心跳加速臉紅怎么調(diào)整？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_772699

  您好！我想咨詢下我這是屬于什么問題。就是跟別人聊天的時候，人家稍夸我的時候，就會臉紅，有時候遇到個熟人，突然就心跳加速臉紅，其實都沒什么的，總是這樣，像上臺演講什么的，也是特別緊張不敢說，有時候就感覺很自卑，

• 張金朋

  你好

• 張金朋

  希望用30到40分鐘的時間，給你解決一些可能的問題。

• 張金朋

  心理咨詢，或者說心理疏導(dǎo)，心理治療，我們會根據(jù)需要詢問你的問題，這可能涉及到你的個人隱私，包括非常敏感的問題，希望你能配合回答，

• 張金朋

  您的性別，年齡，職業(yè)特點，婚姻狀況。

• ask_772699

  性別女，30，已婚，

• ask_772699

  自己做買賣

• ask_772699

  就是不收控制的緊張

• ask_772699

  事后感覺也沒什么的

• 張金朋

  盡量的說的詳細一些，最好一以整段的文字的形式進行描述，這樣更有利于我了解你的現(xiàn)狀，幫助你分析其中的一些原因。

• 張金朋

  還有其他情況嗎

• 張金朋

  在這種情況有多長時間了？

• ask_772699

  有好幾年了

• 張金朋

  具體講講

• ask_772699

  有什么跟特別好的朋友聊天也是，說起自己有點成就的時候，就突然臉紅了

• ask_772699

  好像很不好意思一樣

• ask_772699

  比如去逛街買衣服，必須得有個人陪著

• 張金朋

  有沒有什么？這是一個女人通常的一種表現(xiàn)，大部分都會有這樣的情況發(fā)射射，包括我們男同志也是這樣的

• ask_772699

  自己一個人去就特別不好意思去試衣服什么的

• 張金朋

  你的這種情況還是有一個逐漸的脫敏，適應(yīng)的過程，簡單的來說，就是你越害怕這樣的事情，越有意的創(chuàng)造，這樣的環(huán)境去適應(yīng)，就像你說的這種臉紅上臺演講等的問題，盡可能的參加學(xué)校家長會等等，較小的場合，慢慢的去適應(yīng)一下，慢慢的過度到大的場合去，現(xiàn)在女性的化妝也是普遍的，也可以通過這種修飾的作用，掩蓋自己臉紅的癥狀

• ask_772699

  遇到個能力和各方面都比較好的，就不敢去跟人家聊什么，內(nèi)心就感覺我們差距好大，就怕自己說點什么都讓人看不上

• 張金朋

  就像你提到的是是一樣的，對于你的個人的健康和生活什么有影響的？

• 張金朋

  其實沒有必要再弄擔(dān)心的，我們每個人都是普通人，都是平凡的，過自己的日子，沒有必要跟有一些人進行相應(yīng)的比較，如果長期的在這種比較中生活，對于自身來說是自尋煩惱的

• 張金朋

  我們就是自己的生活圈子，有自己的生活標(biāo)準和方式，成功人士也是一步一步熬出來的，也許他們的起步點，還不如我們高，不要那種緊張，一旦有這種情況是應(yīng)該學(xué)會放松，深呼吸，慢慢的吸，慢慢的呼，這樣有1到2分鐘就會讓自己鎮(zhèn)靜下來，臉紅或者心動加速的情況，基本上就會恢復(fù)過來

• ask_772699

  嗯嗯，謝謝您的解答

• 張金朋

  總體來說就是讓自己學(xué)會平靜的心情，學(xué)會放松，通過這樣有意識的鍛煉，我們就會慢慢的適應(yīng)這樣的場合了

• 張金朋

  我們心理咨詢的過程，就是一個助人自助的過程，能夠讓你自己認識到這個問題的所在，自己幫助自己走出來，這是我們非常欣慰的。

• 張金朋

  你好，非常高興為你提供咨詢服務(wù)，感謝你對我的信任。

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