然的鼓起和凹下。每次練習十個,每天練習至少三次。當自己能夠自如的運用這種呼吸時,就是掌握了,今后如果遇到緊張、焦慮、煩躁或者不舒服的時候,就可以連續(xù)做五至七次這種深呼吸放松來臨時讓自己放松一些
ask_815635
我害怕在高速上發(fā)作來不及救,這是誘因
ask_815635
就是這個
在線醫(yī)生
你不用怕,只需要接納
在線醫(yī)生
害怕說明什么?
在線醫(yī)生
害怕就只是說明有逃避不敢面對的心理罷了
ask_815635
靜下來,深呼吸,接納
ask_815635
都是假的
在線醫(yī)生
我們整天口口聲聲說做心理調節(jié),最基礎的是要面對和接納,如果連面對都不敢面對,連接那都沒有接納,談什么做心理調節(jié)呢?
ask_815635
但是,因為害怕而不敢接納
在線醫(yī)生
你就深深的進入那種所謂的恐懼感覺里,安然的和那種感覺在一起。
在線醫(yī)生
這樣做,你就會看到真相。
在線醫(yī)生
真相就是,不僅沒有任何影響,相反,你會越來越好了
ask_815635
有時做得到,有時做不到
在線醫(yī)生
就是你識破了所謂值得恐懼的假象
ask_815635
像今天早上,就想的很開,
ask_815635
總是會有我害怕的地方,然后成為發(fā)作的誘因
ask_815635
又來了
在線醫(yī)生
你自己不忍受,一點兒毅力也沒有,怎么做調節(jié)呢?你只需要深深的進入那種感覺里,安然的和那種感覺在一起,不用逃避!你要想做就能做到,因為不需要怎么做自然就在那種狀態(tài)里。你說做不到只不過是找借口
ask_815635
擋不住了,喘不過氣
在線醫(yī)生
你就深深的進入那種感覺里,你就想著你就喜歡那種恐懼,你就擁抱那種所謂恐懼的感覺。
ask_815635
啊啊啊吧,靜下來
ask_815635
心跳飛起
ask_815635
……
在線醫(yī)生
不用怕
在線醫(yī)生
不會有任何危害的
ask_815635
好的,我不怕
在線醫(yī)生
你會好好的
ask_815635
沒有大病,害怕什么東西
在線醫(yī)生
這種焦慮是一種虛的東西。
ask_815635
讓它跳
在線醫(yī)生
你越是深深地進入那種恐懼里,就越不害怕了。明白嗎?
ask_815635
緊張自然會心跳加快
在線醫(yī)生
只是你的逃避不敢面對,才引起的恐懼。
ask_815635
不加快才是不正常的
ask_815635
嗯,面對
在線醫(yī)生
真的面對了,接納了,就不會恐懼了
在線醫(yī)生
不要大驚小怪的!
ask_815635
好的
ask_815635
恢復一點了
ask_815635
慢下來了
在線醫(yī)生
不就是一點焦慮情緒嗎?幾百次打擾過你了,你不就是越來越好了嗎???
ask_815635
對
ask_815635
雖然沒有痊愈,但是越來越好了
在線醫(yī)生
這么長時間了,連面對還說不敢面對,怎么調節(jié)的呢?
ask_815635
可以工作了
ask_815635
可以一個人出遠門
ask_815635
好,面對
ask_815635
又不死,又不傷,害怕什么
ask_815635
不堵了
在線醫(yī)生
就是的,不要大驚小怪的,活像老虎吃人了似的,其實,什么事也沒有!就是虛驚一場
ask_815635
好了
ask_815635
就是就是
ask_815635
又浪費20分鐘
ask_815635
謝謝您的耐心,如果不是您……我也許一次次沉淪下去了
ask_815635
這次結果出來了,如果是正常的,我一定會掙脫出來
在線醫(yī)生
不客氣,你已經看透了焦慮的這些特點了,就是虛的讓人緊張一番
ask_815635
好好學習工作生活
在線醫(yī)生
所以今后即使在遇到焦慮,也不用再害怕了。
在線醫(yī)生
嗯,好的
ask_815635
一次次的發(fā)作,一次次過去了,
在線醫(yī)生
安然無恙!
ask_815635
確實應該看透
在線醫(yī)生
就是
ask_815635
人生苦短,珍惜當下
在線醫(yī)生
是的,放開了!看開了!開心快樂每一天!
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