晚上睡不著覺，心里堵得慌是怎么回事呢？

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• ask_816903

  女，18歲。晚上睡不著覺，心里難受，堵得慌老是想哭。

• ask_816903

  您好

• 王鈺

  您好

• 王鈺

  發(fā)生了什么事情嗎？

• ask_816903

  沒有

• ask_816903

  就是莫名的失眠睡不著明天還要上班

• 王鈺

  那您這種情況有多久了呢

• ask_816903

  有過好幾次

• ask_816903

  睡不著就想哭

• 王鈺

  有想哭的原因嗎

• ask_816903

  沒有

• ask_816903

  就是因為睡不著才想哭

• 王鈺

  嗯嗯，根據(jù)你的描述你有抑郁傾向的親

• ask_816903

  抑郁癥？

• ask_816903

  但我沒什么感覺啊

• 王鈺

  具體程度需要您去醫(yī)院精神心理科進行量表檢查

• ask_816903

  哦哦

• 王鈺

  這些癥狀都有它們的物質(zhì)基礎。就是大腦功能的紊亂。因為腦功能的紊亂才使抑郁癥患者把一些正常的事物、環(huán)境解讀成令人恐懼的、害怕的事情，出現(xiàn)緊張情緒和回避的行為。很多人認為抑郁癥只是心理問題導致的，認為只需要通過開導。 這個想法是錯誤的。抑郁癥患者大腦額葉皮質(zhì)、海馬、杏仁核等部位神經(jīng)元凋亡，細胞學改變通常被認為是大腦對外在社會心理壓力產(chǎn)生的應激反應。 抑郁癥的神經(jīng)突觸間隙單胺類遞質(zhì)包括去甲腎上腺素、多巴胺以及5-羥色胺的代謝、分泌、突觸間傳遞與重吸收異常。去甲腎上腺素的減少可導致警覺及注意力的降低，精力及興趣的減退；5-羥色胺降低與焦慮以及強迫相關；動力不足以及快樂感的缺乏則是多巴胺不足所導致的。

• ask_816903

  看不懂

• 王鈺

  針對你的情況，建議每天試用 放松訓練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。

• 王鈺

  你睡前做一做這個防風訓練會有助于你的睡眠

• 王鈺

  但是抑郁傾向，這個問題我還是建議你能夠去醫(yī)院做一個程度檢測

• 王鈺

  你好

• 王鈺

  還在嗎

• 王鈺

  今天太晚了，您的對話我為您保留一天，有問題白天請聯(lián)系我

• 王鈺

  我先休息了

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