焦慮癥失眠 怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

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  焦慮癥失眠?。。。。。。。。。。。。。。?！

• ask_X1lgXM

  在嗎

• 張金朋

  你好

• ask_X1lgXM

  焦慮癥失眠怎么辦

• ask_X1lgXM

  心里一直繃著 一到睡覺(jué)就焦慮

• ask_X1lgXM

  控制不住的焦慮

• ask_X1lgXM

  都快崩潰了

• 張金朋

  希望用30到40分鐘的時(shí)間，給你解決一些可能的問(wèn)題。

• 張金朋

  心理咨詢(xún)，或者說(shuō)心理疏導(dǎo)，心理治療，我們會(huì)根據(jù)需要詢(xún)問(wèn)你的一些問(wèn)題，這可能涉及到你的個(gè)人隱私，包括非常敏感的問(wèn)題，希望你能配合回答，

• 張金朋

  您的性別，年齡，職業(yè)特點(diǎn)，婚姻狀況。

• 張金朋

  盡量的說(shuō)的詳細(xì)一些，最好一以整段的文字的形式進(jìn)行描述，這樣更有利于我了解你的現(xiàn)狀，幫助你分析其中的一些原因。

• ask_X1lgXM

  女 26虛歲 目前沒(méi)有工作 兩年沒(méi)有工作了 未婚 有男朋友

• 張金朋

  還有其他情況嗎？慢慢講越詳細(xì)越好

• ask_X1lgXM

  我覺(jué)得我沒(méi)有什么心事 或者感情方面的問(wèn)題 失眠之前就是比較晚睡 但是能入睡 偶爾會(huì)吃褪黑素 后來(lái)褪黑素沒(méi)用了 一直會(huì)進(jìn)入一種淺睡眠 然后開(kāi)始了失眠 一到睡覺(jué)就害怕又失眠 然后變成了現(xiàn)在這樣焦慮性失眠

• ask_X1lgXM

  越控制越焦慮 中間吃過(guò)中藥 吃過(guò)中成藥 吃過(guò)抗焦慮藥 安眠藥 都只是在前兩天有用 后面就沒(méi)用了

• ask_X1lgXM

  這個(gè)狀態(tài)應(yīng)該有四五個(gè)月了

• 張金朋

  沒(méi)有其它情況嗎

• ask_X1lgXM

  還有啥情況

• 張金朋

  說(shuō)沒(méi)有其他的資料，可以補(bǔ)充了嗎？

• ask_X1lgXM

  這大概就是我現(xiàn)在的狀態(tài)

• 張金朋

  好的，

• 張金朋

  看的出來(lái)，你也沒(méi)有什么情感上的問(wèn)題，也沒(méi)有什么事業(yè)上的沖突，只是因?yàn)橐恍┦?，因?yàn)槭哌@件事情擔(dān)心更加的失眠出現(xiàn)的這種焦慮的心情，這樣的情況也好處理一些，做好自己的一些事情就是好了，養(yǎng)成自己按時(shí)睡覺(jué)，生活規(guī)律起來(lái)沒(méi)有什么特殊情況，晚上十點(diǎn)多鐘睡覺(jué)，第二天早上六點(diǎn)鐘起床，可以同時(shí)一些體育鍛煉，這種周期的養(yǎng)成以后，對(duì)于你的這種恢復(fù)是非常有益處的，這樣慢慢的就會(huì)恢復(fù)過(guò)來(lái)，也可以做一些睡前的舒展的瑜伽運(yùn)動(dòng)，或者聽(tīng)一些舒展的音樂(lè)，都有助于改善睡眠，當(dāng)然你沒(méi)有工作這種事情，對(duì)于你來(lái)說(shuō)也是非常無(wú)聊的一件事情，我們每個(gè)人就是有充分的時(shí)間勞作工作，讓自己充實(shí)起來(lái)，到休息的時(shí)候才能充分的休息，這種無(wú)所事事的狀態(tài)，對(duì)于你來(lái)說(shuō)，也是一個(gè)誘因

• ask_X1lgXM

  需要進(jìn)行治療嗎

• ask_X1lgXM

  心理治療

• ask_X1lgXM

  或者藥物輔助

• ask_X1lgXM

  我吃了幾天抗焦慮藥 感覺(jué)更焦慮了

• ask_X1lgXM

  還是按照你說(shuō)的 自我充實(shí) 自我控制 ？

• 張金朋

  這種情況主要是通過(guò)心理疏導(dǎo)的形式都是可以的，我們現(xiàn)在的這種談話(huà)的模式就是這種心理疏導(dǎo)的一個(gè)過(guò)程，藥物治療也可以選擇

• ask_X1lgXM

  好吧

• 張金朋

  謝謝你的信任

• 張金朋

  有什么事情隨時(shí)聯(lián)系我

• ask_X1lgXM

  好的

• ask_X1lgXM

  謝謝

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