晚上睡不著覺怎么解決？

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• ask_mVj7Bc

  ***晚上睡不著覺怎么辦

• 秦蕊

  你好

• 秦蕊

  這種情況多久了

• ask_mVj7Bc

  有一個(gè)星期了

• 秦蕊

  一般幾點(diǎn)能入睡

• ask_mVj7Bc

  12點(diǎn)以后

• ask_mVj7Bc

  有時(shí)候一兩點(diǎn)

• 秦蕊

  睡著容易醒嗎

• ask_mVj7Bc

  對

• 秦蕊

  最近有沒有感冒或者是心情煩躁不安

• ask_mVj7Bc

  沒有感冒

• 秦蕊

  好的，失眠一般都是由于神經(jīng)衰弱造成的，通常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，比較焦慮興奮，容易驚醒等癥狀，必要時(shí)及時(shí)的到醫(yī)院做檢查和治療，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲂┯斡荆?，等有氧運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有幫助睡眠的作用，晚上睡覺之前可以吃些酸棗仁，有安神的效果。

• ask_mVj7Bc

  心情也還可以

• 秦蕊

  可以在睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)或者是喝一些蜂蜜水，能夠有效緩解失眠現(xiàn)象。

• ask_mVj7Bc

  好的，謝謝

• 秦蕊

  不客氣，祝您生活愉快

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