經(jīng)常感覺渾身無力是怎么回事？

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• ask__j8T1Y

  ***醫(yī)生我最近感覺渾身沒勁，睡眠不好要怎么辦

• 張嫚

  多久了

• ask__j8T1Y

  有一個月了

• 張嫚

  飲食怎么樣

• 張嫚

  還在不

• ask__j8T1Y

  在的

• ask__j8T1Y

  也吃不下沒食欲

• 張嫚

  大便怎么樣

• ask__j8T1Y

  正常的

• 張嫚

  日常生活中應該保持良好的睡眠習慣，適當鍛煉，注意心態(tài)的放松，不要過分關(guān)注睡眠問題。平時應避免煙、酒、茶、咖啡和其他影響睡眠的藥物。日常生活中，避免飲用咖啡、濃茶和酒精，避免吸煙；每天進行規(guī)律的體育鍛煉，增強體質(zhì)；睡前不暴飲暴食，不吃不容易消化的食物；睡覺之前放松身心，保持腹式呼吸訓練和肌肉放松訓練；如果上床后20分鐘仍然不能入睡，不強迫自己躺在床上，起床簡單活動一會兒，等到有睡意的時候再繼續(xù)睡覺

• ask__j8T1Y

  好的謝謝醫(yī)生

• 張嫚

  不客氣

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