腦子老是喜歡胡思亂想，這樣是不是很不好？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_773784

  男，26歲。我腦子老是喜歡胡思亂想，這樣是不是很不好？

• 李鳳秋

  您好

• ask_773784

  你好

• 李鳳秋

  您能告訴我 歐多久了嗎？

• 李鳳秋

  有

• ask_773784

  幾年了

• ask_773784

  就喜歡這樣

• 李鳳秋

  哦

• 李鳳秋

  一直都是這樣嗎？

• ask_773784

  是的，上班的時(shí)候或者閑下來(lái)的時(shí)候，甚至忙的時(shí)候都在想，所以老是健忘

• 李鳳秋

  恩

• 李鳳秋

  你這樣經(jīng)常狀態(tài)肯定不好的

• ask_773784

  哎，我也知道

• 李鳳秋

  因?yàn)槿艘坏┧紤]多了，就會(huì)注意力不集中，就會(huì)分神 ，就會(huì)逐漸 記憶力下降

• ask_773784

  但是就是不知不覺(jué)的自己就亂想起來(lái)了

• 李鳳秋

  恩

• 李鳳秋

  你能告訴我你都會(huì)想些什么嗎？

• ask_773784

  就是幻想各種可能發(fā)生的事

• ask_773784

  或者回憶過(guò)去的事

• 李鳳秋

  哦

• 李鳳秋

  這些事情想起來(lái)你會(huì)怎樣心情？

• ask_773784

  有時(shí)候想起來(lái)過(guò)去搞笑的事挺好笑的

• ask_773784

  有時(shí)候回想起來(lái)以后面對(duì)的事情也會(huì)很心煩

• ask_773784

  想想以后會(huì)發(fā)生不好的事情也會(huì)心煩

• 李鳳秋

  就是心不靜

• 李鳳秋

  你一般想這些時(shí)都在什么情境下？

• ask_773784

  對(duì)的，以前坐立不安的，現(xiàn)在倒是挺平靜的

• ask_773784

  都是上班的時(shí)侯想的最多

• ask_773784

  不分場(chǎng)景，除非玩手機(jī)和睡覺(jué)或者和別人聊天時(shí)候不想

• ask_773784

  只要我不收到干擾我就會(huì)想起來(lái)

• 李鳳秋

  你上班工作怎么樣？

• 李鳳秋

  忙碌嗎？

• 李鳳秋

  累嗎？

• ask_773784

  不忙

• ask_773784

  要是忙反而沒(méi)時(shí)間想了

• ask_773784

  就是太閑了

• 李鳳秋

  恩

• 李鳳秋

  呵呵

• 李鳳秋

  恭喜你答對(duì)了

• 李鳳秋

  所以你想一下你什么眼情況下是不胡思亂想的？

• 李鳳秋

  樣

• 李鳳秋

  那時(shí)你都在做些什么？

• ask_773784

  我發(fā)現(xiàn)這樣我都快陷入幻想里分不清現(xiàn)實(shí)了

• 李鳳秋

  你回答我的問(wèn)題可以嗎？

• ask_773784

  玩手機(jī)的時(shí)候最不會(huì)亂想，因?yàn)槲易⒁饬Χ技性谑謾C(jī)上

• ask_773784

  和別人聊天也不會(huì)

• 李鳳秋

  嗨喲嗎？

• 李鳳秋

  還有嗎？

• ask_773784

  沒(méi)有了，我有時(shí)候出去散步跑步都會(huì)亂想

• 李鳳秋

  工作忙起來(lái)的時(shí)候呢

• 李鳳秋

  你還會(huì)想嗎？

• ask_773784

  會(huì)好點(diǎn)好點(diǎn)

• ask_773784

  但是不完全不會(huì)想

• 李鳳秋

  恩

• 李鳳秋

  那你現(xiàn)在回過(guò)頭來(lái)仔細(xì) 看看

• 李鳳秋

  你都在什么時(shí)候什么情況下是不想的？

• 李鳳秋

  自己總結(jié)一下

• ask_773784

  玩手機(jī)和別人聊天，或者特別忙的時(shí)候

• 李鳳秋

  恩

• 李鳳秋

  為什么這個(gè)時(shí)候你不會(huì)胡思亂想？

• ask_773784

  因?yàn)樽⒁饬υ趧e的地方

• 李鳳秋

  你分析是什么原因讓你這樣專(zhuān)注？

• 李鳳秋

  對(duì)的

• ask_773784

  可是我上班也需要注意力呀

• 李鳳秋

  那你接下來(lái)假如不再去胡思亂想了，你要自己怎樣去做？怎樣去表現(xiàn)？

• 李鳳秋

  是你在專(zhuān)心做事的時(shí)候注意力集中在這個(gè)上面

• 李鳳秋

  所以你就不會(huì)胡思亂想了

• 李鳳秋

  如果你閑下來(lái)了

• 李鳳秋

  你無(wú)所事事的情況下，你就會(huì)有開(kāi)始多想了

• 李鳳秋

  你覺(jué)著會(huì)不會(huì)是這樣？

• ask_773784

  怎么說(shuō)呢，我現(xiàn)在的腦子好像都不在現(xiàn)實(shí)里了

• 李鳳秋

  那就面對(duì)現(xiàn)實(shí)

• 李鳳秋

  人不可能總生活在幻想中

• 李鳳秋

  多做一些積極有意義的事情

• 李鳳秋

  讓自己的注意力集中

• 李鳳秋

  如果實(shí)在 無(wú)聊的時(shí)候

• 李鳳秋

  就自己做些注意力轉(zhuǎn)移的事情

• 李鳳秋

  比如讓自己做做運(yùn)動(dòng)

• ask_773784

  嗯

• 李鳳秋

  出去和朋友聊聊天

• 李鳳秋

  還有聽(tīng)聽(tīng)歌曲音樂(lè)

• 李鳳秋

  做自己喜歡做的事情

• 李鳳秋

  逐漸把自己從虛幻中抽離

• 李鳳秋

  回歸現(xiàn)實(shí)

• ask_773784

  我以前做什么事都能集中注意力的

• 李鳳秋

  人一旦閑下來(lái)就容易 多想

• 李鳳秋

  恩

• ask_773784

  還有我發(fā)現(xiàn)如果我特別的集中注意力的話頭都特別痛

• 李鳳秋

  在家里平時(shí)多做些注意力集中的鍛煉

• 李鳳秋

  那就 不要太集中

• 李鳳秋

  按照時(shí)間來(lái)逐步訓(xùn)練

• 李鳳秋

  讓自己慢慢適應(yīng)

• 李鳳秋

  這里是快問(wèn)

• 李鳳秋

  我希望在最快時(shí)間幫到你

• ask_773784

  做些什么訓(xùn)練呢

• 李鳳秋

  我剛才告訴你了

• 李鳳秋

  你還可以分時(shí)間段來(lái)訓(xùn)練

• 李鳳秋

  一次時(shí)間可設(shè)定在你能接受的范圍內(nèi)

• 李鳳秋

  比如你最多能堅(jiān)持十分鐘

• 李鳳秋

  那就設(shè)置十分鐘

• 李鳳秋

  然后逐漸 延長(zhǎng)

• ask_773784

  明白了

• ask_773784

  就好集中注意力干一件事

• 李鳳秋

  不知我剛才的咨詢(xún)建議有沒(méi)有幫到你

• 李鳳秋

  對(duì)的

• ask_773784

  設(shè)置個(gè)時(shí)間段

• 李鳳秋

  很聰明的小伙子

• ask_773784

  慢慢適應(yīng)

• 李鳳秋

  我相信你會(huì)逐漸做到的！

• ask_773784

  嗯，我試試

• ask_773784

  嗯，謝謝

• 李鳳秋

  恩，還有去其他問(wèn)題嗎？

• 李鳳秋

  如果沒(méi)有

• ask_773784

  沒(méi)有了

• 李鳳秋

  一會(huì)系統(tǒng)關(guān)閉對(duì)話

• 李鳳秋

  多謝了！

• ask_773784

  嗯，好

• 李鳳秋

  這是我的支持

• 李鳳秋

  恩

• ask_773784

  沒(méi)問(wèn)題

• 李鳳秋

  方便以后有問(wèn)題直接指定我咨詢(xún)

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  祝您開(kāi)心

• 李鳳秋

  再見(jiàn)

• ask_773784

  嗯，謝謝

• ask_773784

  再見(jiàn)

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