有強(qiáng)迫癥，要怎么治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ceb14d

  【患者針對(duì)您提問(wèn)】　心理疾病。

• ask_ceb14d

  心理

• ask_ceb14d

  強(qiáng)迫癥

• ask_ceb14d

  強(qiáng)迫癥怎么治療

• 張群先

  你好

• 張群先

  強(qiáng)迫癥多為內(nèi)心緊張過(guò)度造成的

• ask_ceb14d

  一直以來(lái)有強(qiáng)迫癥，且又過(guò)分的依賴人，把別人和自己想的很極端，在自己的腦海里一直有另一個(gè)世界一直在上演，就像電視連續(xù)劇一樣，看不得別人的生活過(guò)的比自己好一丁點(diǎn)，會(huì)嫉妒，看不得別人的生活方式不符合自己的想法，喜歡一直關(guān)著門。走路愛(ài)走別人的左邊，帶耳機(jī)必須分清左右耳朵，自己心里會(huì)默默的把所有的事情都計(jì)劃想好一旦沒(méi)有計(jì)劃心里就難受就恐慌，很在乎和別人的關(guān)系，別人一說(shuō)點(diǎn)自己的不好就一直惦記著，很依賴人誰(shuí)對(duì)自己好就嘴邊一直掛著，看不得朋友對(duì)別人好，總是幻想，因?yàn)橹敖?jīng)歷過(guò)很多的痛苦就感覺(jué)自己有點(diǎn)濫情，手機(jī)不能離開(kāi)手感覺(jué)沒(méi)安全感，在朋友圈就很嫉妒別人很好的生活，討厭阿諛?lè)畛械娜藚s有看到比自己優(yōu)秀的人又忍不住討好，感覺(jué)很缺朋友，從去年開(kāi)始才發(fā)現(xiàn)自己這樣的，這是怎么了。

• 張群先

  你的情況有強(qiáng)迫癥的傾向

• 張群先

  首先，我們要學(xué)會(huì)放松身心。放松也是需要鍛煉的。當(dāng)遇到什么事情的時(shí)候先讓自己冷靜下來(lái)，盡量不去想發(fā)生了什么，讓自己的大腦在短時(shí)間內(nèi)得到休息?；蛘咧皇巧詈粑?p>

• ask_ceb14d

  心里總是偶爾恐慌。

• 張群先

  緊張的緣故

• ask_ceb14d

  就我這種現(xiàn)象有什么具體治療的辦法沒(méi)有

• 張群先

  首先，我們要學(xué)會(huì)放松身心。

• 張群先

  其次，轉(zhuǎn)移自己的注意力。當(dāng)強(qiáng)迫出現(xiàn)后，讓自己聽(tīng)音樂(lè)大聲讀書來(lái)停止無(wú)意識(shí)的強(qiáng)迫行為。

• 張群先

  最后找朋友監(jiān)督自己，當(dāng)我們表現(xiàn)強(qiáng)迫時(shí)，讓他們提醒自己。

• ask_ceb14d

  那我這種現(xiàn)象由什么引起的或者怎么形成的

• 張群先

  內(nèi)心緊張過(guò)度造成的

• ask_ceb14d

  那缺乏安全感怎么解釋

• 張群先

  對(duì)自己不自信造成的

• ask_ceb14d

  那如何擺脫自卑

• 張群先

  要正確地估價(jià)自己，正視自己的長(zhǎng)處與短處，正視他人的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，與他人平等相處。

• 張群先

  要學(xué)會(huì)傾訴自己的思想感情，尤其要學(xué)會(huì)向自己的親人或好友傾訴自己的真實(shí)情感。

• ask_ceb14d

  可能短期之內(nèi)改變不了？

• 張群先

  積極參加各種集體活動(dòng)

• 張群先

  需要一個(gè)過(guò)程

• ask_ceb14d

  我心里會(huì)很極端

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