晚上睡不著該怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_uLUEhk

  頭暈目眩，便秘拉屎拉不出，全身疲憊想睡覺

• ask_uLUEhk

  晚上睡不著怎么辦

• 在線醫(yī)生

  這種情況多長時間了？

• ask_uLUEhk

  一星期

• 在線醫(yī)生

  平時休息規(guī)律嗎？ 有沒有精神壓力、熬夜、睡眠不好、服用藥物、頭顱外傷等誘發(fā)因素？

• ask_uLUEhk

  每天晚上12點后睡覺

• 在線醫(yī)生

  之前有什么基礎性疾病嗎？

• ask_uLUEhk

  沒有

• 在線醫(yī)生

  除了大便幾天一次？

• ask_uLUEhk

  3

• ask_uLUEhk

  三四天

• 在線醫(yī)生

  除了頭暈不適情況還有頭痛、惡心、耳鳴、乏力、心慌、胸悶、氣短等其他不舒服或者異常癥狀嗎？

• ask_uLUEhk

  沒有

• ask_uLUEhk

  如何能讓晚上安心睡好

• 在線醫(yī)生

  第一、建議規(guī)律休息，按時作息，保證睡眠時間；第二、清淡飲食，多飲水，多吃蔬菜水果，不吸煙不喝酒，忌濃茶咖啡等能使神經興奮的飲品及食物，適當運動，放松心情緩解壓力，保證睡眠質量；第三、可以服用乳果糖口服液軟化大便，雙岐桿菌四聯活菌片調節(jié)腸道菌群緩解便秘。四、調節(jié)觀察一下，如果不見好轉及時去醫(yī)院就診。

• ask_uLUEhk

  好的謝謝

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

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