睡不好總是做夢該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_lHJejI

  睡眠不好，睡覺總是做夢，白天總是困，怎么辦？

• 王雅溶

  你好，請問晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈

• ask_lHJejI

  沒有

• 王雅溶

  那你睡前有沒有喝茶喝咖啡，或是玩手機(jī)

• ask_lHJejI

  有玩手機(jī)

• 王雅溶

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運(yùn)動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補(bǔ)腦液等

• ask_lHJejI

  好的，謝謝

• 王雅溶

  不客氣，感謝您的咨詢，祝你生活愉快身體健康

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