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晚上睡不好，睡眠淺怎么回事
河南省人民醫(yī)院 護理咨詢
主治疾?。荷瞄L小兒神經(jīng)系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)疾病的護理咨詢
ask_PMfLic
***晚上睡不好，睡眠淺怎么回事
孫娟
你好
孫娟
多久了
ask_PMfLic
剛開始三四天
孫娟
最佳近有沒有什么壓力
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科二沒考過
ask_PMfLic
有什么建議嗎
孫娟
晚上睡眠不好的原因有很多，原因之一：睡眠習慣導致的，比如臥室過亮、有噪音、過冷或者過熱，白天睡眠過多導致夜間睡眠不好；原因之二：焦慮狀態(tài)導致的睡眠障礙，常伴有過分擔憂、遇事反復想、早醒為主
ask_PMfLic
謝謝
孫娟
首先要緩解心情，不要想太多，晚上睡覺前可以適量運動，熱水泡腳
孫娟
不客氣！感謝咨詢，祝您生活愉快
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